X
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
Product GuideSign in
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Newborn
    • Sanggol
    • Toddler
    • Pre-Schooler
    • Bata
    • Pre-Teen At Teen
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023

Mga pagkain na nakakatulong sa brain development ni baby

5 min read
Mga pagkain na nakakatulong sa brain development ni baby

Mga mommy, mabuting alamin ang best food para sa mga babies na makakatulong sa kanilang brain at neurological development!

Marami ang nangyayari sa unang buwan ng katawan ng isang baby. Dahil sa pagbabagong ito, ang mga kinakain ng isang bata ay may mahalagang puwang sa kanyang neurological development. Kaya bilang isang ina, mahalagang malaman ang mga best food for babies brain.

Ngayon, maaaring marami ka nang nabasang mga artikulo tungkol sa mga pagkaing masustansya kay baby. Ngunit ang artikulong ito ay tumatalakay sa bagong research sa mga tamang ihahain na pagkain kay baby na makakatulong sa kanyang utak.

best-food-for-babies-brain

Best food for babies brain | Image from Unsplash

Mga pagkain na nakakatulong sa brain development ni baby

Naglabas ang ‘The American Association of Pediatrics (AAP)’ ng mga recommendation para sa mga pagkaing makabubuti sa isang bata. Siguradong makakatulong ito para sa kanilang neurological at brain development sa loob ng kanyang 1000 days. Sa artikulong ito, pinaliwanag rin nila kung bakit mahalaga ang mga pagkaing ito sa kanyang early years.

Dagdag nila,

“Child and adult health risks, including obesity, hypertension, and diabetes, may be programmed by nutritional status during this period. Calories are essential for growth of both fetus and child but are not sufficient for normal brain development,”

Best food for babies brain

Ayon sa Apex agency, ang lahat ng nutrients ay kailangan ng isang baby para sa kanilang brain development. Ngunit may ilan pa rin na mahalga para sa kanilang neurodevelopment. Ito ang mga:

best-food-for-babies-brain (3)

Best food for babies brain | Image from Unsplash

  • Protein (ito ay matatagpuan sa powdered milk, porridge, pureed vegetables, meat at cereal)
  • Zinc (ito ay matatagpuan sa whole grain cereals, nuts, potatoes, red meat at mushrooms)
  • Iron (ito ay matatagpuan sa green vegetables, spinach, chard, beetroot, winter squash, sweet potatoes, beef, chicken, turkey, mushrooms at prune juice)
  • Choline (ito ay matatagpuan sa egg yolk, yogurt, garbanzo and lima beans, lentils, almonds, cauliflower, bok choy, cabbage at broccoli)
  • Folate (ito ay matatagpuan sa avocado, spinach, garbanzo beans, lentils, beetroot at asparagus)
  • Iodine (found in sea vegetables like arame, hiziki, kombu, wakame, cranberries, yogurt, cheese at potatoes as well as salt)
  • Vitamin A, D, B6, B12 (ito ay matatagpuan sa carrots, sweet potato, salmon, fortified yogurt, orange juice, fortified milk, banana, papaya, lentils, garbanzo or chickpeas, low-fat dairy, cheese at eggs)

Ayon sa kanila,

“Failure to provide key nutrients during this critical period of brain development may result in lifelong deficits in brain function despite subsequent nutrient repletion.”

Dagdag rin ni Dr. Sarah Jane Schwarzenberg, associate professor ng Pediatrics, University of Minnesota Masonic Children’s Hospital at myembro rin ng AAP Committee ay mahalagang malaman ng mga magulang na ang breastmilk pa rin ang pinakamabuting ibigay ni baby sa loob ng kanyang first 6 months.

Mahalagang kumain ng mga pagkaing mayaman sa iron at zinc. Dahil ang brestmilk ng isang ina ay kulang sa ganitong sustansya na kailangan ng isang bata sa kanyang paglaki. Ang mga pagkaing ito ay:

  • Fruits and vegetables rich in vitamins at minerals
  • Pureed lean meat (chicken, fish, turkey, beef)
  • Infant cereals

“Infants are very vulnerable in the first few months of life to [nutrient] deficiencies. Their brains are developing at a rapid pace between one and two years, so we want pediatricians to be recommending a healthy spectrum of foods and not simply telling parents to give their babies certain foods. We want to make a positive statement about providing lean meats and fruits and vegetables, and also push back on the idea of superfoods,”

Dagdag rin ni Dr. Schwarzenberg na ang isang pagkain ay hindi sapat para mapunan ang mga nutrition na kailangan ng isang baby.

Best food for babies brain: Ano ang mga dapat tandaan sa pagpili

Ayon kay Dr Schwarzenberg, narito ang mga dapat tandaan ng isang magulang.

best-food-for-babies-brain

Best food for babies brain | Image from Unsplash

1. Ibigay ng tama ang mga masustansyang pagkain sa loob ng kanyang 2 years

“If you miss the opportunity to meet developmental milestones during the first 1,000 days of life, then there’s not an opportunity to go back and revisit them.”

Dahil ang neurological development ng isang bata ay paunti-unti nang nadedevelop. Kasama na ang kanyang utak at kung paano ito bumibilis.

2. ‘Wag hayaan na maging boss ang iyong anak

“We all have a tendency to pick one or two things the child likes and not stray too much from them. But if you are really looking to developing good brain health, then you really have to look at a variety of foods,”

Madaling kainin ng isang baby ang mga gustong nilang kainin. Ngunit hindi ibig sabihin nito ay palagi mo silang hahayaan sa kanilang gusto. Piliin ang best food for babies brain sa loob ng kanyang unang taon. Pagkatapos nito, maaari mo nang ibigay ang mga bagay na kanyang gustong kainin.

 

If you want to read the english version of this, click here.

 

Source: AAPPublications

BASAHIN: 10 brain-boosting foods to help your toddlers grow smarter

Partner Stories
#SarapNaNasaPusoKo: Batang Zest-O—Mula Noon, Hanggang Ngayon!
#SarapNaNasaPusoKo: Batang Zest-O—Mula Noon, Hanggang Ngayon!
Immunity for All Kids: Join Ceelin® in giving back through Caritas Philippines
Immunity for All Kids: Join Ceelin® in giving back through Caritas Philippines
Ibinahagi ng Isang Nanay ang Kanyang Trick Kung Paano Niya Pinapainom ng Supplements Ang Kanyang Anak, At Magugulat Kayo!
Ibinahagi ng Isang Nanay ang Kanyang Trick Kung Paano Niya Pinapainom ng Supplements Ang Kanyang Anak, At Magugulat Kayo!
Sisimulan mo na bang pakainin si baby ng solid foods? Subukan siyang pakainin ng 'Organic baby food'
Sisimulan mo na bang pakainin si baby ng solid foods? Subukan siyang pakainin ng 'Organic baby food'

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Mach Marciano

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Pagkain at nutrisyon
  • /
  • Mga pagkain na nakakatulong sa brain development ni baby
Share:
  • Baby Hair Care: 10 Best Baby Shampoo in the Philippines

    Baby Hair Care: 10 Best Baby Shampoo in the Philippines

  • Experts say these nutrients that are key in baby's brain development

    Experts say these nutrients that are key in baby's brain development

  • 3 paraan ng pagdidisiplina na nagreresulta sa mas pasaway na bata

    3 paraan ng pagdidisiplina na nagreresulta sa mas pasaway na bata

  • This amazing baby saves her family's life

    This amazing baby saves her family's life

  • Baby Hair Care: 10 Best Baby Shampoo in the Philippines

    Baby Hair Care: 10 Best Baby Shampoo in the Philippines

  • Experts say these nutrients that are key in baby's brain development

    Experts say these nutrients that are key in baby's brain development

  • 3 paraan ng pagdidisiplina na nagreresulta sa mas pasaway na bata

    3 paraan ng pagdidisiplina na nagreresulta sa mas pasaway na bata

  • This amazing baby saves her family's life

    This amazing baby saves her family's life

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
    • Unang trimester
    • Pangalawang trimester
    • Pangatlong trimester
  • Gabay ng Mga Magulang
    • Safety ng bata
    • Payo sa pagpapalaki ng anak
    • Payo para sa mga magulang
    • Gamit ng sanggol
  • Relasyon
    • Mag-asawa
    • Biyenan
    • Kasambahay
  • Pagpapasuso at formula
    • Tamang pagpapasuso
    • Pag-pump at pag-imbak ng gatas
    • Formula
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

theAsianparent heart icon
Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update.