X
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
Product GuideSign in
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Newborn
    • Sanggol
    • Toddler
    • Pre-Schooler
    • Bata
    • Pre-Teen At Teen
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023

Pagkain ng isda, safe ba sa buntis? Ito ang sagot ng mga eksperto

4 min read

May suggestion ang mga experts tungkol sa pagkain ng isda para sa mga buntis, dahil bukod sa safe daw ito ay may benefits din daw na nakukuha dito.

Mga mababasa sa artikulong ito:

  • STUDY: Isda safe para idagdag sa dietary meal ng buntis
  • Foods that are good for pregnant women

STUDY: Isda safe para idagdag sa dietary meal ng buntis

isda safe sa buntis

“If she did not eat fish, then there was some evidence that her mercury level could have a harmful effect on the child.” | Larawan mula sa Pexels

May kahirapan naman talaga ang mag-isip kung ano ang dapat isama sa dietary meal lalo na sa mga buntis. Hindi na lang kasi isang tao lang ang need i-consider when eating, naririyan na rin of course si baby.

Sa isang bagong pag-aaral ng mga eksperto sa NeuroToxicology, natagpuan nila ang benepisyong dulot ng pagkain ng isda sa pregnant moms. Inalam nila ito sa pamamagitan ng pagtingin sa 4,131 participants na lahat ay mga buntis.

Nalaman nila na walang kinalaman kung ano mang klaseng isda ang kinakain. Dahil may sapat naman na nutrients ang lahat na ito. Ang benepisyong dulot daw kasi nito, ay kaya ng isda na mabawasan ang level ng mercury sa katawan ng babae.

Sa pahayag ni Dr. Caroline Taylor na isa sa Senior Research Fellow at co-author ng pag-aaral. Malaki raw ang epekto ng isda sa mercury sa pagbubuntis.

“We found that the mother’s mercury level during pregnancy is likely to have no adverse effect on the development of the child provided that the mother eats fish.”

Siksik daw kasi ang isda sa maraming nutrients. Ito daw ay nagreresulta para mabawasan nang lubos ang mercury level na maaring magbigay ng harmful effects sa bata.

isda para sa buntis

Larawan mula sa Pexels

“If she did not eat fish, then there was some evidence that her mercury level could have a harmful effect on the child. This could be because of the benefits from the mix of essential nutrients that fish provides, including long-chain fatty acids, iodine, vitamin D and selenium.”

May payo naman si Professor Jean Golding, isa sa co-author din ang professor sa Univeristy of Bristol. Dapat daw i-revise ng mga health professional ang pagpapayo na huwag kumain ng certain species ng isda. Nagiging dahilan pa raw kasi ito ng confusion para sa maraming pregnant women. Kaya nauuwi na hindi na talaga sila kumakain ng isda,

“It is important that advisories from health professionals revise their advice warning against eating certain species of fish. There is no evidence of harm from these fish, but there is evidence from different countries that such advice can cause confusion in pregnant women.”

Payo niya pa dapat daw kumain ng at least two portions ng isda ang buntis kada linggo.

“The guidance for pregnancy should highlight ‘Eat at least two portions of fish a week, one of which should be oily’ — and omit all warnings that certain fish should not be eaten.”

Foods that are good for pregnant women

isda safe sa buntis

Foods that are good for pregnant women | Larawan mula sa Pexels

Kinakailangan ng buntis at baby niya ng diet na masusuportahan ang nutrition at wellbeing nila. Ito ay upang tuluyang mag-develop at mag-grow silang dalawa. Kaya nga kabilang sa mahalagang tinatadaan kapag buntis ay ang balanced at healthy diet. Kapag pinag-usapan and balance diet. Dapat lang na kabilang sa kinakain and mga nutritious foods na mula sa five food groups.

  • Fiber – Helpful and fiber foods para mapababa ang cholesterol, mag-stabilize ang blood sugar level, at maiwasan din ang constipation. 
  • Calcium – Makakatulong para maging malakas at matibay ang bones ni baby dahil napatunayan nang effective ang nutrients na ito upang maging strong ang buto. 
  • Protein – Kailangan ng baby ng amino acids upang lumaki nang maayos, at makikita ito sa mga pagkaing mayaman sa protein. 
  • Whole grains – Naglalaman ng essential na nutrients na critical para sa healthy growth ng bata. 
  • Iron – Nagsu-supply ng oxygen sa katawan ng buntis na kailangan din ni baby.

Samantalang ang mga pagkain naman na dapat iniiwasan ay ang mga sumusunod:

Partner Stories
#SarapNaNasaPusoKo: Batang Zest-O—Mula Noon, Hanggang Ngayon!
#SarapNaNasaPusoKo: Batang Zest-O—Mula Noon, Hanggang Ngayon!
Immunity for All Kids: Join Ceelin® in giving back through Caritas Philippines
Immunity for All Kids: Join Ceelin® in giving back through Caritas Philippines
Ibinahagi ng Isang Nanay ang Kanyang Trick Kung Paano Niya Pinapainom ng Supplements Ang Kanyang Anak, At Magugulat Kayo!
Ibinahagi ng Isang Nanay ang Kanyang Trick Kung Paano Niya Pinapainom ng Supplements Ang Kanyang Anak, At Magugulat Kayo!
Sisimulan mo na bang pakainin si baby ng solid foods? Subukan siyang pakainin ng 'Organic baby food'
Sisimulan mo na bang pakainin si baby ng solid foods? Subukan siyang pakainin ng 'Organic baby food'
  • High in sugar – Dapat lang na iwasan ang mga pagkaing may mga matataaas na level ng asukal dahil maaaring magsanhi ito ng pagtaas din ng blood sugar level.
  • Fat – Ang mga pagkain naman na may mataas na level ng fat ay maaaring makapagpataas ng chance na magkaroon ng cholesterol.
  • Salt – Iniiwasan naman ito dahil ang labis na pagkonsumo at maaaring makaapekto rin sa overall health ng buntis.

Mainam din na kumonsulta sa mga eksperto tungkol sa kung ano ang mas makakabuti sa iyong pagbubuntis.

Science Daily, Pregnancy Birth and Baby

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Ange Villanueva

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Pagkain at nutrisyon
  • /
  • Pagkain ng isda, safe ba sa buntis? Ito ang sagot ng mga eksperto
Share:
  • 10 masarap na pagkain na pampatangkad ng bata

    10 masarap na pagkain na pampatangkad ng bata

  • 15 na mga pagkaing Pinoy para sa pag-boost ng talino ng iyong anak

    15 na mga pagkaing Pinoy para sa pag-boost ng talino ng iyong anak

  • 11 na posibleng rason kung bakit walang ganang kumain si baby

    11 na posibleng rason kung bakit walang ganang kumain si baby

  • 10 masarap na pagkain na pampatangkad ng bata

    10 masarap na pagkain na pampatangkad ng bata

  • 15 na mga pagkaing Pinoy para sa pag-boost ng talino ng iyong anak

    15 na mga pagkaing Pinoy para sa pag-boost ng talino ng iyong anak

  • 11 na posibleng rason kung bakit walang ganang kumain si baby

    11 na posibleng rason kung bakit walang ganang kumain si baby

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
    • Unang trimester
    • Pangalawang trimester
    • Pangatlong trimester
  • Gabay ng Mga Magulang
    • Safety ng bata
    • Payo sa pagpapalaki ng anak
    • Payo para sa mga magulang
    • Gamit ng sanggol
  • Relasyon
    • Mag-asawa
    • Biyenan
    • Kasambahay
  • Pagpapasuso at formula
    • Tamang pagpapasuso
    • Pag-pump at pag-imbak ng gatas
    • Formula
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

theAsianparent heart icon
Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update.