X
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
Product GuideSign in
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Newborn
    • Sanggol
    • Toddler
    • Pre-Schooler
    • Bata
    • Pre-Teen At Teen
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023

Natutulog agad pagkatapos mag-away at hindi nagbabati agad? Maaaring may masamang epekto ito ayon sa experts

4 min read

“Don’t go to bed angry” o “Let it pass for a while?” Saan ka sa dalawang ito sa tuwing may pag-aaway kayo ng asawa? Ano nga ba ang mas akma at totoo sa relasyon? Aalamin natin ‘yan sa artikulong ito.

Mga mababasa sa artikulong ito

  • Study tungkol sa pag-aaway ng mag-asawa
  • Problema sa “Don’t go to bed angry”
  • 3 kung paano maiiwasan ang pag aaway ng mag asawa

Nag-away, nag-aaway at mag-aaway talaga ang mag-asawa sa ayaw man nila o hindi ay mahirap itong iwasan. Sila kasi ay dalawang tao kasing kahit papaano ay may pagkakaiba pa rin ng gawi at pag-iisip kaya hindi maiwasang magbanggaan sa mga bagay-bagay.

Siyempre, parte rin nito dapat ang pag-uunawaan at pakikipag-ayos.

Study tungkol sa pag-aaway ng mag-asawa

Napatunayan ng siyensya na may malaking kaugnayan ang pag-aaway ng magkarelasyon at ang pagtulog sa tao.

Sa pag-aaral nina Hick and Diamond (2011), nakita sa datos na ang mga participant ay nagkakaroon ng high levels of sleep disruption sa umaga kada pagtapos ng pag-aaway mag-asawa.

Ilan sa mga disruption na ito ay nahihirapan sa pagtulog, nagigising na lang bigla sa gabi, at pakiramdam na pagod pa rin sa umaga. Kaya dito pumapasok ang sikat na payo ng mga matatanda na huwag matutulog na magkagalit dahil pareho kayong maaapektuhan.

paano maiiwasan ang pag aaway ng mag asawa

Larawan mula sa Shutterstock

Ang koneksyon daw ng dalawa ay dahil na rin sa attachment avoidance at anxiety. Matindi ang epekto nito sa mga taong may mataas na attachment avoidance kumpara may mabababang lebel nito.

Kaya mas maraming kinahaharap na probelma sa pagtulog ang mga may higher attachment avoidance dahil na rin sila ay highly anxious.

Kahit pa ang mga taong nagsabing maaayos naman ang pakiramdam nila sa umaga matapos ang pag-aaway ay hindi ibig sabihin ay totoo.

Lumabas pa rin ang ilang mga pyschological issues na may koneksyon sa pagtulog. Kaya naman kahit pa sabihing “wala lang sa akin ‘yun” ay mayroon pa rin dahil sila ay apektado.

Dagdag pa nila,

“Elements of truth, although such notions must, of course, devote greater attention to between‐person variability in men’s and women’s responses to routine conflict, and also the multiple domains (affect, sleep, physiology) in which the ramifications of conflict can be discerned” (p. 281).

BASAHIN:

Paano disiplanahin ang ‘pasaway’ at sensitibo na bata na ayaw talagang makinig?

Ang pang-matagalang epekto ng pag-aaway ninyo ni mister sa harap ng inyong anak

5 karaniwang pinag-aawayan ng bagong mag-asawa at paano ito masosolusyonan

Problema sa “Don’t go to bed angry”

paano maiiwasan ang pag aaway ng mag asawa

Larawan mula sa Shutterstock

Bagaman ang katagang “don’t go to bed angry” ay may intensiyong hikayatin ang mga mag-asawa na ayusin ang mga pag-aaway, maaari pa rin itong maging problematic.

Hindi magkakapareho ang paraan ng tao sa kung paano haharapin ang problema. May iba na gusto kaagad pag-usapan kahit katatapos pa lang ng pagtatalo. Habang may iba namang nais muna mapag-isa at kumalma para hindi makapagsalita ng masasamang bagay.

Magiging band-aid solution lamang kung ipupumilit na ayusin agad ang problema kahit hindi pa handa ang isa. Hindi niya masasabi nang tunay ang nararamdaman dahil minadali siya iproseso ang mga bagay-bagay.

3 kung paano maiiwasan ang pag aaway ng mag asawa

Kung parati nang  bumabagabag sa ‘yo kung paano ba maiiwasan ang pag-aaway niyo, subukan mo ang ilang tips na inilista namin para hindi parating nagbabangayan kayo ni partner.

1. Pause.

Mapupunta ka sa sitwasyong nasa mainit kayong pagtatalo, at mahihirapang mag-isip nang maayos ang iyong utak sa kung ano ang sasabihin. Kadalasang nauuwi ito sa pagbubulyawan ng masasakit na salita na hindi naman talaga natin gustong sabihin.

Kapag ganito na ang nangyayari mas mainam na huminto muna. Bigyan ang sarili ng ilang segundo o minuto para kumalma at makapagsalita nang maayos. Kung nakahinga na ay maaaring magsalita upang masabi at mapakit mo sa kanya kung ano talaga ang nais mong sabihin.

2. Iwasan ang character assault.

Sa sobrang mainit ang pagtatalo may tendensiynag mauwi sa personal na atake ang pag-aaway. Pagtatawag sa mga pangalang hindi kaaya-aya, pagtira sa mga below the belt na issue at panlalait sa pisikal na anyo. Ang ganitong mga pananalita ay hindi healthy sa relasyon.

Dapat ay pinag-uusapan ang puntong isyu kung bakit nagtatalo at huwag nang pasilabin pa ang apoy ng galit.

3. Listen more, talk less.

paano maiiwasan ang pag aaway ng mag asawa
Partner Stories
Bring Your Plastic Waste to the Mall
Bring Your Plastic Waste to the Mall
Host A Stress-Free Intimate Family Christmas Dinner With These Simple Tips
Host A Stress-Free Intimate Family Christmas Dinner With These Simple Tips
Mothers in Tech: On the parallels between taking the lead at home and at work
Mothers in Tech: On the parallels between taking the lead at home and at work
KNOWLEDGE CHANNEL RALLIES THE YOUTH TO TAKE PART IN ENVIRONMENTAL PROTECTION  WITH ‘ECOPROJECT SCHOOL TOUR YEAR 2’
KNOWLEDGE CHANNEL RALLIES THE YOUTH TO TAKE PART IN ENVIRONMENTAL PROTECTION WITH ‘ECOPROJECT SCHOOL TOUR YEAR 2’

Larawan mula sa Shutterstock

Nakakarindi ang pag-aaway dahil mas marami ang pagsasagutan kaysa ang makinig. Parehong gustong marinig hanggang sa hindi na nila marinig ang ibig sabihin ng isa’t isa. Kailangang may magparaya.

Dapat ay may pinakikinggan ang nagbring up ng issue at bakit ito naging sanhi ng pag-aaway. Huwag dapat agad depensahan ang sarili bagkus ay ipakita sa partner na nakikinig ka sa kanya. Sa ganitong paraan ay mas nagiging productive ang pag-uusap.

 

PsychologyToday,Glamour 
 

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Ange Villanueva

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Relasyon
  • /
  • Natutulog agad pagkatapos mag-away at hindi nagbabati agad? Maaaring may masamang epekto ito ayon sa experts
Share:
  • REAL STORIES: "Husband ko ngayon, na-ghost kong chatmate pala 8 years ago."

    REAL STORIES: "Husband ko ngayon, na-ghost kong chatmate pala 8 years ago."

  • STUDY: Mga tatay na medyo mataba, mas mabubuting ama at asawa

    STUDY: Mga tatay na medyo mataba, mas mabubuting ama at asawa

  • Nasaktan ka na ng pisikal ng asawa mo? Ito ang dapat mong gawin kapag nangyari ito!

    Nasaktan ka na ng pisikal ng asawa mo? Ito ang dapat mong gawin kapag nangyari ito!

  • REAL STORIES: "Husband ko ngayon, na-ghost kong chatmate pala 8 years ago."

    REAL STORIES: "Husband ko ngayon, na-ghost kong chatmate pala 8 years ago."

  • STUDY: Mga tatay na medyo mataba, mas mabubuting ama at asawa

    STUDY: Mga tatay na medyo mataba, mas mabubuting ama at asawa

  • Nasaktan ka na ng pisikal ng asawa mo? Ito ang dapat mong gawin kapag nangyari ito!

    Nasaktan ka na ng pisikal ng asawa mo? Ito ang dapat mong gawin kapag nangyari ito!

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
    • Unang trimester
    • Pangalawang trimester
    • Pangatlong trimester
  • Gabay ng Mga Magulang
    • Safety ng bata
    • Payo sa pagpapalaki ng anak
    • Payo para sa mga magulang
    • Gamit ng sanggol
  • Relasyon
    • Mag-asawa
    • Biyenan
    • Kasambahay
  • Pagpapasuso at formula
    • Tamang pagpapasuso
    • Pag-pump at pag-imbak ng gatas
    • Formula
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

theAsianparent heart icon
Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update.