X
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Tungkol sa Anak
    • Sanggol
    • Preschooler
    • Preteen at Teenager
    • Toddler Years
    • Bata
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping

10 tips upang maalagaan ang kalusugan ng iyong vagina

4 min read
10 tips upang maalagaan ang kalusugan ng iyong vagina10 tips upang maalagaan ang kalusugan ng iyong vagina

Hindi dapat binabalewala ang vaginal health dahil kapag ito ay napabayaan, ay puwedeng magdulot ng iba't-ibang mga sakit at karamdaman.

Alam naman nating lahat na mahalaga ang pagkakaroon ng malusog na katawan. Ito ay dahil mas madaling makaiwas sa mga sakit at mas nagiging malakas tayo kapag malusog ang ating katawan. Ngunit alam niyo ba na mahalaga rin ang pagkakaroon ng magandang vaginal health?

Ang kalusugan ng vagina ay madalas hindi nabibigyang-pansin, pero napaka-importante nito.

Ang pagkakaroon ng malusog na vagina ay makakatulong upang makaiwas sa mga sakit, mapapadali ang iyong pagbubuntis, at nakakatulong rin upang magkaroon ng magandang sex life.

Kaya't mahalaga ang vaginal health at ang pag-aalaga dito.

10 tips para sa magandang vaginal health

Heto ang ilang mga tips na kailangang tandaan pagdating sa kalusugan ng iyong vagina:

1. Mag-exercise ng iyong vagina

Alam niyo ba na pati ang vagina ay kailangan ng pag-ehersisyo? Nakakatulong ang pagpapalakas ng mga pelvic floor muscles upang mapadali ang panganganak, bladder control, at nakakatulong din sa iyong sex life.

Mahalaga ito lalo na sa mga mayroon nang anak, dahil nanghihina ang pelvic floor muscles sa pagbubuntis. Kaya't mabuting palaging gumawa ng pelvic floor exercises para lumakas ang muscles na ito.

2. Gumamit ng proteksyon kapag nakikipagtalik

Kung nagkaroon ka ng maraming sexual partners, mahalaga ang paggamit ng proteksyon kapag nakikipagtalik. Nakakatulong ito para makaiwas sa mga STD, at para na rin makaiwas sa mga unwanted pregnancy.

3. Magpa cervical test

Importante ang cervical test upang maagang madetect kung mayroon kang problema sa iyong cervix. Lahat ng babaeng edad 25 hanggang 49 ay dapat nagpapacervical test kada-3 taon upang makita kung may abnormal na growth sa cervix.

4. Ugaliing palitan ang iyong napkin, o tampon

Hindi dapat hinahayaan na mababad ang iyong vagina sa napkin o tampon na mayroong dugo. Ito ay dahil posibleng makakuha ng impeksyon dito, lalo na kung masyadong matagal itong napabayaan.

Kaya't ugaliing palitan ang napkin at tampon kapag ikaw ay mayroong period.

5. Huwag balewalain ang mga kakaibang nararamdaman

Kapag may napansin kang kakaiba sa iyong period, o kaya may nararanasan kang hindi tipikal sa iyong vagina, ay magpunta ka sa doktor upang mapatingnan ito.

Minsan ang mga maliliit na sintomas ay dahil na pala sa mga mas malalang sakit, at mabuti na ang maagapan ito habang maaga pa.

6. Magpakonsulta sa doktor kapag masyadong masakit ang iyong period

Normal lang para sa mga babae ang makaranas ng period pain. Pero kung sobrang sakit na, at hindi mo na makayanan, hindi na ito dapat ipagwalang-bahala.

Mahalagang magpatingin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng matinding period pain dahil posible itong sintomas ng iba-ibang mga sakit.

7. Huwag mahiya sa vaginal flatulence

Ang vaginal flatulence, o queefing kung tawagin, ay hangin na lumalabas sa iyong vagina. Parang utot ang tunog nito, ngunit wala naman iyong amoy at hindi ito dapat ikahiya.

Madalas ay nangyayari ito matapos mong makipagtalik, at normal lang ito dahil naiipon ang hangin sa loob ng vagina, at ganito ang nangyayari kapag lumalabas ang hangin.

8. Hindi mo kailangang i-shave ang iyong pubic hair

Hindi lang basta buhok ang iyong pubic hair. Nagsisilbi itong proteksyon sa mga virus at bacteria, at pinoprotektahan nito ang sensitibong balat ng iyong vagina.

Kaya't hangga't maari, umiwas sa pag-shave ng pubic hair dahil bukod sa nababawasan ang proteksyon ng iyong vagina ay posible rin itong magdulot ng mga sugat na maging sanhi pa ng impeksyon.

9. Umiwas sa mga vaginal douche

Alam mo ba na hindi maganda sa vagina ang paggamit ng mga nauusong vaginal douche? Ito ay dahil may sariling proseso ang mga vagina ng paglilinis, at self-cleaning ang mga vagina.

Ibig sabihin, ang kailangan mo lang linisin ay ang labas na bahagi, at hindi mo dapat ginagamitan ng kung anu-anong produkto ang loob ng iyong vagina.

Partner Stories
Turning big payments into big rewards: Citi Philippines introduces Citi PayAll
Turning big payments into big rewards: Citi Philippines introduces Citi PayAll
Is Remote Learning Getting to You? Help Your Children Develop Self-Learning!
Is Remote Learning Getting to You? Help Your Children Develop Self-Learning!
Baby Bath Safety Tips with Iya and Neri
Baby Bath Safety Tips with Iya and Neri
The Season of Giving: Top 5 Christmas Gifts for Kris Kringle
The Season of Giving: Top 5 Christmas Gifts for Kris Kringle

10. Mahalin ang iyong vagina

 

Source: Yahoo News

Image from: Flickr.com

Basahin: Masama ba sa vagina ang hindi pagtatalik ng matagal?

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Jan Alwyn Batara

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Kalusugan
  • /
  • 10 tips upang maalagaan ang kalusugan ng iyong vagina
Share:
  • 9 na uri ng vaginal odor at ang ibig sabihin nito tungkol sa iyong kalusugan

    9 na uri ng vaginal odor at ang ibig sabihin nito tungkol sa iyong kalusugan

  • The 5 types of vagina according to a former bikini waxer

    The 5 types of vagina according to a former bikini waxer

  • Sanggol muntik nang mamatay matapos pakainin ng mashed potatoes

    Sanggol muntik nang mamatay matapos pakainin ng mashed potatoes

  • REAL STORIES: "41 weeks na, ayaw pa rin lumabas ni baby—lahat na ginawa ko"

    REAL STORIES: "41 weeks na, ayaw pa rin lumabas ni baby—lahat na ginawa ko"

app info
get app banner
  • 9 na uri ng vaginal odor at ang ibig sabihin nito tungkol sa iyong kalusugan

    9 na uri ng vaginal odor at ang ibig sabihin nito tungkol sa iyong kalusugan

  • The 5 types of vagina according to a former bikini waxer

    The 5 types of vagina according to a former bikini waxer

  • Sanggol muntik nang mamatay matapos pakainin ng mashed potatoes

    Sanggol muntik nang mamatay matapos pakainin ng mashed potatoes

  • REAL STORIES: "41 weeks na, ayaw pa rin lumabas ni baby—lahat na ginawa ko"

    REAL STORIES: "41 weeks na, ayaw pa rin lumabas ni baby—lahat na ginawa ko"

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
    • Unang trimester
    • Pangalawang trimester
    • Pangatlong trimester
  • Gabay ng Mga Magulang
    • Safety ng bata
    • Payo sa pagpapalaki ng anak
    • Payo para sa mga magulang
    • Gamit ng sanggol
  • Relasyon
    • Mag-asawa
    • Biyenan
    • Kasambahay
  • Pagpapasuso at formula
    • Tamang pagpapasuso
    • Pag-pump at pag-imbak ng gatas
    • Formula
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

theAsianparent heart icon
Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update.