LOOK: Newborn photo shoot ng anak ni Andi Eigenmann at Philmar Alipayo

LOOK: Newborn photo shoot ng anak ni Andi Eigenmann at Philmar Alipayo

Tingnan ang mga larawan ng newborn baby ni Andi Eigenmann na si Lilo. At alamin ang mga paraan kung paano malalampasan ang postpartum depression.

Andi Eigenmann daughter #2 na si Lilo ipinakita ang kaniyang kakyutan sa isang photoshoot! Sa kabila nito, Andi Eigenmann ibinahaging siya ay nakakaranas ng postpartum depression.

Andi Eigenmann Daughter #2 na si Lilo

Isang buwan matapos manganak ay ibinahagi ni Andi Eigenmann ang ilang larawan sa isinagawang newborn photoshoot ng kaniyang anak na si Lilo.

andi eigenmann daughter Lilo

Image from Nice Print and Andi Eigenmann’s Instagram acount

Maliban sa very cute photos ni Lilo, sa mga larawan ay makikita si Andi Eigenmann daughter #1 na si Ellie na hawak-hawak at nakikipaglaro sa kaniyang little sister. Si Ellie ay anak ni Andi sa kaniyang dating boyfriend na si Jake Ejercito.

andi eigenmann daughter Lilo

Image from Andi Eigenmann’s Instagram account (Photo by Cocoon Studio)

May mga larawang ding kasama ni Andi si Lilo at ang daddy nito na si Philmar Alipayo.

LOOK: Newborn photo shoot ng anak ni Andi Eigenmann at Philmar Alipayo

Image from Andi Eigenmann’s Instagram account (Photo by Cocoon Studio)

At ang masasayang larawan ni Andi Eigenmann na kasama ang dalawa niyang anak na si Ellie at Lilo.

Kung titingnan ay makikitang napakasaya ni Andi, pero ang aktres umaming nakakaranas ng postpartum depression ngayon. Ibinahagi niya ito sa kaniyang Instagram account.

I openly spoke about struggling with post partum depression since giving birth, and now we are headed back go Siargao after 2 months of being in the city with gloomy weather,” pahayag ni Andi sa isang post.

Hindi raw nakatulong sa kaniyang pinagdaraanan ang matagal na pamamalagi dito sa city. Lubos niyang kinagiliwan ang kanilang buhay probinsya sa Siargao.

Aniya, “I’ve been listening to your suggestions and following some advice, but I feel going back to our island home is what’s going to be most impactful. ‘Sunny days are coming!’, is what I have been telling myself whenever I feel ‘confused’ about where I’m at in life. Im still sure of it.”

Ngunit sa kabila ng lahat, gusto ni Andi na manatiling positive.

“And I dont just mean actual sunlight, but brighter days in general. I do miss my old self. Myself, before having 2 kids. But not enough to regret the life I have now. I love where I’m at, even if it hasn’t been easy. That’s what keeps me going.”

Dagdag pa ni Andi, “Regardless of how long this PPD lasts or how it goes away, having @chepoxz [Philmar] and my 2 girls by my side keeps me from giving up on my dreams. And this is why I’m sure that sunny days are coming.”

Postpartum depression

Ano nga ba ang postpartum depression at paano ito malalampasan ng mga bagong panganak na babae?

Ayon sa WebMD, ang postpartum depression ay ang complex mix ng physical, emotional at behavioral changes na nangyayari sa isang babae pagkapanganak. Ito ay kadalasang nangyayari sa loob ng unang apat na linggo matapos makapanganak at naiiba-iba ang lala o severity sa kada babae.

Ang mga sintomas nito ay hirap sa pagtulog, walang gana o sobra kung kumain, labis na pagkapagod at mood swings. Ito ay maaring mauwi sa major depression na ang mga sintomas ay kalungkutan, hopelessness, helplessness at ang pag-iisip ng pananakit ng iba o ng sarili.

Kung ikaw ay nakakaranas ng nasabing sintomas, huwag mag-alala dahil ito ay normal. At isa sa kada pitong babae sa mundo na bagong panganak ang nakakaranas nito.

Para malampasan ang postpartum depression ay may ilang bagay kang maaring gawin. Ito ay ang sumusunod:

Tips para malampasan ang postpartum depression

1. Mag-exercise.

Ayon sa isang pag-aaral sa Australia ang pag-eexercise ay may antidepressant effect sa mga babae na may postpartum depression o PPD. Ang paglalakad-lakad ang isa sa pinakamagandang paraan na gawin ito. Ito ay ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Mental Health at Physical Activity journal.

2. Mag-maintain ng healthy diet.

Ang pagkain ng masusustansiyang pagkain ay isang paraan para gumanda ang iyong pakiramdam at muling lumakas ang iyong katawan. Ngunit mas mabuting kumain ng mga healthy foods ng may kasama para ito ay mas ma-enjoy mo.

3. Magkaroon ng oras sa iyong sarili.

Bagamat ito ay mahirap dahil kailangan mong tugunan ang pangangailangan ng iyong bagong silang na sanggol, mahalagang bigyan mo ng oras ang iyong sarili. Magagawa ito sa pamamagitan ng paghingi ng tulong sa ibang tao tulad ng iyong partner o ina.

Makiusap o pabantayan ang iyong sanggol ng isa o hanggang dalawang oras habang ikaw ay nagbibigay ng oras sa iyong sarili. Maaring ito ay sa pamamagitan ng pagtulog, paglalakad, pagyoyoga o panonood ng sine.

4. Maglaan ng oras sa pagpapahinga o pagtulog.

Muli ay kailangan mong humingi ng tulong sa iba upang maisagawa ito habang nakakasigurong nababantayan ng maayos ang iyong anak. Ngunit, kung walang makakapalit sayo sa pagbabantay ay samantalahin ang oras na tulog ang iyong anak para makatulog ka rin at makapagpahinga. Dahil ayon sa isang 2009 study, ang kawalan ng maayos na tulog ang isa sa mga dahilan ng pagkakaroon ng postpartum depression.

5. Kumain ng sea food o mga pagkaing mayaman sa DHA.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Affective Disorders, ang mga babaeng may mababang level ng DHA ang mas nakakaranas ng postpartum depression. Kontrahin ito sa pamamagitan ng pagkain ng seafood at iba pang pagkaing mayaman sa DHA.

6. Magpasuso ng iyong baby.

Ayon sa isang 2017 study ang breastfeeding ay nakakabawas ng tiyansa ng isang babae na makaranas ng postpartum depression. Dahil ito sa skin-to-skin contact at bonding sa pagitan ng newborn at ina na nagpaparamdam ng love at happiness sa isang babaeng bagong panganak.

7. Makipag-usap sa iba at huwag ihiwalay ang iyong sarili.

Hindi madali ang pinagdadaanan ng isang babaeng bagong panganak. Maliban sa pagod ay makakaranas ka rin ng ilang isyu sa bagong responsibilidad na iyong kinakaharap.

Kaysa itago sa iyong sarili ang mga bagay na ito na nakakabagabag sa iyong isipan mabuting humanap ng mga taong makakausap mo at mapapagsabihan ng iyong nararamdaman. Maaring ito ay isang kaibigan o mga pareho mong mommy na bagong panganak na makakarelate sa iyong nararanasan.

Sa ganitong paraan ay gagaan ang iyong pakiramdam at malalampasan mo ang kalungkutan.

Tandaan, huwag mag-self diagnose. Ang impormasyon na nakasaad dito ay hindi kailanman dapat tratuhin na medical advice. Huwag mag-atubili na kumonsulta sa duktor para sa kahit anong karamdaman.

 

Source: Medical News Today, Healthline, WebMD
Photos: Nice Print Photography, Andi Eigenmann’s Instagram, Philmar Alipayo’s Instagram, Cocoon Studio

Basahin: Andi Eigenmann, nanganak na sa kaniyang baby girl no.2!

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

app info
get app banner