Nagsasawa na ba ang mga bata sa baon recipes nila sa araw-araw? Wala na bang choice kundi maglagay na lang ng mga foil-wrapped snacks na binili sa grocery? Paano na ang healthy choices?
Mababasa sa artikulong ito:
- 21 easy baon recipes
- Tips sa paghahanda at pagluluto nito
Narito ang ilang baon recipes para sa mga Mommy at Daddy na nagmamadali sa umaga. Madaling gawin, at kakaiba pa. Siguradong magugustuhan ng inyong mga school-kids ang makikita nila sa kanilang lunch box pagdating ng Recess.
21 easy baon recipes
1. Fruit Pizza Crackers
Imbis na plain na biskwit lang, gawing mas exciting at nutritious ang baon. Konting pahid lang, ilang budbod, at mayron ka nang mini-pizza.
Ingredients:
- Biskwit o crackers na plain
- 1/2 cup cream Cheese
- 3 Tbs Honey
- Strawberries, Blueberries, Kiwi, Raspberries (hindi kailangang lahat)
- grated cheese
Lagyan ng honey ang cream cheese sa isang bowl. Ipahid sa biskwit o crackers. Hiwain ang mga prutas ng maliliit at ilagay sa ibabaw ng crackers. Budburan din ng keso. Pagpatungin lang sa baunan. Ready to go na!
Nasa sa iyo na kung anong prutas ang ilalagay sa ibabaw. Mas makulay, mas maganda. Kung gusto ng keso lang sa ibang araw, pwede din, para maiba naman.
2. Apple Oat Balls
Baon recipes.
- Apple or apple puree, napakuluan na
- 3 cups o 300 g rolled oats
- Butter (o Peanut Butter kung hindi bawal sa eskwelahan at kung walang allergy ang bata)
- 1/2 cup raisins
Maaari itong gawin sa gabi, para baunin kinaumagahan.
Sa isang food processor, paghaluin ang apples, butter (o peanut butter) at raisins.
Idagdag ang rolled oats hanggang halo nang mabuti.
Kumuha ng isang kutsara at bilugin sa kamay. Basain ang kamay kung masyadong malagkit.
Ilagay sa refrigirator ng 30 mins, o magdamag, at pwedeng manatili dun ng hanggang 4 na araw. Pwede rin siyang ilagay sa freezer nang mas matagal.
3. Turkey and Cheese Rolls
Kayang kaya itong gawin ng mga bata.
Kailangan lang ng tinapay (loaf bread). Gumamit ng iba’t ibang uri sa iba’t ibang araw para maiba-iba ang baon: may white milk bread, brown bread, multi-grain. Tanggaling ang tabi o sides ng tinapay. Kumuha ng rolling pin at daanan ang tinapay para ma-flat.
Ilatag ang turkey ham o sweet ham sa ibabaw, at budburan ng grated cheese. Irolyo at lagyan ng toothpick para hindi maalis ang pagkarolyo. Pahiran ng melted butter gamit ang pastry brush. Pwede ring gumamit ng butter knife, basta’t maingant lamang.
Ilagay sa oven toaster ng 3 minuto at bantayan ito para hindi masunog. Kung gagamit ng microwave oven, ilagay lamang sa 1 minuto.
Palamigin ng kaunti bago ibalot o bago ilagay sa baunan.
4. Sweet Potato, Kamote o Apple Chips
Gawin ito sa hapon o gabi para handa na sa umaga.
Gamit ang kalahati hanggang isang malaking sweet potato.
Painitin ang oven hanggang 200 degrees F. Balatan ang sweet potato at hiwain ng maninipis. Ilatag isa isa sa baking sheets o parchment paper na nakalagay sa baking trays. Baligtarin ang mga chips pagkalipas ng bawat 30 minuto para pantay ang lutong. Lutuin ng hanggang 90 minutes (o mas matagal ng kaunti) hanggang tuyot na, at kumukulot ang mga tabi o edge nito. Ilabas sa oven at hayaan munang lumamig ng kaunti. Ilagay sa isang airtight container at room temperature para handa na siya kinabukasan. Lagyan ng konting asin at paminta kung kaya ng bata.
Pwede ring gumamit ng kamote o mansanas.
larawan mula sa www,yummytoddlerfood.com.
5. Yogurt Parfait
Baunan ng power food ang iyong bulilit. Sa isang lalagyan, mag-layer ng full fat yogurt, berries, diced mango, kiwi, saging, at granola. Samahan ng kaniyang paboritong gulay tulad ng cucumber, peas, carrot, o celery cuts sa tabi. Kung may Graham Crackers, durugin ang ilang piraso at ibudbod sa ibabaw para madagdagan ang sarap sa panlasa ng mga bata.
6. Banana Sandwich
Ingredients
¼ cup creamy peanut butter
- 1 tbs honey
- Butter
- tinapay
- saging
Paghaluin ang peanut butter sa honey. Ikalat ang tinapay. Sa pangalawang layaer lagyan ng hiniwang saging; patungan ulitng tinapay. Kung ninanais, gupitin sa mga hugis gamit ang mga cookie cutter.
7. Chicken and Bacon rolls
- manok
- bacon
- cream chesse
- salsa
- harina
- tortilla
Paghaluin ang manok, cream cheese, 1/2 tasa salsa at bacon; Bilugin sa kamay, ilagay sa tortilla at balot ng plastik. Palamigin ng hindi bababa sa 1 oras. Bago ihain, alisan at gupitin ang tortilla at ihain kasama ng salsa.
8. Frozen Banana Pops
Larawan mula sa Shutterstock
Ingredients:
- saging
- yogurt
- pop sticks
- cereal (o iba pang sangkap)
Ilagay ang yogurt at cereal sa magkakahiwalay na na mangkok. Ipasok ang mga pop stick sa saging. Isawsaw ang mga saging sa yogurt, pagkatapos ay i-roll sa cereal. Ilipat sa mga waxed paper-lined baking sheet. Palamigin hanggang tumigas sa loob ng isang oras. Tapos ay ilipat sa airtight freezer containers, isarang at ibalik sa freezer.
9. Cake mix bars
Ingredients:
- cake mix
- itlog
- gatas
- mantika
Painitin ang oven hanggang sa 350 °. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang cake mix, itlog, gatas at mantika. Haluin at ilagay sa baking pan. I-bake ng 18-20 minuto. Hiwain ng maliit depende sa iyong gusto.
10. Bacon wraps
Larawan mula sa Shutterstock
Ingredients:
- bacon (luto na)
- flour tortillas
- lettuce
- kamatis
- cheddar cheese
Maglagay ng 2 piraso ng bacon sa gitna ng bawat tortilla. Lagyan ng lettuce, mga kamatis at keso. Tiklupin ang isang gilid ng tortilla upang maibalot.
BASAHIN:
6 confinement food recipe na makakatulong sa iyong postpartum immunity
50 pesos ulam recipe: 11 ulam recipes na swak sa budget at for the family!
11. Waffle slider
Ingredients:
- all-purpose flour
- baking powder
- asukal
- asin
- itlog
- gatas
- mantikilya
- cheddar cheese
- mayonnaise
- bacon (luto na)
- kamatis
- lettuce
Painitin ang waffle maker. Paghaluin ang unang limang sangkap. Sa isa pang mangkok, ilagay ang itlog, gatas at mantikilya. Ilagay sa mga sangkap at lagyan ng keso.
Sa isang hiwalay na mangkok, ilagay ang mga puti ng itlog. Tiklupin sa batter. Maglagay ng isang tablespoon ng batter sa gitna ng bawat waffle. Initin hanggang 5 minuto. Ulitin sa natitirang batter.
Ikalat ang mayonesa nang pantay sa kalahati ng mga piraso ng waffle; tuktok na may bacon, mga kamatis, lettuce, pampalasa at natitirang mga piraso ng waffle upang makagawa ng mga slider. Pwede nang i-serve.
12. Banana Oat Muffin
Larawan mula sa Shutterstock
Ingredients:
- itlog
- asukal
- yogurt
- gatas
- mansanas
- honey
- banilya
- saging
- baking powder
- asin
- oats
- harina
Painitin ang oven sa 400 degree F. Sa isang malaking mangkok, paghaluin ang itlog, asukal, yogurt, gatas, mansanas, honey, at banilya. Masahin ang saging hanggang sa walang natitirang mga tipak. Idagdag sa pinaghalong.
Sa isang hiwalay na mangkok pagsamahin ang mga tuyong sangkap: harina, baking soda, baking powder, asin, at oats. Idagdag ang pinaghalong Idagdag ang harina sa mga naunang sangkap at ilagay sa oven.
13. Tomato Avocado Melt
Ingredients:
- tinapay
- mayonnaise
- abukado
- keso
Ikalat ang mayonnaise sa bawat piraso ng tinapay. Budburan ng kaunting paminta. Ilapat sa tinapay kamatis at abukado at sa itaas ng keso. Initin hanggang ma-toast ang tinapay.
14. Frozen Yogurt
Ingredients:
- yogurt
- honey
- vanilla
Pagsamahin ang yogurt, honey, at vanilla sa isang mangkok. Haluin, i-freeze ang timpla sa loob ng 1 oras. Ilagay sa food processor o blender hanggang maging pino. Ilipat ang timpla pabalik sa mangkok at muling i-freeze ng isa pang 1-2 oras depende sa kung gaano katigas o kalambot ang gusto mo.
15. Rice Cake
Ingredients:
- kanin
- itlog
- keso
Sa isang mangkok, batiin ang itlog. Sumunod na ilagay ang kanin, keso at asin at haluin. Sa isang kawali, ilagay ang pinaghalong sangkap hanggang maging golden brown.
16. Tuna Pie
Ingredients:
- tinapay
- tuna
- keso
- bread crumbs
Ilapat ang tinapay sa isang pinggan. Lagyan ng tuna at keso at ibalot ang tinapay. Lutuin hanggang maging golden brown.
17. Pizza Bread
Larawan mula sa Shutterstock
Ingredients:
- tomatoe sauce
- garlic powder
- tinapay
- keso
Painitin ang oven sa 425 degree. Paghaluin ang tomatoe sauce at garlic powder. Lagyan ng tinapay ng mixed ingredients at keso. I-bake ng 10 minuto at ready to serve na.
18. Strawberry Cheesecake
Ingredients:
- tinapay
- itlog
- vanilla
- gatas
Isa pa sa mga easy baon recipes ang Strawberry cheesecake. Sa paggawa nito ay paghaluin ang vanilla, gatas, at itlog sa isang mangkok para makagawa ng egg wash. Sa hiwalay na mangkok. Haluin naman ang keso, vanilla, asukal at lemon juice
Ilagay sa tinapay ang mixed ingredients. Sa ibabaw ilagay ang egg wash. Tunawin ang mantikilya sa kawali at lutuin ang tinapay sa loob 2-3 minuto. Palamutihan ng mga strawberries at lagyan ng syrup (optional).
19. Ham and Pineapple fried rice
Ingredients:
- Kanin
- Pinya
- Bawang
- Sibuyas
- Bell pepper
- Ham
- itlog
Maggisa ng bawang at sibuyas sa isang kawali. Lagyan ng karot, bell pepper at ham na hiniwa ng maliliit. Isunod ang kanin. Batiin ang itlog at ihalo sa kawali. Haluin ng mabuti hanggang sa maluto. Tanggaling sa kawali at idagdag ang pinya.
20. Chicken Teriyaki fried rice
Larawan mula sa Shutterstock
Ingredients:
- manok
- teriyaki sauce
- bawang
- sibuyas
- rice
- pepper
- sesame oils
- soy sauce
I-marinate ang manok sa teriyaki sauce at ilagay sa refrigerator.
Maggisa ng bawang at sibuyas. Isunod ilagay ang kanin at batiin ang itlog. Haluin mabuti hanggang maging golden brown.
Lutuin ang manok at hiwain ng maliliit. Ilagay sa kawaling may kanin at haluing mabuti. Dagdagan ng paminta, sesame oil at soy sauce.
21. Wedges Potato
Painitin ang oven sa 400 ° F (200 ° C). Hugasan ang patatas at hiwain ng manipis. Ibabad sa olive oil at seasonings. Ilapat ng mabuti sa lagayan at initin sa oven ng 40-50 minutes.
Image Source: Pinterest
Basahin: 3 baby food recipes na abot-kaya at healthy