Republished with permission by theAsianparent Singapore.
Translated to Tagalog via Google Translate.
Ang child loss grief ay isa sa mga pinaka-mahirap na karanasan na maaaring maranasan ng sinuman. Ang pagkawala ng isang anak ay hindi maisip, at kung ikaw ay sumusuporta sa isang tao sa sakit na ito, maaari kang makaramdam ng pag-aalinlangan kung ano ang dapat sabihin o gawin. Mahalaga na lapitan ito ng may pag-iingat, alam na ang iyong mga salita at kilos ay maaaring magkaroon ng malaking epekto.
Ano ang Huwag Sabihin
Kapag ang isang kaibigan o mahal sa buhay ay nakakaranas ng child loss grief, natural na nais mong mag-alok ng mga nakakaaliw na salita. Gayunpaman, ang ilang mga pahayag, kahit na may mabuting intensyon, ay maaaring hindi makatulong. Halimbawa, ang pagsasabi ng, “Walang magulang ang dapat mangabuhay nang mas matagal kaysa sa kanilang anak” ay maaaring maging paulit-ulit at hindi nagbibigay ng tunay na ginhawa. Kahit na ang mga komento tulad ng, “Nararamdaman ko ang sakit ng iyong puso” ay maaaring mukhang masyadong pormal o hindi personal.
Sa halip, subukang panatilihin itong simple. Ang isang tuwirang “Ikinalulungkot ko ang iyong pagkawala” ay kadalasang pinakamahusay na paraan. Ito ay kinikilala ang kanilang sakit nang hindi sinusubukang punan ang katahimikan ng masyadong maraming salita. Kung nais mong mag-alok ng suporta, iwasan ang paglagay ng pasanin sa kanila na makipag-ugnayan. Sa halip na sabihin, “Sabihin mo sa akin kung kailangan mo ng kahit ano,” subukang mag-alok ng tiyak na tulong. Halimbawa, “Makikipag-check in ako sa iyo mamaya, at kung handa ka, puwede tayong mag-chat.”
Ang Mga Kilos ay Mas Mahalaga Kaysa sa Mga Salita
Sa maraming pagkakataon, mas mahalaga ang mga kilos kaysa sa anumang masasabi mo. Kapag ang isang tao ay nasa gitna ng child loss grief, ang maliliit na kilos ng kabaitan ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto. Isang tahimik na yakap, pag-iwan ng pagkain sa kanilang pintuan, o pagpapadala ng isang taos-pusong mensahe ay maaaring magpakita na nagmamalasakit ka, nang hindi kinakailangang tumugon kung hindi pa sila handa.
Isa sa mga pinaka-mahahalagang bagay na maaari mong gawin ay ang simpleng pag-andito. Hindi mo kailangan magkaroon ng lahat ng tamang salita; minsan, ang iyong presensya ay sapat na. Isang maikling pagbisita, pag-upo sa katahimikan, o pag-aalok ng balikat upang iyakan ay maaaring magbigay ng tunay na ginhawa.
Tandaan ang mga Mahalagang Araw
Image from iStock
Ang child loss grief ay hindi natatapos pagkatapos ng libing o sa loob ng unang ilang buwan. Ito ay isang mahabang, mahirap na paglalakbay, at ang ilang mga petsa ay maaaring maging partikular na masakit. Ang mga anibersaryo, kaarawan, at iba pang mahahalagang araw ay maaaring magbalik ng sakit. Ang pagpapadala ng mensahe sa mga araw na iyon, kahit na sabihing, “Nasa isip kita,” ay maaaring magpaalala sa taong nagdadalamhati na hindi sila nag-iisa.
Mahalaga ring kilalanin na ang pagdadalamhati ay hindi sumusunod sa isang tiyak na oras. Ang ikalawang taon ng pagkawala ay maaaring mas mahirap kaysa sa una, kaya mahalaga ang patuloy na suporta.
Less is More
Sa maraming sitwasyon, kapag ang isang tao ay nagdadalamhati, mas kaunti ay mas mabuti. Hindi mo kailangan hanapin ang perpektong mga salita, dahil sa totoo lang, walang perpektong salita para sa child loss grief. Minsan, ang simpleng pag-upo sa tabi ng isang tao sa katahimikan, o pagbibigay sa kanila ng makabuluhang yakap, ay maaaring magsabi ng higit pa kaysa sa isang mahaba at masalimuot na usapan.
Halimbawa, ang simpleng hawak ng kanilang kamay, o ang pagiging available kapag kailangan nila ng kasama, ay maaaring magpakita ng mas malaking malasakit kaysa sa pagtatangkang punan ang hangin ng mga salita. Ang mga maliliit na tahimik na kilos na ito ay maaaring magbigay ng malaking ginhawa.
Paggalang sa Kanilang Pagkawala
Sa wakas, tandaan na ang child loss grief ay isang karanasang tumatagal ng isang buhay. Ang iyong suporta sa mga linggo, buwan, at taon na darating ay magiging napakahalaga. Makipag-ugnayan sa mga mahihirap na oras, ngunit ipaalam din sa kanila na sila ay lagi sa iyong isipan, kahit na matagal na matapos ang unang pagkawala.
Final Thoughts
Sa kabuuan, ang pagtulong sa isang tao sa child loss grief ay tungkol sa pagiging naroon, maisipin, at mapagpasensya. Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay mag-alok ng iyong suporta, hindi lamang sa pamamagitan ng mga salita, kundi sa pamamagitan ng mga mabubuting kilos at patuloy na presensya.
ALSO READ:
Here’s what losing a child truly feels like, every single day
Miscarriage Leave Singapore: The Hidden Struggles & Hope Amidst the Law
Grieving Parents: How to Comfort Someone Who Had a Miscarriage?