Bawat linggo ng iyong pagbubuntis: Ikaw at si baby sa ika-10 linggo

Gaano na kalaki ang iyong sanggol?

Ang development ng iyong sanggol

Dito sa aming guide sa pagbubuntis, matututunan mo ang mga sumusunod:

• Napakabilis ng development ng utak ng iyong sanggol: halos 250,000 na neurons o brain cells nag nabubuo kada minuto!
• Lahat ng kaniyang organs ay buo na, at nagsisimula nang gumana.
• Naghihiwalay na ang kaniyang mga daliri sa kamay at paa, at tumutubo na rin ang kaniyang mga kuko.
• Nagsisimula na ring tumigas ang kaniyang mga buto buto.
• Tumutubo na ang mga buds para sa kaniyang ngipin.
• Kung lalaki ang iyong sanggol, nagsisimula nang gumawa ng testosterone ang kaniyang katawan.

Sintomas ng pagbubuntis

• Kung nakakaranas ka ng morning sickness, malaki ang posibilidad na hindi pa rin ito nawawala.
• Madalas kang nagkakaroon ng kabag, at minsan, kahit nakakahiya, ay baka mapadighay o mapa-utot ka.

Pag-aalaga sa sarili

• Para makaiwas sa pagkahilo at pagsusuka dahil sa morning sickness, sumubok ng iba’t-ibang pagkain. Nakakatulong sa ibang mga ina ang pagkain ng crackers at hindi gaanong malasang mga pagkain. Nakakatulong rin daw ang pag-inom ng vitamin B6 at B12 upang labanan ang pagkahilo.
• Umiwas muna sa mga sushi, sashimi, o kaya mga pagkain na hilaw. Ito ay dahil hindi mabuti sa mga buntis ang magkaroon ng food poisoning, dahil maaapektuhan nito ang iyong sanggol.
• Kung may nakikita kang spotting, o kaya discharge, magpunta kaagad sa iyong gynecologist. Ito ay dahil pinakamataas ang posibilidad ng miscarriage sa unang trimester ng pagbubuntis.
• Umiwas sa pagbubuhat ng mga mabibigat. Ito ay dahil posibleng makadagdag ito sa panganib ng miscarriage.

Ang iyong checklist

• Kumain ng pagkain na mataas sa folate, vitamins, at calcium, tulad ng spinach, prutas, at dairy products.
• Maglakad-lakad upang ma-exercise ang iyong katawan at makalanghap ng sariwang hangin. Mahalaga ang iyong kalusugan sa panahong ito, kaya’t mabuting gumawa ng light exercise para mapanatili ang lakas ng iyong katawan.
• Nakakatulong din ang prenatal massage upang ikaw ay marelax at mawala ang mga sakit ng katawan na iyong nararamdaman.

Isinalin sa Filipino ni Alwyn Batara

Basahin: Bawat linggo ng iyong pagbubuntis: Ikaw at si baby sa ika-9 linggo