X
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Tungkol sa Anak
    • Sanggol
    • Preschooler
    • Preteen at Teenager
    • Toddler Years
    • Bata
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping

Pag-iyak, nakakapayat ayon sa pag-aaral

3 min read
Pag-iyak, nakakapayat ayon sa pag-aaralPag-iyak, nakakapayat ayon sa pag-aaral

Nag-iisip ka ba ng paraan kung paano mag diet ng walang exercise? May simpleng sagot diyan ang isang pag-aaral at iyon ay ang pag-iyak.

Paano mag diet ng walang exercise ang kadalasang tanong ng marami sa atin.

Nakakatuwa man kung iisipin, ngunit may isang paraan na maaring gawin para magpapayat na hindi kailangang pagurin at pahirapan ang sarili sa pag-exercise. At iyon ay ang pag-iyak.

paano mag diet ng walang exercise ang solusyon ay pag-iyak

Image from Freepik

Pag-iyak bilang paraan kung paano mag diet ng walang exercise

Ang pag-iyak ay ang natural na response ng tao sa sakit, stress, kalungkutan o kaya naman ay kasiyahan.

Bagamat madalas ang pag-iyak ay dulot ng sakit o kalungkutan, may magandang benepisyo naman daw itong maibibigay sa katawan lalo na sa mga nagpapayat.

Dahil ayon sa isang pag-aaral, isa daw itong mabisang paraan ng pagbabawas ng timbang. At isang magandang alternatibo para sa mga tamad at ayaw mag-exercise na gustong pumayat.

Magandang epekto ng emotional crying

Ayon kay Dr. Aaron Neufeld ng Los Altos Optometric Group ay may tatlong uri ng luha na lumalabas sa katawan ng isang tao. Ito ay ang basal, reflex at psychic tears.

Ang basal tears ay ang “basic functional tears” na lumalabas sa ating mata na naglilinis at nagsisilbing lubricant para manatili itong basa.

Ang reflex tears naman ay ang “irritation tears” na lumalabas sa tuwing nai-irritate ang ating mata ng mga environmental stressors gaya ng usok at alikabok.

Samantalang ang psychic tears naman ay ang luhang lumalabas sa ating mata na dulot ng emotional crying. O ang pag-iyak dahil sa sakit, sobrang kasiyahan o kalungkutan.

Ito din daw ang uri ng luha na kailangang mailabas ng isang tao para mabawasan ang kaniyang timbang o pumayat, ayon sa isang pag-aaral. Ito ay dahil ang emotional crying ay may kaugnayan sa mga hormones na nagpapataas ng cortisol level o adrenaline rush ng isang tao.

Dagdag pa ng biochemist na si William Frey, ang stress-induced tears ay nakakapagtanggal ng toxic substances sa katawan ng isang tao. Ito ay dahil ang pag-iyak ay isang excretory process na kung saan inilalabas nito ang toxic substances sa katawan gaya ng fats sa tuwing tayo ay umiiyak dahil sa emotional stress.

Ayon din sa pag-aaral ang pinakamagandang oras para umiyak gamit ang real emotions ay mula 7 to 10pm. Dahil ito ang the best time para umiyak habang nanonood ng sad movies o habang inaalala ang iyong broken relationship, ayon sa mga scientist.

Kaya naman masasabing sa pag-iyak ay hindi lamang bigat ng iyong damdamin ang gagaan. Gagaan at mababawasan narin ang bigat ng iyong timbang na minsan ay mahirap para sa atin na gawin.

 

Partner Stories
Enjoy online shopping insurance with PayMaya's Buyer Protect
Enjoy online shopping insurance with PayMaya's Buyer Protect
Stripes run is back! Run for reading with Mcdonald's this December
Stripes run is back! Run for reading with Mcdonald's this December
SPOTTED: McDonald’s Philippines launches strawless lids
SPOTTED: McDonald’s Philippines launches strawless lids
What You Need to Know about Heavy Metal in Baby Food: Here Are the Facts
What You Need to Know about Heavy Metal in Baby Food: Here Are the Facts

Source: Inquirer Pop
Image: Freepik, Shutterstock

Basahin: Pagiging payat, nasa DNA ng tao—ayon sa isang pag-aaral

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Irish Mae Manlapaz

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Senaman
  • /
  • Pag-iyak, nakakapayat ayon sa pag-aaral
Share:
  • Why do babies cry in the womb?

    Why do babies cry in the womb?

  • Okay lang ba na hayaan umiyak si baby? Ito ang sabi ng mga eksperto

    Okay lang ba na hayaan umiyak si baby? Ito ang sabi ng mga eksperto

  • Baby nasawi matapos masamid sa iniinom na gatas mula sa bote

    Baby nasawi matapos masamid sa iniinom na gatas mula sa bote

  • Maricel Laxa noong ipakilalang pamangkin ng amang si Tony Ferrer sa mga kapatid niya: “It was a major pain that I'd experienced.”

    Maricel Laxa noong ipakilalang pamangkin ng amang si Tony Ferrer sa mga kapatid niya: “It was a major pain that I'd experienced.”

app info
get app banner
  • Why do babies cry in the womb?

    Why do babies cry in the womb?

  • Okay lang ba na hayaan umiyak si baby? Ito ang sabi ng mga eksperto

    Okay lang ba na hayaan umiyak si baby? Ito ang sabi ng mga eksperto

  • Baby nasawi matapos masamid sa iniinom na gatas mula sa bote

    Baby nasawi matapos masamid sa iniinom na gatas mula sa bote

  • Maricel Laxa noong ipakilalang pamangkin ng amang si Tony Ferrer sa mga kapatid niya: “It was a major pain that I'd experienced.”

    Maricel Laxa noong ipakilalang pamangkin ng amang si Tony Ferrer sa mga kapatid niya: “It was a major pain that I'd experienced.”

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
    • Unang trimester
    • Pangalawang trimester
    • Pangatlong trimester
  • Gabay ng Mga Magulang
    • Safety ng bata
    • Payo sa pagpapalaki ng anak
    • Payo para sa mga magulang
    • Gamit ng sanggol
  • Relasyon
    • Mag-asawa
    • Biyenan
    • Kasambahay
  • Pagpapasuso at formula
    • Tamang pagpapasuso
    • Pag-pump at pag-imbak ng gatas
    • Formula
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

theAsianparent heart icon
Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update.