Ika-30 weeks ng pagbubuntis: Mga kailangan mong malaman
Sa ngayon ay nagdedevelop at lumalaki na ang utak ng iyong baby. Maari ka ring makaranas ng heartburn na maari mo namang maiwasan.
Sintomas ng buntis ng 30 weeks at ang mga developments sa paglaki ni baby sa linggong ito.
Gaano na kalaki si baby sa kaniyang ika-30 na linggo?
Mga developments ni baby sa kaniyang ika-30 na linggo
Sa gabay sa pagbubuntis na ito ay matutunan mo ang sumusunod:
- Ang brain at new fat cells ni baby ang nagreregulate ng kaniyang body temperature.
- Nagsisimula ng mawala ang kaniyang lanugo o ang malambot na buhok na bumabalot sa kaniyang katawan.
- Ang kaniyang bone marrow ay nagsisimula ng mag-produce ng red blood cells.
- Nagsisimula na ring magdevelop at magkaroon ng grooves at indentations ang ibabaw na parte ng utak ni baby na makinis pa sa ngayon.
- Malapit ng mag-mature ang kaniyang lungs at digestive tract.
Sintomas ng buntis ng 30 weeks
- Ang mood swings at morning sickness na naranasan mo sa simula ng pagbubuntis ay magbabalik sa ngayon dulot ng hormonal changes.
- Makakaranas ka rin ng heartburn na maaring umatake anumang oras.
- Dahil din sa hormonal changes, ang iyong ligaments o litid sa katawan ay mas relax. Ang mga joints mo ay nag-loloose na nagiging dahilan rin ng pagkawala ng iyong balanse.
- Ang relaxation na nagaganap sa iyong ligaments ay nagiging dahilan naman ng paglaki ng iyong paa. Kaya maiging bumili na ng bagong sapatos na mas malaki ang size.
Pag-aalaga sa sarili
- Ipagpatuloy ang pagpapraktis ng good posture para makontrol ang sakit sa ibabang bahagi ng iyong likod.
- Magpahinga at magdahan-dahan hanggang sa iyong last trimester. Makakatulong ito para maibsan ang mga sintomas ng pagbubuntis, hormonal imbalances at sakit na nararanasan.
- Para naman maiwasan ang heartburn habang nagbubuntis ay gawin ang sumusunod:
- Umupo ng tuwid habang kumakain at dalawang oras pagkatapos kumain.
- Kumain ng dalawang oras bago matulog para may oras ang iyong katawan na ma-digest ang iyong kinain.
- Puwesto ng pataas sa unan na iyong tinutulugan at iwasang mahiga ng flat sa higaan.
Ang iyong checklist
- Nag-iisip ng herbal bath pagkapanganak? Pumunta sa Chinese medical halls o gawin itong easy recipe.
- Bisitahin ang iyong doktor para sa regular na check-ups, ultrasounds, at blood tests.
Ang iyong susunod na linggo: sintomas ng buntis ng 31 weeks
Ang iyong nakaraang linggo: ang week 29 ng pagbubuntis
Mayroon ka bang katanungan sa iyong pagbubuntis? Ano ang iyong mga concerns? Mag-iwan sa amin ng komento!
Isinalin sa Filipino ni Irish Mae Manlapaz
