Anong mabisang gamot sa pamamaga ng paa?
Narito ang ilan sa dahilan kung bakit namamaga ang paa at ang mga paraan kung paano ito malulunasan.
Gamot sa pamamaga ng paa, narito kung anu-ano base sa sinasabing posibleng dahilan nito. Pati na ang mga paraan kung paano ito maiiwasan.
Image from Freepik
Gamot sa pamamaga ng paa
Ayon sa health website na Healthline maraming posibleng maging dahilan ang pamamaga ng paa. Maaring ito ay dahil sa sobrang kalalakad o paggamit nito. Maaring ito ay dahil rin sa pagbubuntis o kaya naman ay sa surgery. At maaring dahil rin sa isang karamdaman o sakit kung ito ay hindi agad na gumaling at sinasabayan ng iba pang sintomas. Ilan nga umano sa posibleng maaring maging dahilan ng pamamaga ng paa ay ang sumusunod. Pati na ang gamot sa pamamaga ng paa base sa posibleng dahilan nito.
1. Edema o manas
Ang edema o manas ay isang kondisyon na kung saan may excess fluid na na-trap sa ating body tissue. Ito ang nagdudulot ng puffiness o pangangapal sa tissue sa ilalim ng balat sa ating paa, sakong at binti. Maari rin nitong maapektuhan ang ating mga kamay at braso.
Maliban sa pamamaga ng paa ang iba pang sintomas ng edema ay ang sumusunod:
- Stretched o nangingintab na balat
- Balat na nagkakaroon ng dimple kapag ito ay nadiinan
- Paglaki ng tiyan
- Hirap sa paglalakad
Ito naman ay madalas na kusang gumagaling. Pero ang mga paraan kung paano malunasan at maiwasan ito ay ang sumusunod:
- Bawasan ang iyong salt intake.
- Uminom ng 8-10 baso ng tubig araw-araw.
- Bahagyang pagtaas ng iyong paa sa tuwing nakahiga.
- Ibabad ang paa sa cool Epsom salt bath sa loob ng 15-20 minuto
- Gumamit ng support stockings o compression socks.
- Uminom ng mga diuretic medications.
- Magdagdag ng magnesium supplements sa iyong diet.
- Masahiin ang paa.
- Kumain ng potassium-rich foods.
- Pag-adjust sa iyong prescription medications.
- Pagsasagawa ng Legs-Up-the-Wall Pose o pagsandal ng iyong mga paa sa dingding habang ikaw ay nakahiga.
Image from Freepik
2. Pagbubuntis
Ang pamamaga ng paa ay madalas na dulot rin ng pagbubuntis. Ito ay dahil mas maraming tubig na na-reretain ang katawan. At marami rin itong pino-produce na dugo at fluids.
Sa pagbubuntis, ang pamamanas ay madalas na nararanasan tuwing gabi o sa ika-5 buwan ng pagdadalang-tao. Lalo na kapag nakatayo o naglalakad buong maghapon ang babaeng nagbubuntis.
Para mabawasan at malunasan ang pamamaga ng paa sa pagbubuntis, narito ang mga paraang maaring gawin:
- Iwasang magtatayo ng sobrang tagal.
- Manatili sa malamig o airconditioned na lugar sa tuwing mainit ang panahon.
- Itaas ang iyong paa sa tuwing nagpapahinga.
- Magsuot ng komportableng sapatos at iwasan ang may matataas na takong.
- Magsuot ng tights o stockings.
- Iwasang magsuot ng masisikip na pantalon.
- Lagyan ng cold compress ang namamagang paa.
- Dagdagan ang iniinom na tubig araw-araw.
- Bawasan ang pagkain ng maaalat.
3. Pag-inom ng alak o alcohol
Ang pag-inom ng alak ay nagdudulot rin ng pamamaga ng paa. Ito ay dahil nag-reretain rin ng maraming tubig ang katawan matapos ang paglalasing. Kusa naman itong nawawala matapos ang ilang araw. Ngunit kung hindi at madalas nangyayari sa tuwing ikaw ay umiinom maaring palatandaan na ito ng sakit. Maaring ito ay kondisyon na may kaugnayan sa iyong atay, puso o kidney.
Ngunit sa oras na makaranas ng pamamaga ng paa matapos uminom ng alak ay narito ang maaring gawin upang ito ay malunasan.
- Dagdagan ang iyong water intake.
- Bawasan ang pagkain ng maalat na pagkain.
- Magpahinga na nakataas ang paa.
- Ibabad ang paa sa malamig na tubig.
4. Pamamaga ng paa dulot ng kidney disease
Ang pamamaga ng paa ay maiiugnay sa pagkakaroon ng sakit sa kidney, kung ito ay sinasabayan ng sumusunod na sintomas:
- Hirap mag-concentrate
- Walang gana kumain
- Pakiramdam ng panghihina o pagkapagod
- Hirap makatulog
- Kawalan ng energy
- Muscle cramping
- Madalas na pag-ihi hindi tulad ng dati
- Pagkahilo at pagsusuka
- Hirap sa paghinga
- Mataas na blood pressure
- Pananakit ng dibdib
Para sa lunas kinakailangan ng propesyonal na payo ng doktor.
Image from Freepik
5. Pamamaga ng paa dulot ng liver disease
Ang pamamaga ng paa ay maiiugnay sa pagkakaroon ng liver disease kung ito ay sinasabayan ng sumusunod na sintomas:
- Paninilaw ng balat at mata o jaundice
- Pangangati ng balat
- Dark urine
- Namumula o nangingitim na dumi
- Fatigue
- Pagkahilo at pagsusuka
- Kawalan ng gana kumain
- Madaling pagpapasa ng katawan
Ilan naman sa ipinapayong paraan upang mapabilis ang recovery at maiwasan ang sakit sa atay na ito ay ang sumusunod:
- Pagbabawas ng timbang
- Hindi pag-inom ng alak
6. Mainit na panahon
Tuwing mainit na panahon ay nag-eexpand o namamaga rin ang ating mga ugat dahilan upang mamaga rin ang ating mga paa.
Sa ganitong pagkakataon ang gamot sa pamamaga ng paa na maaring gawin ay ang sumusunod:
- Ibabad ang paa sa malamig na tubig.
- Uminom ng maraming tubig.
- Magsuot ng komportableng sapatos.
- Magpahinga na nakataas ang paa.
- Magsuot ng support stocking.
- Magsagawa ng feet exercises.
7. Injury
Kung ang pamamaga naman ng paa ay dulot ng injury tulad ng pilay o pagkabali ng buto, narito ang maaring gawin upang ito ay malunasan:
- Ipagpahinga ang paa at iwasan na ito ay mapwersa.
- Lagyan ng yelo o cold compress ang paa sa loob ng 20 minuto sa buong araw.
- Gumamit ng compression bandage.
- Magpahinga ng nakataas ang paa lalo na gabi.
- Maari ring mag-reseta ang doktor ng pain reliever depende sa lala ng injury.
Source:
Basahin:
