Ika-30 weeks ng pagbubuntis: Mga kailangan mong malaman

Sintomas ng buntis ng 30 weeks at ang mga developments sa paglaki ni baby sa linggong ito.

Gaano na kalaki si baby sa kaniyang ika-30 na linggo?

Mga developments ni baby sa kaniyang ika-30 na linggo

Sa gabay sa pagbubuntis na ito ay matutunan mo ang sumusunod:

• Ang brain at new fat cells ni baby ang nagreregulate ng kaniyang body temperature.
• Nagsisimula ng mawala ang kaniyang lanugo o ang malambot na buhok na bumabalot sa kaniyang katawan.
• Ang kaniyang bone marrow ay nagsisimula ng mag-produce ng red blood cells.
• Nagsisimula na ring magdevelop at magkaroon ng grooves at indentations ang ibabaw na parte ng utak ni baby na makinis pa sa ngayon.
• Malapit ng mag-mature ang kaniyang lungs at digestive tract.

Sintomas ng buntis ng 30 weeks

• Ang mood swings at morning sickness na naranasan mo sa simula ng pagbubuntis ay magbabalik sa ngayon dulot ng hormonal changes.
• Makakaranas ka rin ng heartburn na maaring umatake anumang oras.
• Dahil din sa hormonal changes, ang iyong ligaments o litid sa katawan ay mas relax. Ang mga joints mo ay nag-loloose na nagiging dahilan rin ng pagkawala ng iyong balanse.
• Ang relaxation na nagaganap sa iyong ligaments ay nagiging dahilan naman ng paglaki ng iyong paa. Kaya maiging bumili na ng bagong sapatos na mas malaki ang size.

Pag-aalaga sa sarili

• Ipagpatuloy ang pagpapraktis ng good posture para makontrol ang sakit sa ibabang bahagi ng iyong likod.
• Magpahinga at magdahan-dahan hanggang sa iyong last trimester. Makakatulong ito para maibsan ang mga sintomas ng pagbubuntis, hormonal imbalances at sakit na nararanasan.
• Para naman maiwasan ang heartburn habang nagbubuntis ay gawin ang sumusunod:
  • Umupo ng tuwid habang kumakain at dalawang oras pagkatapos kumain.
  • Kumain ng dalawang oras bago matulog para may oras ang iyong katawan na ma-digest ang iyong kinain.
  • Puwesto ng pataas sa unan na iyong tinutulugan at iwasang mahiga ng flat sa higaan.

Ang iyong checklist

• Nag-iisip ng herbal bath pagkapanganak? Pumunta sa Chinese medical halls o gawin itong easy recipe.
• Bisitahin ang iyong doktor para sa regular na check-ups, ultrasounds, at blood tests.

Ang iyong susunod na linggo: sintomas ng buntis ng 31 weeks

Ang iyong nakaraang linggo: ang week 29 ng pagbubuntis

Mayroon ka bang katanungan sa iyong pagbubuntis? Ano ang iyong mga concerns? Mag-iwan sa amin ng komento! 

Isinalin sa Filipino ni Irish Mae Manlapaz