Kapag breastfeeding mom ka, darating talaga ang time na kailangan mong mag-express ng gatas—pwedeng dahil nasa work ka, para may stock sa ref, o para ma-relieve ang full na dibdib. Dalawa ang common na paraan: hand expression at breast pump. Pero alin ba ang mas okay para sa’yo?
Ano ang Hand Expression?
Ito yung paggamit lang ng kamay para i-massage at i-compress ang breast para lumabas ang gatas. Wala kang gadget na kailangan—hands-on lang talaga.
Pros:
-
Walang gastos, libre lang.
-
Kahit saan, pwede gawin—no need ng electricity o battery.
-
Nakakatulong ma-relieve ang full na breast agad.
Cons:
-
Medyo mahirap sa simula, kailangan ng tamang technique.
-
Mas matagal at nakakapagod minsan.
-
Pwedeng hindi ganoon karami ang makuhang milk sa isang session.
Ano ang Breast Pump?
Ito naman ay gamit ng manual o electric pump para mas mabilis at mas madali ang pag-express ng milk.
Pros:
-
Mas mabilis makakuha ng gatas, lalo na kung electric.
-
Pwedeng hands-free depende sa pump.
-
Mas marami kadalasan ang nakukuhang milk.
Cons:
-
Medyo pricey ang pumps, lalo na yung electric.
-
May parts na kailangang hugasan at i-assemble.
-
Kailangan ng power source (kung hindi manual).
So, Ano ang Mas Okay?
Depende talaga sa lifestyle at comfort mo, Mommy. Kung practical at on-the-go ka, baka mas bet mo ang hand expression. Pero kung gusto mo ng efficiency at mas maraming output, mas convenient ang breast pump.
Pwede mo ring pagsabayin—halimbawa, gumamit ka ng pump para makapag-ipon ng stock, tapos hand expression naman kapag nasa labas ka at walang pump.
Quick Tips para sa Mommies:
-
Practice makes perfect – lalo na sa hand expression, hindi agad madali sa umpisa.
-
Stay relaxed – mas mabilis lumabas ang gatas kapag relaxed ang body.
-
Cleanliness is a must – siguraduhing malinis ang kamay o pump parts bago mag-express.
???? Kaya mommy, walang “one-size-fits-all” dito. Ang importante, yung method na nakakatulong sa’yo at sa baby mo.
