Paano hindi magkaroon ng stretch marks? Basahin ang aming tips!
Mababasa sa artikulong ito:
- Bakit nagkakaroon ng stretch marks habang nagbubuntis?
- Dapat bang kamutin ang makating tiyan ng buntis?
- Paano hindi magkakaroon ng stretch marks ang buntis
Ang pagbubuntis ay isang 'di malilimutang pangyayari sa buhay ng isang babae. Ito ay isang karanasan na maaalala mo habang buhay. Sa katunayan, karamihan ng mga babae ay nagkakaroon ng "remembrance" ng kanilang pagbubuntis sa kanilang katawan - ang mga stretch marks.
Bagamat ang pagkakaroon ng mga bakas na ito ay isang karaniwang side effect ng paglaki ng tiyan kapag nagbubuntis, maraming babae ang gustong maiwasan ito. Kaya naman paano nga ba hindi magkaroon ng stretch marks si mommy?
Bakit nagkakaroon ng stretch marks?
Nagkakaroon ng stretch mark kapag ang middle layer ng iyong balat ay napupunit dahil sa mabilis na growth ng iyong katawan. Habang nababanat ang iyong balat, ang collagen production ay naaapektuhan dahilan para mapunit ito.
Madalas itong nangyayari kapag biglaan o mabilisan ang pagdagdag mo ng timbang tulad ng nangyayari sa ating katawan kapag tayo ay nabubuntis. 90 porsyento ng mga babae ay nagkakaroon ng stretch marks sa kanilang katawan habang nagbubuntis at pagkatapos manganak.
Bagamat mas karaniwan na idinaraing ng mga babae ang kanilang stretch marks sa tiyan, maari rin itong mapansin sa ating mga hita, balakang at maging sa ating dibdib.
Sa umpisa, mapapansin ang mga stretch marks ay kulay pink, red o purple. Kapag bago ang stretch marks, mas makati ang mga ito. Habang gumagaling ang stretch marks, unti-unti silang kumukupas at namumuti. Karaniwan ang mga stretch marks na ito lalo na kung sa tiyan ay patayo o vertical, pero mayroon rin namang mga bakas na pahalang.
Mayroon ring kinalaman ang elasticity o kakayahang mabanat ng iyong balat sa pagkakaroon ng stretch marks. Isang factor rito ay ang genetics - o namamana. Kung ang iyong ina ay nagkaroon o mayroong stretch marks, mas malaki ang posibilidad na magkaroon ka rin nito.
Ang mga lifestyle habits tulad ng pagkain ng tama at regular exercise ay maari ring makatulong sa elasticity ng balat.
Isa pang mahalagang bagay na nakaka-apekto sa pagkakaroon ng stretch marks ay ang bilis ng iyong paglaki o pagbigat habang nagbubuntis. Kapag mabilis na lumaki ang iyong tiyan at nabanat ito, mas malaki rin ang posibilidad na magkaroon ng ng stretch marks sa iyong balat.
Paano hindi magkaroon ng stretch marks: Pag-iwas nito habang nagbubuntis
Muli, natural o karaniwan lang sa mga buntis na magkaroon ng stretch marks. Subalit sa mga babaeng ayaw magkaroon nito, o kung mayroon na ay gustong mabawasan ang pagiging kapansin-pansin nito, narito ang ilang paraan na pwede mong subukan.
-
Pagpapanatili ng tamang timbang
Ang mabilis na paglaki ng iyong balat ay ang pinagmumulan ng stretch marks sa balat. Kaya naman pinapayo ng mga eksperto na magkaroon ng disiplina sa sarili at panatilihin ang iyong tamang timbang.
Alamin rito kung ano ang tamang bigat na dapat madagdag sa buntis kada linggo.
Para mapanatili ang tamang timbang habang nagbubuntis ay maiwasan ang mabilisang paglaki ng tiyan at pagkabanat ng balat, ugaliing mag-ehersisyo at ang pagkakaroon ng healthy lifestyle.
Tandaan, kumonsulta muna sa iyong OB-Gynecologist bago magsagawa ng anumang exercise habang nagbubuntis.
-
Pag-inom ng maraming tubig
Para sa mga buntis, pinapayo ang pag-inom ng hindi bababa sa 2 litro ng ng tubig araw-araw para masiguro na sila ay mananatiling hydrated.
Bukod sa importante ito sa kalusugan ni mommy at ng kaniyang baby, nakakatulong rin ito para maiwasan ang panunuyo at pangangati ng balat.
Kung mahilig ka naman sa mga inuming mayaman sa caffeine, kailangan mong bawasan ang iyong daily dose nito para magkaroon ang iyong katawan ng sapat na healthy fluid na magagawang ibalanse ang iyong balat. Palitan na lang ang iyong kape ng mga healthy alternatives (tulad ng gatas o buko juice) na makakatulong pa sa iyong pagbubuntis.
-
Panatiliing moisturized ang iyong balat
Makakatulong rin sa pagpapawala at pag-iwas sa stretch mark ang pagpahid ng moisturizer sa katawan. Ayon kay Dr. Dendy Engelman, isang sikat na dermatologist sa Amerika, mas magiging mabisa ang pagpahid ng mga moisturizers o cream sa katawan kung gagawin mo ito maaga pa lang sa iyong pagbubuntis.
Maraming stretch mark creams na ligtas para sa mga buntis at nagpapadedeng ina ang mabibili sa mga supermarket o maging online.
Maaari ring maglagay ng mga natural oils na makakatulong sa pag-iwas sa ng dryness at pangangati ng iyong balat. Ilan sa mga pinagkakatiwalaan ng mga mommies ang coconut oil, shea butter at olive oil. Hanapin rin ang mga sangkap na ito kapag bibili ng cream o lotion para sa iyong balat.
Ugaliin na magpahid ng iyong mapipiling produkto dalawang beses sa isang araw, at gayundin kapag nararamdaman mo na makati ito.
BASAHIN:
Paano matanggal ang stretch marks? Pumili mula sa Top 6 stretch mark creams!
#TAPTalks: Aicelle Santos-Zambrano: "Wear your stretch marks proudly"
- Pagkakaroon ng healthy diet
-
Kumonsulta sa isang eksperto
-
Pagsusuot ng damit na makakasuporta sa iyong tiyan
-
Prescription o retinol creams
Makakating stretch marks - pwede bang kamutin?
Talagang mahirap na pigilin ang sarili lalo na kapag nangangati ang stretch marks. Pero payo ng mga doktor, dapat ay iwasan mo ang pagkamot dito dahil bukod sa lalong maiirita ang iyong balat at maaring magsugat ito, posible pang magkaroon ng impeksyon mula sa pagkamot ng iyong tiyan. Subukan na lang munang gawin ang mga tips sa itaas upang mabawasan ang pangangati. Ibaling rin ang iyong atensyon sa ibang bagay para hindi mo kamutin ang iyong tiyan. Huwag mag-alala mommy, lilipas rin 'yan.Kailan dapat kumonsulta sa doktor?
Bagamat nakakairita ang kanilang hitsura, ang pagkakaroon ng stretch marks ay hindi dapat ipag-alala. Pero kung napapansin mo ang mga sumusunod na sintomas, mas mabuting kumonsulta ka na rin sa iyong doktor:- Nakakaranas ng pangangati sa iba pang bahagi ng katawan na walang kinalaman sa dry skin.
- Matinding pangangati na nakaka-apekto na sa iyong pagtulog at pagkilos
- Kumalat na ang pangangati sa buong katawan
- Mayroong makating rashes sa iyong tiyan (lalo na sa ikatlong trimester) dahil maari itong sintomas ng PUPPP.
Karagdagang ulat ni Camille Eusebio
Source:
The Healthy.com, HealthlineDito sa theAsianparent Philippines, mahalaga sa amin ang makapagbigay ng impormasyon na wasto, makabuluhan at napapanahon ngunit hindi ito dapat gawing pamalit sa payo ng doktor, o kaya sa medical treatment. Walang pinanghahawakang responsibilidad ang theAsianparent Philippines sa mga nagnanais na uminom ng gamot base sa impormasyon sa aming website. Kung mayroong agam-agam, ay nirerekomenda naming magpakonsulta sa doktor upang makakuha ng mas malinaw na impormasyon.