6 Tips sa Paglalakbay para sa mga Nanay na Nagpapasuso
Read the original article in English.
Translated by Google.
Ang paglalakbay kasama ang sanggol ay mahirap na sa sarili nito, lalo na kung nagpapasuso ka o nagpapump ng gatas. Maraming bagay na dapat isaalang-alang, tulad ng pag-iimbak ng iyong pinigang gatas at kung saan ang pinakamagandang lugar para magpasuso. Narito ang ilang tips na makakatulong sa iyo:
- Umalis ng Maaga
Kahit magmamaneho ka o sasakay ng eroplano, mas maganda kung aalis ka nang maaga. Ito ay para hindi ka magmadali at makapagpasuso sa iyong sanggol nang hindi nag-iisip ng pagka-late.
- Maghanda ng Mabuti
Kapag naglalakbay kasama ang sanggol, karaniwang pinapayagan ng mga airline ang dalawang bag – diaper bag at carry-on bag. Madali mong mailalagay ang iyong breast pump sa isa sa mga bag na ito.
Mas maganda kung magdadala ka ng manual pump dahil mas maliit ito at madaling itago at dalhin. Huwag kalimutan ang sanitizer at/o disinfectant wipes para linisin ang armrest, at isang nursing cover para sa iyong comfort habang nagpapasuso sa eroplano.
Iwasan ang paglilinis ng breast pump parts sa banyo ng eroplano dahil may panganib ng bacteria. Ilagay ito sa malinis na resealable bag at linisin kapag nakarating ka sa iyong destinasyon. Kung kailangan mong linisin agad, humingi ng bottled water sa flight attendant.
- Gawin ang Iyong Takdang-Aralin
Bago maglakbay, alamin sa airline kung pinapayagan ang pagdadala ng pinigang gatas at kung gaano karami ang maaari mong dalhin. Mas mainam na mag-imbak ng gatas sa maliliit na dami upang mabawasan ang pag-aaksaya kung sakaling hilingin sa iyo na itapon ang sobra.
Tingnan din sa mga airport officials kung saan matatagpuan ang mga nursing rooms para maiwasan ang stress kung biglang magpapasuso ang iyong sanggol sa paliparan.
- Timplahin ang Iyong Pagpapasuso
Subukang ipasuso ang iyong sanggol tuwing take-off at landing. Makakatulong ito upang mabawasan ang pressure sa kanyang mga tainga at maaaring magpatulog sa kanya kung ikaw ay masuwerte.
- Ihanda ang Lahat ng Kagamitan sa Pagpapasuso
Dalhin ang mga kinakailangang kagamitan para sa pagpapasuso tulad ng extra nursing bras, breast pads, nipple cream, milk storage bags, at nursing pillow.
Tingnan din sa iyong hotel kung may mini fridge sa iyong kuwarto para sa pag-iimbak ng pinigang gatas kung kinakailangan.
- Manatiling Malusog
Ang mga busy airports ay puno ng germs, at ang mga pagbabago sa routine mo ay maaaring magdulot ng risk sa mga impeksyon tulad ng mastitis. Maaaring maapektuhan din ang supply ng gatas mo, kaya’t maglaan ng oras para magpump o mag-direct latch ayon sa iyong regular na schedule.
Upang maiwasan ang mastitis at iba pang impeksyon, uminom ng maraming tubig, hugasan ang kamay madalas, at magpahinga kapag maaari.
Mayroon ka bang iba pang tips para sa mga nanay na nagpapasuso habang naglalakbay? Ibahagi mo sa komento sa ibaba!