X
TAP top app download banner
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
Product Guide
Sign in
  • Money Tips
    • Savings
    • Loans
    • Insurance
    • Investments
    • Government Benefits
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Newborn
    • Sanggol
    • Toddler
    • Pre-Schooler
    • Bata
    • Pre-Teen At Teen
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping

Pagbibisikleta, pagsusuot ng brief at paggamit ng smartphone, nakakaapekto sa sperm count ng lalaki

4 min read
Pagbibisikleta, pagsusuot ng brief at paggamit ng smartphone, nakakaapekto sa sperm count ng lalaki

Planong sundan si bunso? Dads, iwasan muna ang pagsusuot ng masikip na underwear, paggamit ng cellphone ng madalas pati na rin ang paninigarilyo. | Lead image from Unsplash

Nakakabaog ba ang pag-bike o pagsusuot ng masikip na underwear?

Ilag sa usapang “sperm” ang karamihan lalo na ang mga kalalakihan. Sensitibo man itong pag usapan para sa iba, magandang pagsasanay na maging bukas sa topic na ito ang mga lalaki. Lalo na kung nais mong alagaan ang iyong sperm at nais magkaroon ng anak.

Mababasa sa artikulong ito ang:

  • Epekto ng pagsusuot ng boxer at brief ng mga lalaki
  • Paninigarilyo, pag-inom ng alak at paggamit ng smartphone
  • Mga dapat kainin para maging healthy ang sperm

Lalo na sa panahon ngayon, kailangan alagaan ng bawat lalaki ang kanilang katawan. Ayon sa mga eksperto, may mga gawain ang mga lalaki na madalas ginagawa ngunit hindi napapansing ito pala’y nakakaapekto sa bilang ng kanilang sperm.

Para mapanatiling healthy ang iyong katawan at masigurong ika’y makakabuo, narito ang mga dapat tandaan para maiwasan ang infertility.

nakakabaog ba ang pag bike

Nakakabaog ba ang pag bike? | Image from Unsplash

Boxers at briefs

Ayon sa pag-aaral, mas magandang magsuot ng boxer kaysa sa brief ang mga lalaki para mapasukan ito ng kaunting hangin.

Ang pagsusuot ng mahigpit na panloob katulad ng brief ay delikado sa health ng lalaki. Tumataas kasi rito ng pressure at temperatura. Kinakailangang nasa mababang temperatura lamang ang testes ng lalaki, “they were made to be out in the breeze,” ayon kay Celia E. Dominguez isang reproductive endocrinologist sa Center for Reproductive Medicine sa Emory University School of Medicine.

Kung sanay magsuot ng brief ang lalaki, ang kanilang ibaba ay mag o-overheat na nagiging dahilan ng pagbaba ng bilang ng kanilang sperm.

Kung nais niyong magkaroon na ng anak, magandang pagsasanay ang pagsusuot ng boxer para mapataas ang sperm count ni mister.

BASAHIN:

Pagiging mataba nakakaapekto sa sperm quality ni mister

10 Pagkain na makakatulong para dumami ang sperm count ni mister

Paano malalaman kung healthy ang sperm ni mister sa tingin lang?

Cycling

Magandang ehersisyo ang pagbibisikleta ngunit napag-alamang ito’y delikado sa iyong penis. Ayon sa isang pag-aaral na ibinahagi sa BBC, ang madalas na pag-eehersisyo ay walang epekto sa bilang ng sperm ng lalaki. Ngunit ang mga lalaking madalas magbisikleta ay maaaring bumaba ang sperm count.

Ayon kay Dr Ronny Tan, isang consultant urologist at andrologist na may Advanced Urology Associates, naiipit kasi ang ari ng lalaki sa upuan ng bike kapag nagbibisikleta. “Men who do long-distance cycling may experience numbness of the penis. Some men may also experience erectile dysfunction due to injury to the nerve and the blood vessels within the canal.”

Paninigarilyo, pag-inom ng alak at paggamit ng smartphone

Mahirap itigil ang isang bagay lalo na kung nasanay ka nang gawin ito. Ngunit kung plano niyo na ni misis ang magkaanak, maaaring tigilan muna ang mga ito na nakakaapekto sa iyong sperm. Pag-inom ng alak, paggamit ng cellphone pati na rin ang paninigarilyo, ilan lamang ito sa banta sa sperm count ng lalaki.

Paggamit ng cellphone

Ilang pag-aaral rin ang nagsasabi na ang radiation na nanggagaling sa cellphone ay nakakaapekto sa kalidad ng sperm ng lalaki. May kaugnayan ito sa DNA-fragmentation level at pagbaba ng sperm motility. Maaaring bawasan ang screentime kung nais nang magkaanak ulit.

nakakabaog ba ang pag bike

Nakakabaog ba ang pag bike? | Image from Unsplash

Paninigarilyo

Kung may plano nang sundan si bunso, kailangang tigilan na ang paninigarilyo. Malaki ang masamang epekto nito sa buntis pati na rin sa mga bata. Damay pa rito ang sperm count at growth ng lalaki.

Isang pag-aaral mula sa BMC Public Health ang natagpuan na ang regular na paggamit ng tobacco ay nagpapababa ng bilang ng sperm ng isang lalaki. Bukod pa rito, maaari ring magkaroon ng “morphological defects” ang kanilang sperm.

Pag-inom ng alak

Kinakailangang bawasan ang pag-inom ng alak kung plano niyo ni misis na magkaanak ulit. Ayon sa Healthline, ang labis na pag-inom ay may negatibong epekto sa sperm count ng lalaki. Kabilang dito ang pagbaba ng lebel ng testosterone at pagbabago ng gonadotropin. Lumiliit din ang laki ng testes at pagbaba ng ejaculation.

Pagbibisikleta, pagsusuot ng brief at paggamit ng smartphone, nakakaapekto sa sperm count ng lalaki

Nakakabaog ba ang pag bike? | Image from Unsplash

Mga dapat kainin para maging healthy ang sperm

Ang malusog na katawan ay mayroong malusog din na sperm. Maituturing na “sperm booster” ang mga pagkain na katulad ng gulay, prutas, isda, poulty, cereal at low-fat dairy products.

Habang ang pag-inom ng mga supplements katulad ng selenium, zinc, L-carnitine, L-arginine at coenzyme Q10 ay nakakatulong sa kalidad ng sperm ni mister. Isama pa ang vitamin A, C at E.

Iwasan muna ang pagkain ng full-fat dairy products at inumin na mataas sa asukal kung may planong mag-anak ulit.

 

Translated with permission from theAsianparent Singapore 

Isinalin ni Marjorie Marciano

Partner Stories
The Effect of Pure Vitamin E on One’s Beauty and Immunity
The Effect of Pure Vitamin E on One’s Beauty and Immunity
Kids at risk of stunting? This Growth Calculator can help moms find out plus predict their future height!
Kids at risk of stunting? This Growth Calculator can help moms find out plus predict their future height!
Four Findings Every Parent Should Know About Brain Development
Four Findings Every Parent Should Know About Brain Development
Andi Manzano On Raising Amelia: From Allergy Prevention to Holistic Growth
Andi Manzano On Raising Amelia: From Allergy Prevention to Holistic Growth

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Mach Marciano

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Kalusugan
  • /
  • Pagbibisikleta, pagsusuot ng brief at paggamit ng smartphone, nakakaapekto sa sperm count ng lalaki
Share:
  • Sintomas ng UTI sa babae: Sanhi, gamot, at paraan para maiwasan ito

    Sintomas ng UTI sa babae: Sanhi, gamot, at paraan para maiwasan ito

  • 10 na Sintomas ng Sakit sa Atay na Dapat Mong Bantayan

    10 na Sintomas ng Sakit sa Atay na Dapat Mong Bantayan

  • Colon cancer symptoms: Sanhi ng colon cancer at paano ito malulunasan

    Colon cancer symptoms: Sanhi ng colon cancer at paano ito malulunasan

  • Sintomas ng UTI sa babae: Sanhi, gamot, at paraan para maiwasan ito

    Sintomas ng UTI sa babae: Sanhi, gamot, at paraan para maiwasan ito

  • 10 na Sintomas ng Sakit sa Atay na Dapat Mong Bantayan

    10 na Sintomas ng Sakit sa Atay na Dapat Mong Bantayan

  • Colon cancer symptoms: Sanhi ng colon cancer at paano ito malulunasan

    Colon cancer symptoms: Sanhi ng colon cancer at paano ito malulunasan

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
  • Gabay ng Mga Magulang
  • Relasyon
  • Pagpapasuso at formula
  • TAP Community
  • Advertise With Us
  • Contact Us
  • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko