X
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
Product GuideSign in
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Newborn
    • Sanggol
    • Toddler
    • Pre-Schooler
    • Bata
    • Pre-Teen At Teen
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023

STUDY: 5 bagay sa iyong bahay na masama sa kalusugan

4 min read

Epekto ng polusyon, hindi lang makukuha sa labas kung hindi pati mismo sa loob ng ating bahay.

Karamihan ay naniniwala na sa labas lang ng bahay tayo makakasagap ng polusyon na masama para sa ating kalusugan. Sa isang bagong pag-aaral, napag-alaman na sa loob mismo ng ating bahay ay exposed tayo sa dumi at polusyon.

Ito ay base sa pinakabagong pag-aaral na ginawa ng Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Ayon nga sa mga researchers, marami pa tayong hindi alam sa nagagawa sa ating kalusugan ng indoor air pollution. Ang sanhi nito? Ang maliliit na bagay na ginagawa natin sa loob ng ating bahay—kung saan tayo namamalagi sa halos 65% ng ating buhay.

Ating alamin ang mga pang araw-araw nating gawain na nagiging sanhi ng epekto ng polusyon sa ating kalusugan.

epekto ng polusyon

Image from iStock

Paano natin nakukuha ang masamang epekto ng polusyon sa loob ng ating bahay?

1. Pagluluto nang walang maayos na ventilation

Ayon sa pag-aaral, kapag tayo ay nagluluto ay nababago natin ang air quality sa loob ng ating bahay. Masarap man para sa ating pang-amoy, may mga microscopic particles mula sa ating niluluto ang humahalo sa hangin. Maari itong magdulot ng kapahamakan sa ating kalusugan.

Kaya naman payo ng pag-aaral na magkaroon ng maayos na ventilation ang ating kusina o isang exhaust fan sa tapat ng ating stove. Ito ay para mailabas ang hanging nagtataglay ng microscopic particles na may dalang masamang epekto ng polusyon sa ating kalusugan.

“In your kitchen, you can generate levels that look like a bad outdoor-air-pollution day in Beijing or Los Angeles. And depending on your type of ventilation, or if you don’t have an exhaust over your stove, those levels can get high and stay high.”

Ito ang pahayag ni Joe Allen, lead author ng Harvard study.

“The science says you have to have an exhaust hood and it has to be exhausted to the outside. Otherwise, you are just collecting it and redistributing it somewhere else but not out of the house,” dagdag pa niya.

epekto ng polusyon

2. Hindi paghubad ng sapatos bago pumasok sa loob ng bahay

Ang pagpasok ng ating sapatos sa loob ng ating bahay ay nagpapasok rin umano ng mga bacteria, germs at chemicals na masama sa ating kalusugan.

Kaya naman ang paghuhubad ng sapatos bago ka humakbang sa loob ng bahay ay malaki ang maitutulong para makaiwas sa mga ito.

“The reality is that we are tracking around everything on the bottom of our shoes. So whatever you happened to walk through on the way into your home­ — if it’s soil, it can be pesticides, if it’s dirt and debris from the road, it can be lead — you are redepositing everywhere you go.”

Ito ang paliwanag ni Allen.

3. Pagtulog sa kuwartong walang maayos na ventilation

Ayon sa mga researchers, mahalagang maging well-ventilated ang kwarto na ating tinutulugan. Hindi lang dahil para maging komportable ang ating pagtulog, kung hindi para rin mapanatiling cool at clean ang hanging ating nalalanghap.

Makakatulong ang paggamit ng humidier o air purifier sa gabi para tayo ay makahinga at makatulog ng maayos.

4. Pagdadala ng cellphone sa loob ng iyong kuwarto

Hindi lamang distraction ang cellphone sa ating masarap na tulog, ang blue light na nanggaling rito ay naapektuhan rin ang pagpo-produce ng melanin ng ating katawan. Ito ang hormone na nagre-regulate ng sleep at wakes cycles.

Kaya payo ng mga researchers ng pag-aaral, hangga’t maari ay ilayo mula sa iyo ang iyong cellphone o ilagay ito sa kabilang kuwarto.

Samantala, ang paggamit naman ng mas madilim na light bulb ay makakatulong para makakuha ng maayos na tulog.

5. Paggamit ng air fresheners at sweet scented candles

Bagamat nais nating maging mabango ang loob ng ating bahay ang pag-gamit naman ng air fresheners at scented candles ay may masama ring epekto sa ating kalusugan.

Dahil ayon sa pag-aaral, ang pag-gamit ng mga ito ay gumagamit ng prosesong combustion. Isang prosesong nagre-release ng harmful chemicals sa hangin na ating nalalanghap. Ganoon din ang mga regular na kandila at insenso. Kaya paalala ng mga researchers, mabuting limitahan ang pag-gamit ng mga ito.

Iba pang healthy home tips pra makaiwas sa epekto ng polusyon

epekto ng polusyon

Image from Homesforhealth.org

Umaasa ang mga researchers na ang mga impormasyong ito ay magsilbi sanang paalala sa mga tao. Ito ay para makaiwas tayo sa epekto ng polusyon hindi lamang sa labas kung hindi pati narin sa loob ng ating bahay.

Partner Stories
For Your Sensitive Little One: 3 Best Things to Invest In for Baby’s Sensitive Skin
For Your Sensitive Little One: 3 Best Things to Invest In for Baby’s Sensitive Skin
4 Modern Challenges Faced By Moms (And Tips To Manage Them)
4 Modern Challenges Faced By Moms (And Tips To Manage Them)
Pagdating sa Gatas ni Anak, Choose Wisely!
Pagdating sa Gatas ni Anak, Choose Wisely!
Fun gadget-free tips on how to spend quality time with kids
Fun gadget-free tips on how to spend quality time with kids

 

Source: The Harvard Gazette
Photo: Ringgit Plus

Basahin: Maduming hangin, nagiging sanhi ba ng autism?

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Irish Mae Manlapaz

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Pagpapalaki ng anak
  • /
  • STUDY: 5 bagay sa iyong bahay na masama sa kalusugan
Share:
  • Air pollution, nakakasama raw sa performance ni mister sa kama

    Air pollution, nakakasama raw sa performance ni mister sa kama

  • Malinis ba ang hangin sa lugar niyo? Ayon sa study, puwede itong maging risk factor sa mental health ng bata paglaki niya

    Malinis ba ang hangin sa lugar niyo? Ayon sa study, puwede itong maging risk factor sa mental health ng bata paglaki niya

  • This amazing baby saves her family's life

    This amazing baby saves her family's life

  • Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

    Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

  • Air pollution, nakakasama raw sa performance ni mister sa kama

    Air pollution, nakakasama raw sa performance ni mister sa kama

  • Malinis ba ang hangin sa lugar niyo? Ayon sa study, puwede itong maging risk factor sa mental health ng bata paglaki niya

    Malinis ba ang hangin sa lugar niyo? Ayon sa study, puwede itong maging risk factor sa mental health ng bata paglaki niya

  • This amazing baby saves her family's life

    This amazing baby saves her family's life

  • Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

    Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
    • Unang trimester
    • Pangalawang trimester
    • Pangatlong trimester
  • Gabay ng Mga Magulang
    • Safety ng bata
    • Payo sa pagpapalaki ng anak
    • Payo para sa mga magulang
    • Gamit ng sanggol
  • Relasyon
    • Mag-asawa
    • Biyenan
    • Kasambahay
  • Pagpapasuso at formula
    • Tamang pagpapasuso
    • Pag-pump at pag-imbak ng gatas
    • Formula
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

theAsianparent heart icon
Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update.