Genes ang pangunahing dahilan kung bakit nag-eexcel si baby later on sa iba’t-ibang skills. Maaaari kasing namana niya ito sa kanyang parents kaya siya nagiging mahusay sa particular na field. Bukod sa genes, mayroon din namang ibang factors para matulungan ang development ni baby inside the womb, gaya ng mga pagkaing pampatalino para sa buntis.
Ano ang mga ito? Healthy foods. Narito ang aming list ng mga pagkaing pampatalino para sa buntis kasama ang ilan sa mga need na gamit para makatulong sa healthy eating routine.
Mga pagkaing pampatalino sa buntis
Bukod sa healthy smart habits para sa mga bata, ang mga kinakain din ng buntis ay makakatulong sa pagpapatalino sa anak. Maraming pagkain ang maaaring makatulong sa mommies na maging healthy si baby both physically at mentally. Ito ay ang mga sumusunod:
Eggs
Isa sa the best na pagkaing pampatalino para sa buntis ay ang itlog. Mayaman ang itlog sa iba’t-ibang nutrients na madaling na-absorb ng katawan ng tao. Kasama na diyan ang choline, fatty acids, minerals, vitamins, at maging bio-active compounds. Ang pagkain nito lalo sa mga buntis ay maaaring makatulong sa fetal brain development ni baby dahilan upang siya ay mas maging matalino.
Para magkaroon ng proper storage ng eggs sa bahay, i-shop na ang Ongmi PH Egg Storage Box. Ang kitchen organizer na ito ay 2 layers kaya marami ang maaaring ilagay na eggs na good for one week ni mommy. Mayroon pang ventilation para mapanatiling fresh ang eggs kahit hindi pa kaagad kakainin. Convenient to use dahil sa good sealing effect nito. Maari nang ma-maintain ang stock ng eggs sa bahay through this storage box.
Bananas
Maraming tao ang paboritong prutas ay saging. Masarap at madali lang kasi ito mabili sa halos lahat ng panahon. Isa pa sa pangunahing source ng dietary nutrition, partikular ang yellow banana kaya naman marami ang bumibili nito. Sa pagbubuntis, mahalagang kinakain ito ng mommies dahil mayaman ito sa folic acid na napag-alamang malaki ang ambag sa brain development habang buntis.
Bumili na ng prutas at i-add to cart na rin ang SW Kitchen Tools Fruit Basket para sa inyong bahay. Hindi lang bananas ang malalagay dito kundi maging iba pang masusustansyang prutas dahil 2-tier na ang basket. Hinahayaan ng open wire basket na mag circulate ang hangin habang naka-organize ang fruits upang mapanatiling fresh pa rin ito. Kahit pa gawa sa iron na may power coated black finish, ito naman ay rust-proof at water-proof. Dahil maaring ma-display sa mesa o sa sala, madalas makikita ito ng buntis na makakatulong sa pag remind na kumain ng prutas.
Meat
Sa pag aaral, napag alaman na ang meat ay mayaman sa zinc, iron, at vitamin B12. Bumubuo ang zinc ng part ng DNA at nagsisilbing neurotransmitter kung saan ang pagkakaroon ng deficiency nito ay maaaring mag reduce ng memory ni baby. Samantalang ang vitamin B12 ay nakatutulong naman daw sa psychiatric health ng mga bata. Tinataglay rin ng meat ang niacin na nakatutulong sa cognitive function ni baby habang pinagbubuntis.
Para makagawa ng iba’t-ibang meals while pregnant, i-try na ang QBrand PH Meat Grinder. Mayroong 3 gears speed regulation ang large grinder na ito. Gawa pa sa all stainless steel at mayroong 3-layer thick shell na rust proof at durable. High power pa ang pure copper mottor nito na may kasamang protection laban sa overheating. Plus, easy to clean pa dahil removable ang halos lahat ng parts kaya naman safe and sanitary.
Dairy
Sagana sa iodine at protein ang gatas at iba pang dairy products na malaking tulong din sa fetal development ni baby. Ang pagkakarooon naman ng deficiency sa iodine ay maaaring mag cause ng damage sa brain ng bata habang fetus pa siya, ayon sa mga pag aaral. Maaari rin kasing magkaroon ng malaking tyansa na makakuha ng neurological disabilities ang kakulangan nito.
Ihanda ang iinumin ni mommy every morning. Maganda ang Anmum Materna Milk Powder na maging part ng healthy eating routine. Ang gatas na ito ay siksik sa nutrients gaya ng GA & DHA, Folate, Calcium, Prebiotic DR10 & Prebiotic Inulin, at Iron. Makatutulong ito upang magkaroon ng mas maayos na digestive system ang pregnant mommies. Walang added sugar kaya low-fat ang milk.
Whole-grain foods
Ang mga pagkaing tulad ng brown rice, whole wheat, at oats ay maituturing na nutritious dahil kadalasang ito ang kinakain para sa healthy diet. Mayaman din kasi ang mga ito sa iron, protein, at vitamin B6 na gaya ng nabanggit kapwa makatutulong sa brain development ng bata.
Isama na sa breakfast ang oatmeals at bilhin ang Quacker Instant Oatmeal (With FREE Food Keeper). Mayroong fiber, beta-glucan, at protein ang 100% whole grain oatmeal na ito. Madali pang i-prepare dahil mag a-add lang ng hot water at ito ay ready to eat na kaagad. Pwedeng i-toppings ang mga fresh or dried fruits para mabigyan ng mas masarap na experience sa pagkain.
Nuts
Siksik sa protein at omega-3 fatty acids ang mga mani tulad ng walnuts, sunflower, chia, flax, at pumpkin seeds. Ang mga nutrients na ito ay napag alaman din na may benefit upang mas maganda ang pagde-develop ng baby during pregnancy.
Para sa product na narito na lahat ng mani na need kainin, i-try ang Purehub Nutrition Mixed Nuts. Packed ito ng halo-halong mani tulad ng raw pecan, raw, cashew, pumpkin seeds, dried cranberries, sunflower seeds, at raw almonds. Good for the heart ito at maaari pang ma-maintain ang healthy lifestyle.
Green leafy vegetables
Kahit hindi buntis ay pinapayong kumain ng gulay dahil mayaman ito sa iba’t-ibang nutrients na kailangan ng katawan. Kung buntis, mas kinakailangan ito isama sa diet upang makatulong sa pag-improve ng cognitive abilities ng bata. Ang mga pagkaing mayaman sa bioactive compounds ay ang broccolli, lettuce, cabbage, at kale.
Kung nais lagyan ng twist ang pagkain ng mga ito, bakit hindi subukan ang Philips Blender at gumawa ng maraming juices. High extraction ang compact juicer na ito kung saan nakakagawa ng halos 1.5 liter of juice in one go. Madali pa malinis dahil may quick clean technology at may iisang place para sa pulp upang madaling ma-dispose. Lahat na rin ng removable parts ay dishwasher safe para less hassle sa iyo.
Price comparison table: pagkaing pampatalino para sa buntis
I-check here ang mga price ng mga recommended na gamit o food products na nabanggit upang matulungang maging matalino si baby!
|
|---|
| Brand |
Price |
| Ongmi PH Egg Storage Box |
Php 49 – Php 231 |
| SW Kitchen Tools Fruit Basket |
Php 469.00 |
| QBrand PH Meat Grinder |
Php 499.00 |
| Anmum Materna Milk Powder |
Php 332.00 |
| Quacker Instant Oatmeal (With FREE Food Keeper) |
Php 109.00 |
| Purehub Nutrition Mixed Nuts |
Php 224 – Php 776 |
| Philips Blender |
Php 5,049.00 |
Note: Each item and price is up to date at the time of publication. However, an item may be sold out or the price may be different at a later date.
Tips upang matulungan ang kids na mag-excel sa school bukod sa mga pagkaing pampatalino para sa buntis
Of course, bukod sa pagkaing pampatalino para sa buntis dapat marami pa ang dapat gawin upang matulungan ang kids mag-excel sa school. You can help them boost their childhood memories while making them smarter, here’s how:
- Bigyan sila ng enough na rest. Mahalagang mayroong silang walong (8) oras sa isang araw at mga pahinga sa pagitan upang hindi ma-exhaust ang kanilang brain.
- Mag-invest sa games na nakaka exercise ng kanilang brain. Maganda na bilhan sila ng mga mind games tulad na lamang ng puzzle, board games, chess, at iba pa.
- Mas mataas ang self confidence ng mga fit na bata. Kaya mainam na i-engage rin sila sa physical activity upang ma-explore nila ang gusto nilang sports while making their body physically fit.
- I-encourage siya na palaging magbasa. Maaaring basahan siya ng stories kahit bata pa lamang para naeengganyo na siya kaagad na magbasa. Bilhan din siya ng maraming books kung saan marami siyang maaaring pagpilian at matutunang vocabulary words.
- Panatilihing safe and comfortable ang kaniyang environment na kinalalakhan. Mahihirapang mag learn ang bata kung toxic at hindi maayos ang paligid. The more na peaceful, the more na relax ang brain at madaling makaintindi ng mga konsepto.
Alamin pa kung papaano tatalino ang iyong baby. Basahin: 5 Best Baby Snack Ideas na Masarap at Masustansya
