X
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
Product GuideSign in
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Newborn
    • Sanggol
    • Toddler
    • Pre-Schooler
    • Bata
    • Pre-Teen At Teen
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023

Mga pagkain na nakakabawas ng talino ng bata

4 min read

Paano maging matalino ang anak? May mga pagkaing hindi dapat siyang kainin!

Paano maging matalino ang anak?

Hindi lingid sa ating kaalaman na may mga pagkaing maaring magdulot ng masamang epekto sa ating kalusugan. Ngunit maliban rito ay may mga pagkaing ring maaring makakaapekto sa development ng utak lalo na ating mga anak. Narito ang mga pagkaing ito na dapat iwasan mo ng ipakain sa iyong anak upang hindi maapektuhan ang kaniyang talino.

Paano maging matalino ang anak

Image from Freepik

Mga pagkaing hindi niya dapat kainin

Packed o processed foods

Ayon sa isang pag-aaral na nailathala sa Journal of Epidemiology and Community Health, ang mga packed o processed foods ay nagpapababa umano ng IQ ng isang bata. Dahil ito ay may taglay na mataas na amount ng fats, sugar at MSG o monosodium glutamate na lubhang nakakaapekto sa function ng ating utak. Tulad nalang ng mood at behavioral changes, sakit ng ulo at hyperactivity sa isang bata.

Ang mga halimabawa ng packed at processed foods na dapat iwasang kainin ng iyong anak ay noodles, chips, burger, pizza at instant noodles.

Pagkaing may artificial coloring

Ang mga pagkaing may artificial coloring tulad ng mga candies at jellies ay dapat ding iwasang kainin ng iyong anak. Dahil ang artificial color na inilalagay sa mga ito ay may masamang epekto sa utak at behavior ng isang bata.

Ayon sa isang 2007 study ng United Kingdom’s Food Standards Agency natuklasang ang mga pagkaing may artificial coloring ay may kaugnayan sa pagkakaroon ng sakit ng ulo, anxiety, hyperactivity sa isang bata.

Pagkaing may artificial sweetener

Maliban sa artificial coloring, ang mga pagkaing may artificial sweetener ay maari ring makaapekto sa function ng utak ng isang tao. Dahil ayon sa isang 2017 study ang pag-inom ng mga inuming may taglay ng artificial sweetener tulad ng soda ay may kaugnayan umano sa pagkakaroon ng dementia.

Paano maging matalino ang anak

Image from Freepik

Inuming may taglay na caffeine

Kapag sinabing caffeine, ito ay hindi lamang makikita sa inuming kape. Ang mga tsaa, tsokolate at iced tea ay taglay rin ito na natuklasang may masamang epekto sa utak ng isang tao lalo na sa mga bata. Ang pag-inom rin ng mga ito ay nagdudulot rin ng sakit sa ulo, tiyan, pagiging nerbyoso, hirap sa pagtulog at hyperactivity.

Pagkaing may mataas na amount ng sugar

Ang mga pagkaing matatamis ay may taglay na mataas na amount ng fructose at glucose. Ang mga ito ay nakakaapekto sa secretion ng insulin ng utak na nakakaapekto naman sa function ng utak particular na sa mood changes ng isang tao.

Ayon din sa isang UCLA study ang fructose ay nakakabawas rin sa brain activity ng utak. Pinapabagal nito ang processing ng utak sa mga thoughts at emotions. At pinapabagal rin ang pagkatuto at nagdudulot ng memory loss.

Baked goods

Ayon naman sa isang 2015 study, ang mga baked goods ay nagpapahina rin ng memory ng isang tao. Natuklasan ito ng pag-aaral sa pamamagitan ng isang test na kung saan nahirapan umanong makaaalala ng mga salita ang mga taong kumain ng mataas na level ng trans-fat sa isang araw. Maliban sa mga baked goods, mabuting i-check din muna ang trans-fat amount ng iba pang pagkaing ibinibigay sa iyong anak.

Paano maging matalino ang anak

Image from Freepik

Pagkaing may taglay na saturated fat

Ang mga pagkaing may saturated fat ay natuklasan ng isang Harvard study na nakakaapekto sa brain function at memory ng isang tao. Ang mga pagkaing may mataas na saturated fat ay taba at pulang karne ng hayop, butter, cheese, ice cream at coconut oil. Para mas tumalas ang memorya mabuting kumain ng mga pagkaing may monounsaturated fats tulad ng avocado at olive oil.

Maliban sa pag-iwas sa mga nasabing pagkain, ang isa pang paraan kung paano maging matalino ang anak mo ay ang pagsisiguro na nakakakuha siya ng maayos at kumpletong tulog. Ito ay upang makapahinga ang kaniyang utak at mas maayos siyang makapag-isip at makapag-concentrate sa mga oras na kailangan niya ng mag-aral at matuto.

Source: CNN, The Healthy, The AsianParent

Photo: Freepik

Basahin: 8 Pagkain na pampalakas at pampatangkad sa mga bata

 

 

 

Partner Stories
For Your Sensitive Little One: 3 Best Things to Invest In for Baby’s Sensitive Skin
For Your Sensitive Little One: 3 Best Things to Invest In for Baby’s Sensitive Skin
4 Modern Challenges Faced By Moms (And Tips To Manage Them)
4 Modern Challenges Faced By Moms (And Tips To Manage Them)
Pagdating sa Gatas ni Anak, Choose Wisely!
Pagdating sa Gatas ni Anak, Choose Wisely!
Fun gadget-free tips on how to spend quality time with kids
Fun gadget-free tips on how to spend quality time with kids

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Irish Mae Manlapaz

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Pagpapalaki ng anak
  • /
  • Mga pagkain na nakakabawas ng talino ng bata
Share:
  • Gustong maging smart si baby? 34 na paraan para matulungan siyang maging matalino

    Gustong maging smart si baby? 34 na paraan para matulungan siyang maging matalino

  • Mga panganay na anak, mas matalino raw ayon sa isang pag-aaral

    Mga panganay na anak, mas matalino raw ayon sa isang pag-aaral

  • Dani Barretto sa speech delay ng kaniyang daughter: “Kahit ano pa siya, mamahalin ko siya.”

    Dani Barretto sa speech delay ng kaniyang daughter: “Kahit ano pa siya, mamahalin ko siya.”

  • Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

    Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

  • Gustong maging smart si baby? 34 na paraan para matulungan siyang maging matalino

    Gustong maging smart si baby? 34 na paraan para matulungan siyang maging matalino

  • Mga panganay na anak, mas matalino raw ayon sa isang pag-aaral

    Mga panganay na anak, mas matalino raw ayon sa isang pag-aaral

  • Dani Barretto sa speech delay ng kaniyang daughter: “Kahit ano pa siya, mamahalin ko siya.”

    Dani Barretto sa speech delay ng kaniyang daughter: “Kahit ano pa siya, mamahalin ko siya.”

  • Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

    Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
    • Unang trimester
    • Pangalawang trimester
    • Pangatlong trimester
  • Gabay ng Mga Magulang
    • Safety ng bata
    • Payo sa pagpapalaki ng anak
    • Payo para sa mga magulang
    • Gamit ng sanggol
  • Relasyon
    • Mag-asawa
    • Biyenan
    • Kasambahay
  • Pagpapasuso at formula
    • Tamang pagpapasuso
    • Pag-pump at pag-imbak ng gatas
    • Formula
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

theAsianparent heart icon
Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update.