Gawing bonding ang breastfeeding: Praktikal na payo para hindi nakaka-stress ang pagpapasuso

lead image

Narito ang mga praktikal na paraan upang maalis ang stress at maging maayos ang pagbi-breastfeed mo, mommy!

Ang breastfeeding o pagpapasuso sa iyong sanggol, lalo’t eksklusibo ay ang isang sa pinakamagandang desiyon na iyong gagawin o ginawa bilang ina. Napakaraming benepisyo ang makukuha ng isang mag-ina sa umano’y napakasimpleng bagay na ito.

Hindi madali ang pagpapasuso. Minsan, sa kabila ng lahat ng payo na naibigay sa 'yo ng ibang ina, dagdag pa ang lahat ng impormasyong nabasa mo sa libro, 'di mo pa rin alam kung ano ang gagawin mo dahil parang mali pa rin. Para sa maraming ina, hindi komportable at walang nangyayari sa kabila ng lahat ng effort nila.

May apat na karaniwang problema pagdating sa pagpapasuso ng isang bagong ina.

1. Posisyon habang nagpapasuso o breasfeeding position

Pinakamahalaga ang tamang posisyon para sa mag-ina. Basta’t tama ang posisyon, at komportable para sa inyong dalawa, mas madaling makakasuso si baby.

Kadalasan, kapag mali ang posisyon, nagiging sanhi ito ng pagkasugat o pagkamaga ng nipple. Payo ni Christine Mesina-Cortes, isang nurse at ina, ang tamang posisyon ang susi sa breastfeeding. “May mga unan na sadyang designed para sa komportableng breastfeeding,” dagdag niya.

Naalala kong nakatulong sa akin noon ang rocking chair. Old school, lumang rocking chair. Komportable ako, at sakto ang posisyon naming mag-ina. Naglalagay lamang ako ng ilang unan para hindi matigas sa likod at braso ko.

Hawakan ang sanggol nang malapit sa suso, at hawakan ang ulo ng isang kamay, at ang iyong suso ng isa pang kamay para mailapit sa kanya. Kilitiin ang labi ng anak para ito ay ibuka niya at mahanap ang nipple. Kailangan niyang maisubo ng buo ang areola.

Mararamdaman mo ang dila niya sa ilalim ng iyong nipple. Ibig sabihin ay ayos na ang latching. Kung kailangan nang ialis ang sanggol, ilagay ang isang daliri sa gilid ng bibig ng sanggol, at saka dahan-dahang ialis ang pagkakasubo.

2. Problema sa nipple/s

Isa ito sa pinakakaraniwang dahilan kung bakit maraming ina ang sumusuko agad sa pagpapasuso. Minsan, may inverted nipple, at minsan naman, sa unang subok, nakakaramdam ng sobrang sakit at pagkatapos ay pamamaga. Payo ni Nurse Christine, pahiran ng Lanolin ointment ang maga o nagalusang nipple.

3. Walang gatas

Huwag sumuko kung animo’y wala talagang lumalabas na gatas. Ang supply ng gatas ng ina ay natural na lumalabas habang patuloy na sinususo. Sabi nga ni Christine, ang gatas ng ina ay "by demand". Ibig sabihin, alam ng katawan mo na kailangan mag-produce ng gatas dahil "may humihingi".

Mas madalas ang pagpapasuso, mas maraming gatas ang lalabas, "and the more natural breast-feeding is likely to feel," dagdag ni Christine. Maaari ding gumamit ng breast pump para ma-simulate ang pagsuso.

4. Breast engorgement o pamamaga sanhi ng dami ng gatas

Kabaligtaran naman ay ang sobrang dami ng supply ng gatas ng ina, na dahilan na ng pagsakit dahil sobrang bigat. Gumamit ng warm compress at idampi sa paligid ng suso. Maligo din ng maligamgam na tubig, payo ni Christine. Ang temperaturang ito ang makakatulong sa paglabas ng maayos at mas maaliwalas.

Ihanda na ang breast pump at mga lalagyan ng gatas. Minsan pa nga, hindi mo na kakailanganin ng breast pump dahil natural na lalabas na ang gatas sa iyong pagpisil.

TANDAAN. May solusyon sa bawat problema. Siguraduhin lang na gawin ang mga sumusunod

Humingi agad ng tulong o payo.

Magbasa at magtanong sa mga eksperto - mga kapwa nanay, breastfeeding coach, doktor, nurse, lactation consultant.

Pakiramdaman at obserbahan ang feeding schedule ng sanggol

Pagmasdan at i-rekord ang oras ng pag-inom ng sanggol. Tingnan ang hudyat ng gutom tulad ng pag-iyak, sucking motion o pag-nguso ng bata na parang gustong sumuso, hindi mapakali at iba pa.

Hayaang sumuso sa isa ng 15 hanggang 20 minuto, at saka ilipat sa kabilang suso. Tandaan din kung alin ang huling sinuso ng anak, dahil kailangang magsimula sa kabilang suso sa susunod na pagpapasuso. Huwag kalimutang ang pagdighay (burp) ng bata.

Mas mabuting patulugin ang sanggol sa iyong tabi

Ilagay muna ang crib sa tabi ng iyong kama para madaling tugunan ang pangangailangan ng sanggol, sa unang taon nito. Huwag patulugin sa iyong kama dahil baka madaganan.

Iwasan ang pagbibigay ng pacifier

Hangga’t maaari ay huwag munang ipakilala ang pacifier o dummy dahil gusto mo munang ikaw ang tanging makilala ng anak.

Ito rin ang sanhi ng nipple confusion para sa bata. Masasanay kasi siya sa pakiramdam ng silicon, at minsan ay mas gugustuhin niya ito. Ito rin ang dahilan kung bakit hindi magandang bigyan kaagad ng formula bottle ang isang sanggol, dahil na rin sa tsupon na makakasanayan. Kapag mayron na kayong routine ni baby, saka na lang isiping ibigay ang mga alternatibong ito.

Alagaan ang iyong nipples

Pagkatapos ng bawat pagpapasuso, hindi kailangang punasan ang nipple. Maaaring hayaan matuyo ang gatas, payo ni Christine, dahil soothing ito, ika nga.

Maaari namang dampian ng bulak na basa ng maligamgam na tubig pagkatapos ng ilang minuto. Maglagay ng breast pads kapag hindi nagpapasuso at nararamdamang malakas ang supply.

Sa paliligo, huwag masyadong sabunin ang area ng nipple. Gumamit ng Lanolin kung pakiramdam mo ay tuyo at nagsusugat. Isa din itong moisturizer para sa nipple.

Piliin ang healthy lifestyle

Kumakain ka na para sa dalawa, ikaw at si baby, kaya’t kailangang pag-isipang mabuti ang lahat ng bagay na kinakain mo. Prutas, gulay, at whole grains ang kailangan mo.

Sabi ni Christine, "Kumain ng malunggay at sabaw. May mga malunggay supplements na rin na pwede sa pagbubuntis pa lamang. Kumain din ng oatmeal lalo sa umaga." Nakakatulong ang mga ito sa supply ng gatas ng ina. Rekumendado din nya ang Fenugreek, isang bitamina para din sa mga nagpapasusong ina.

“Hydrate, hydrate and hydrate,” diin pa ng nurse. Tubig, na may lemon cucumber ang subukan. Uminom din ng gatas at juice. Iwasan ang kape, ngunit hindi kailangang tuluyang alisin, lalo’t hilig mo ito. Isa pa, matulog at umidlip habang tulog din ang bata.

Huwag manigarilyo

Napupunta sa sistema ng ina ang nicotine, na maaaring makaapekto sa pagtulog ng sanggol. Mag-ingat din sa mga gamot na iniinom. Magtanong palagi sa doktor bago uminom ng kahit anong gamot.

Gawing kagiliw-giliw ang feeding time sa pamamagitan ng pagpapatugtog ng paboritong kanta o musika

Masaya, moderno, rock, hip-hop, o classical—paghaluin mo at piliin, depende sa oras. Panigurado ang saya ng bonding moment ninyong mag-ina.

Kaya mo ‘yan

Sa aking tatlong anak, ang panganay ko ang hindi ko napasuso, at laking panghihinayang ko. Hindi kasi ako gaanong masigasig noon at nahirapan ako kaya’t sumuko ako agad. Sa ikalawa at katlong anak ko, sinigurado kong pipilitin ko kahit gaano man kahirap dahil noon ko pa lang nalaman ang kabutihan nito para sa bata.

Naging allergic din ang dalawang anak ko sa formula milk, kaya’t wala akong ibang choice kundi magpasuso ng eksklusibo. Sulit ang sakit at puyat, kapag nakita mong malusog at masaya ang iyong sanggol. Nakakapagod, at napakasakit sa unang linggo, lalo na. Ngunit sulit naman ito. Basta’t handa ka at malakas ka o healthy ka, kaya mo ito.

BASAHIN: 11 Lugar na may breastfeeding stations sa Metro Manila