Source: sagespoonfuls/Instagram
Ang puree na ito ay mayaman sa vitamin C at antioxidants. Napakadali din nitong gawin. Magsteam lang ng apple at parsnip, pagkatapos ay ilagay sa blender ang tatlong sangkap.
2. Pumpkin, Peach & Apple
Source: maisymoogoo/Instagram
Ang plum ay magandang pagkunan ng
vitamins C at A. Hindi na ito kailangang isteam bago gawing puree. Huwag kalimutan na balatan ito.
Source: webconsultas_healthcare/Instagram
Isa sa magandang pagkunan vitamin A (pati na din potassium at fiber) ang butternut squash. Ito ay may matamis na lasa na gusto ng mga baby. Ihawin ang squash at carrots bago gawing puree.
Source: mommy.mojo/Instagram
Ang beets ay puno ng mga cancer-fighting antioxidants, pati na din potassium at folate — at magandang ihalo sa mangga at cauliflower. Huwag mabahala kung kulay pink ang ihi ng iyong anak. Ito ay dahil sa beet.
6. Strawberry, Peach & Blueberry
Source: soylinduh/Instagram
Tulad ng beets, ang berries ay maituturing din na superfood dahil puno ito ng vitamins at antioxidants. Napakadali pang ihanda nito – hugasan lang at ilagay sa bleder. Ang peach naman ay maaaring gamitin kapag hinog na ito.
Source: vegan_minimalist_bhakti/Instagram
Isa sa pinakamainam na pagkukunan ng vitamin A, ang sweet potato ay mayaman din sa B vitamins at carotenoids.
Source: food.for.babies/Instagram
Ang salmon ay magandang pagkunan ng omega-3 fatty acids na mahalaga sa brain development. Bukod dito, masarap ito isama sa mga sweet potato at apricot.
Source: cheriekustermann/Instagram
Source: babyfinedining/Instagram
Ang peaches ay nagtataglay ng vitamin C samantalang ang manok ay isa sa mga pinagkukunan ng protina.
Source: tinytastebudz/Instagram
Source: dumpydiapersblog/Instagram
Ang spinach ay nagtataglay ng antioxidants, iron, fiber, at vitamins. I-steam ito at i-blend kasama ang manok at oatmeal para sa isang complete meal.
Source: recetat_e_teutes/Instagram
Source: tee125tan/Instagram
Magugustuhan ng iyong anak ang kulay ng kombinasyon na ito. Higit sa lahat, ito ay mayaman sa protina at calcium.
16. Banana, Nectarine & Cherry
Source: recetat_e_teutes/Instagram
Source: cherubbabyaustralia/Instagram
Masarap paghaluin ang avocado, blueberry, at saging. Ang avocado ay mayaman sa omega-3 fatty acids.
Source: jenilujones/Instagram
Masarap din ihalo ang avocado sa strawberry at saging.
Source: jenliujones/Instagram
Ayon sa ibang doctor, makakabuti na hintayin na mag-6 hanggang 8 buwan ang iyong anak bago pakainin ng chickpeas. Mayaman ito sa zinc, manganese, folate, at fiber. Lagyan nang kaunting lemon ang chickpea puree para sa karagdagang lasa at vitamin C.
20. Potato, Carrot & Apple
Source: littleolivewonders/Instagram
Think of this as a more nutritious, baby-friendlier version of mashed potatoes (without all the butter, cream, and salt that make mashed potatoes potentially problematic). Steam ’em all up together and blend!
21. Avocado, Banana & Kiwi
Source: littleolivewonders/Instagram
Source: mybabykangaroo/Instagram
Ang kombinasyon ng broccoli, squash at lentil ay mayaman sa nutrisyon tulad ng fiber, protein, vitamins at iron.
24. Kefir, Blueberry & Raspberry
Source: kefiremothernature/Instagram
Ang kefir ay magandang source ng probiotics (na nakakatulong para sa paggagamot ng eczema at digestive problems). Dahil katulad ito ng yogurt, bagay ito sa blueberries at raspberries!
25. Purple Sweet Potato, Banana & Apple
Source: foodmeetsfit/Instagram
Ang purple sweet potatoes ay nagtataglay ng anthocyanins, na pinanwhich are believed to have anti-inflammatory properties.
26. Sweet Potato, Carrot & Banana
Source: jaclynreale/Instagram
Maganda ang kombinasyon ng tatlong paboritong pagkain ng mga baby na sweet potato, carrot, at banana, at isa ito sa pinaka masustansyang pagkain para kay baby
Source: babyfood.recipe/Instagram
Ang quinoa ay mataas sa protein at fiber kumpara sa ibang grain. Mataas din ito sa iron at folate. I-blend ito sa apple at carrot para sa masarap na pang-almusal.
Source: 1st_tyme_mom/Instagram
Para sa mga magulang na gustong simulan na pakainin ng gulay ang kanilang anak, subukan ang kombinasyon na ito.
Source: megamomm/Instagram
Puwedeng gumamit ng frozen blueberries para sa puree kung walang mabili na fresh. Samahan ito ng pear, na kailangan mong i-steam puwera nalang sobrang hinog na ito.
Source: 1st_tyme_mom/Instagram
Ang zucchini ay mayaman sa vitamin A at C, pati na din sa folate at potassium. Para sa mga baby na 7 buwan pataas, puwedeng huwag itong balatan kapag ini-steam at ipinakain kay baby.
31. Zucchini, Apple & Peas
Source: myhungrytoddler/Instagram
Maaaring maging matubog ang zucchini at apple kapag ginawang puree, pero puwede mo itong dagdagan ng peas para magkatexture.
32. Peas, Banana & Asparagus
Source: babyfoodart/Instagram
Hintayin ang ika-10 buwan ni baby bago siya pakainin ng asparagus dahil nagdudulot ito ng hangin sa tiyan ng bata. Pero ito ay magandang source ng iron, calcium, at vitamin A.
Source: flourandpaper/Instagram
Hindi lamang pampasarap ang cinnamon dahil ito ay mayroon ding antifungal at antibacterial properties, at nakakatulong sa pagregulate ng blood sugar.
Source: piinkyysmoove/Instagram
Mas mabuti daw na gumamit ng frozen green beans para sa pagkain ni baby dahil mas grainer ang texture nito kaysa fresh na green beans. Mayaman ito sa vitamin A at fiber.
35. Fig, Banana & Dragon Fruit
Source: rachelherkman/Instagram
Ang dragon fruit ay mataas sa vitamin C at nagtataglay ng calcium at lycopene. Ang figs naman ay may potassium, calcium, magnesium, iron, at copper.
Source: earmstrong86/Instagram
Subukang gumawa ng apple sauce at ihalo ito sa spinach. Maaari din itong dagdagan ng blueberries para mas ganahang kumain ang iyong anak.
37. Quinoa, Carrot & Rosemary
Source: nataliemarierowe/Instagram
Subukang lagyan ng rosemary ang mixture na ito para sa dagdag na flavor. Ang rosemary ay mayantibacterial, antioxidant, anti-inflammatory, antifungal at antiseptic properties. Siguradong ito ay magiging masustansyang pagkain para kay baby!
38. Blueberry, Pear & Quinoa
Source: treasuresnz/Instagram
Magandang kombinasyon ang blueberry, pear at quinoa. Kahit matanda ay mahihikayat na tumikim nito.
Source: happytummiescookbook/Instagram
Ang plantains ay kailangang lutuin bago kainin. Ito ay katulad ng saging pero hindi kasing tamis, at may mas madaming vitamins at minerals kaysa sa patatas.
Source: happytummiescookbook/Instagram
Ang kombinasyon na ito ay makakatulong sa digestrive tract ng baby. Mayaman sa vitamin C ang papaya. Mayroon din itong enzyme na papain na nakakatulong sa digestion.
Source: happytummiescookbook/Instagram
Source: kannywalsh/Instagram
Source: angelicthreadsbaby_/Instagram
Ang peaches at nectarines ay parehong prutas lamang. Puwede mong i-steam ang frozen nectarines kung walang mabili na fresh nectarines.
44. Acorn Squash, Apple & Spinach
Source: betterbabymeals/Instagram
Halos kapareho ng nutrisyon ng butternut squash ang acorn squash. Medyo mas matubig ang texture nito at hindi masyadong matamis.
Source: angelicthreadsbaby_/Instagram
Ang kombinasyon na ito ay mayaman sa vitamins at healthy fats. Kahit mga magulang ay magugustuhan ito.
Source: angelicthreadsbaby_/Instagram
Kale ang pinaka”super” sa mga superfoods. Mas mayaman ito sa calcium kaysa sa gatas ng baka. Nagtataglay din ito ng vitamin A, C, at K, pati na din magnesium, folate, at iba pa. Hintayin na mag-7 o 8 buwan si baby bago siya pakainin nito.
47. Mango, Quinoa & Prune
Source: angelicthreadsbaby_/Instagram
Subukan ang prune purée at haluan ito ng mangga at quinoa. Ang prune ay mataas sa iron, potassium, at vitamin K.
Source: melissasabra/Instagram
Ang kombinasyon na ito ay parang Thanksgiving dinner na ginawang purée.
Source: zoe_ellen_tio/Instagram
