Nasaksihan na ba ang pagliyad ng baby ng kaniyang ulo?
Mababasa sa artikulong ito:
- Pagliyad ng baby
- Head control exercise para sa baby
Ang pag-aaral na humawak ng mga bagay at gumapang ay mga developmental milestone na kritikal para sa pag-unlad ng isang sanggol habang natututo siyang igalaw ang kanyang katawan.
Isa sa mga milestone na ito na maaaring maghanda sa iyong sanggol na umupo, gumapang, at gumulong sa hinaharap ay ang pagkontrol sa ulo, o ang kakayahang itaas ang kanyang ulo.
Maaaring hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagkontrol ng ulo ng iyong sanggol dahil unti-unti itong lumalaki sa paglipas ng panahon.
Dahil ang mga kalamnan sa leeg ng iyong sanggol ay hindi lumalaki hanggang sa siya ay nakakakuha ng kontrol sa ulo, kritikal na suportahan mo ang kanyang ulo at leeg ng maayos sa lahat ng oras habang hinahawakan siya.
Talaan ng Nilalaman
Head control exercise para sa baby
Larawan mula sa Shutterstock
Bagama’t wala kang gaanong magagawa para mapabilis ang proseso, may ilang laro at aktibidad na maaari mong gawin kasama ang iyong anak. Narito ang ilang mga head control exercise para sa baby para tulungan ang pagliyad ng baby.
1. Tummy Time
Ang tummy time, na kinabibilangan ng paghiga ng iyong sanggol sa kanyang tiyan sa sahig o sa iyong kandungan, ay isang paraan upang matulungan siyang bumuo ng kanyang mga muscles sa leeg.
Bigyan lamang ang iyong sanggol ng tummy time kapag siya ay gising. Mahalagang tandaan na ang pagtulog sa kanyang tiyan ay nagpapataas ng panganib ng SIDS (sudden infant death syndrome).
Kapag gising ang iyong sanggol, iposisyon siya sa kanyang tiyan at sa harap niya ay magtakda ng mga laruan na kinagigiliwan niyang laruin. Ang tummy time ay isang mahalagang bahagi ng pag-unlad sa iyong sanggol.
Nakakatulong ito sa pagpapatibay ng muscles ni baby sa kaniyang mga braso, binti, dibdib, at leeg. Habang ang iyong baby ay nasa tummy time, siguraduhing siya ay ligtas at komportable.
Inirerekomenda ng American Occupational Therapy Association na magsimula sa dalawa hanggang tatlong minuto bawat araw kasama ang iyong bagong panganak. Unti-unting tumataas sa 20 hanggang 30 minuto bawat araw.
Natuklasan ng pag-aaral na ang paggugol lamang ng anim na minuto bawat araw ay nakatulong sa mga bagong silang na magkaroon ng kontrol sa ulo nang mas mabilis.
2. Dahan-dahang hilain ang anak paupo (Pull to sit)
Kapag ang iyong anak ay tatlong buwan na, ilagay siya sa isang sofa o kama. Tiyaking nagbibigay ka ng sapat na suporta sa ulo at leeg. Huwag kailanman iwanan ang iyong sanggol na mag-isa sa sofa o malapit sa gilid, dahil maaari siyang mahulog.
Ang paghila sa mga kamay ng iyong anak upang dahan-dahang hikayatin siya sa posisyong nakaupo ay makakatulong sa kanya na palakasin ang kanyang leeg at mga kalamnan sa likod.
Maaaring hindi pa handa ang iyong anak na dalhin sa posisyong nakaupo kung ang kanyang ulo ay hindi bumababa sa sahig kapag hinila mo ang kanyang mga braso o kung ang kanyang ulo ay umuusad nang sobra.
Inirerekomenda ng physical therapist na si Natalie Lopez ang paghila hanggang sa mawala ang kanyang mga balikat sa kama o hinihigaan nito. Pagkatapos ay unti-unting pataasin ang paghila habang nagkakaroon siya ng kontrol sa kalamnan.
3. Reverse pull to sit
Iupo ang iyong anak na nakaharap sa iyo sa isang komportableng posisyon. Hawakan ang kanilang mga balikat at simulan ang maingat na ihiga ang mga ito pabalik. Hilahin ang iyong anak pabalik patayo sa sandaling magsimula silang mawalan ng kontrol sa ulo.
Kung kailangan nila ng kaunti pang hamon, subukang ibitin ang kanilang itaas na mga braso sa halip na ang kanilang mga balikat, pagkatapos ay ang mga bisig, at kalaunan ang mga kamay.
4. Reverse Cradling
Pagdating sa pagpapasuso, karamihan sa mga kababaihan ay gumagamit ng ‘football-hold’ na paraan. Ito ay isa sa mga pinaka nakakarelaks na paraan upang hawakan ang isang bata.
Ang isang bahagyang pag-ikot sa diskarteng ito sa pag-cradling, sa kabilang banda, ay makakatulong sa paglaki ng leeg ng iyong sanggol.
Kapag binuhat mo siya, siguraduhing nakahiga siya sa kanyang tiyan. Dapat suportahan ng iyong mga braso ang kanyang katawan, at ang iyong mga kamay ay dapat suportahan ang kanyang dibdib at tiyan.
Kapag dinala mo ang iyong sanggol, haharap siya pababa, na magiging dahilan upang itaas niya ang kanyang leeg upang tingnan ang paligid ng bahay.
5. Gumamit ng mga laruan
Head control exercise para sa baby. | Image from Pexels
Mabilis na magiging kaibigan ng iyong sanggol ang kanyang mga laruan, na magpapanatiling abala sa kanya nang maraming oras. Maaari mong samantalahin ito sa pamamagitan ng pagkuha sa kanya na itaas ang kanyang ulo at umikot sa iba’t ibang direksyon.
Pahintulutan ang iyong anak na humiga sa isang kumot. Gumamit ng mga laruan na gumagawa ng tunog upang maakit ang kanyang atensyon.
Ilipat ang laruan nang dahan-dahan sa sandaling sinimulan niya itong tingnan. Gagalawin nito ang kaniyang ulo upang sundan ang laruan.
BASAHIN:
Paggapang ni baby: Isang guide ng mga magulang para sa major milestone na ito ng isang sanggol
Ligtas ba ang walker sa mga baby? Ito ang sabi ng mga experts
6. Pag-inat ng leeg
Ang ilang mga sanggol ay ipinanganak na may mas mahinang mga kalamnan sa leeg kaysa sa iba, o may ulo, na abnormal na malaki. Bagama’t hindi ito isang deformity, maaaring mahirap para sa isang sanggol na matagumpay na tumalikod sa mga sitwasyong ito.
Sa kasong ito, maaaring kumita siya mula sa ilang panlabas na presyon. Maaari mong dahan-dahang itaas ang ulo ng iyong sanggol at ibaling ito sa kabilang panig kung siya ay natutulog na ang kanyang ulo sa isang direksyon.
Hayaang gabayan ka ng mga mata ng iyong anak sa direksyon na gusto niyang puntahan, sa halip na pilitin ang paggalaw.
7. Nakahawak ng patayo
Photo by Trần Hồng Công
Ang paghawak sa iyong sanggol nang patayo ay nagpapahintulot sa kanya na iangat ang kanyang ulo at tumingin sa paligid. Ito ay nagpapalakas sa kanyang mga muscles sa leeg sa proseso. Susubukan ng anak na itaas ang kanyang ulo upang tumingin sa paligid at pagmasdan ang ibang mga tao at mga bagay.
Ilagay ang isang bukas na kamay sa kanilang itaas na dibdib at isang bukas na kamay sa kanilang itaas na likod. Gamitin ang iyong hinlalaki sa isang balikat at ang iyong mga daliri sa isa pa, sa iyong kandungan.
Upang matukoy ang lugar kung saan balanse ang ulo ng iyong anak, maaaring kailanganin mong ikiling sila nang bahagya sa labas ng midline.
Pagmasdan kung gaano katagal nila kayang iangat ang kanilang mga ulo. Posibleng ginagawa mo ang karamihan ng trabaho.
Kapag nahanap mo na ang balanse ng iyong anak, subukan sila sa pamamagitan ng paggalaw sa kanila pasulong, paatras, pakaliwa, at pakanan sa maliliit na hanay upang makita kung kaya nilang iangat ang kanilang ulo. Kung nawala nila ito, dapat silang bumalik sa panimulang posisyon.
Upang maiwasan ang pagbagsak pabalik, suportahan ang kanyang likod gamit ang iyong kamay. Ang paggugol ng 12 minuto bawat araw sa isang tuwid na posisyon ay nakakatulong din sa pag-unlad ng pagkontrol ng ulo, ayon sa pananaliksik ng Hulyo 2012 Physical Therapy.
8. Exercise Balls
Ang exercise balls ay isang malaki, squishy na bola na karaniwang ginagamit sa mga programa ng therapy. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga kalamnan sa leeg at likod ng iyong sanggol kung mayroon kang espasyo.
Kapag inilipat mo ang bola pasulong, dapat labanan ng iyong sanggol ang gravity upang panatilihing patayo ang kanyang ulo. Maaari mo ring dahan-dahang igulong ang iyong sanggol pabalik sa posisyong nakaupo.
Iba pang mga aktibidad
Baby head control exercises. | Image from File photo
Kung naniniwala kang ang iyong sanggol ay nangangailangan ng ilang tulong upang mabuo ang kanyang kontrol sa ulo at pagliyad ng baby, may ilang mga ehersisyo na maaari mong gawin. Ito ay tiyak na matutulungan silang patuloy na palakasin ang mga muscles:
- Iupo nang patayo ang iyong sanggol sa iyong kandungan. Maaari ring inalalayan sa isang breastfeeding pillow. Binibigyang-daan nito ang iyong sanggol na magsanay sa paghawak sa kanyang sariling ulo habang nagbibigay din ng suporta sa likod.
- Kahit na hindi pa sila kumakain ng kumpletong pagkain, ilagay sila sa isang mataas na upuan sa maikling panahon. Magbibigay rin ito sa kanila ng ilang suporta. Tiyaking naka-buckle ang seatbelt nito at ang upuan ay nakatakda sa 90-degree na anggulo sa halip na naka-reclined.
Photo by Vanessa Loring from Pexels
- Kapag tumatakbo o naglalakad, isaalang-alang ang pagsusuot ng iyong sanggol sa isang carrier. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na ilagay sila sa isang tuwid na postura. Para maiwasan ang panganib na masaktan ang iyong anak, tiyaking tama ang sukat, istilo, at fit ng iyong baby carrier.
- Ihiga ang iyong sanggol sa kanyang likod sa isang exercise mat na may toy arc or mobile. Aabutin ng iyong sanggol upang kunin ang kanyang nakikita. Ito ay magpapalakas ng mga kalamnan sa kanilang leeg, likod, at mga balikat sa proseso.
Kailan ka dapat mag-alala tungkol sa hindi pag-angat ng ulo o pagliyad ng baby
Ang isang sanggol na may mahinang kontrol sa ulo dapat suriin ng isang pediatrician. Lalo na kung hindi nila natutugunan ang mga regular na milestone sa pagkontrol ng ulo. Ito ay ayon sa American Academy of Pediatrics.
Kailangan ang agarang check-up kung ang iyong anak ay hindi kayang iangat ang ulo nang walang tulong sa edad na apat na buwan.
Ang hindi pag-abot sa head control milestone ay maaaring minsan ay nagpapahiwatig ng pagkaantala sa pag-unlad o motor skills. Maaaring ito ay tanda ng cerebral palsy, muscular dystrophy, o ibang neuromuscular condition.
Maaari ring ito ay kaunting delay lamang. Ang bawat sanggol ay bubuo sa kanyang sariling bilis, at ang ilang mga sanggol ay natututo nang mas maaga o mas mabagal kaysa sa iba. Anuman ang dahilan, makakatulong ang occupational therapy at iba pang paggamot sa maagang interbensyon.
Kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa development ng iyong anak, kausapin ang iyong pedyatrisyan sa iyong susunod na pagbisita sa balon.