Hirap patulugin ang mga bata? Baka ito ang dahilan

Hirap patulugin ang mga bata? Baka ito ang dahilan

Ayon sa isang pag-aaral, ang paggamit ng cellphone bago matulog ay posibleng makaapekto sa pagtulog, diet, at mental health ng mga bata.

Sa panahon ngayon, normal nang makakita ng mga bata na gumagamit ng cellphone, tablet, at kung anu-ano pang mga gadgets. At bagama't nakakatulong ito para sila ay malibang, at matuto, posible rin daw itong magkaroon ng masamang epekto sa kanila. Ayon sa isang pag-aaral, ang paggamit ng cellphone bago matulog ay posible raw na makasama sa mental health at kabuuang kalusugan ng mga bata.

Ating alamin ang dahilan kung bakit ito nangyayari, at kung ano ang nirerekomenda ng mga eksperto.

Paggamit ng cellphone bago matulog, dapat iwasan

Ayon sa inilathalang pag-aaral ng  Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPHC) sa UK, may kinalaman raw ang paggamit ng gadgets sa depression, anxiety, obesity, at sleep disruption. Ngunit ayon sa kanila, hindi raw ang mismong gadgets ang nakakasama; ang problema raw ay kapag sumosobra na ang paggamit ng gadgets.  

Isang halimbawa nito ay kapag napupuyat ang isang bata dahil nagtitingin siya ng mga posts sa Facebook. O kaya kapag hindi na siya lumalabas o nakikipaglaro sa mga kaibigan dahil nakatutok lamang sa kaniyang tablet.

Dahil dito, inirekomenda ng RCPHC na pagbawalang gumamit ng gadgets ang mga bata isang oras bago sila matulog. Makakatulong raw ito upang hindin mapuyat ang mga bata, at upang masanay sila na umiwas sa paggamit ng cellphone bago matulog.

Ang kailangan daw tandaan ng mga magulang ay dapat nilang kontrolin ang screen time ng kanilang mga anak. Wala namang masama sa paggamit ng mga gadgets, ngunit kailangan daw maging mahigpit ang mga magulang pagdating sa paggamit ng mga ito upang hindi sumobra ang screen time ng mga bata.

Paano bawasan ang screen time?

Kahit sinong magulang siguro ang magsasabi na ang hirap minsan pagbawalan ng mga bata. Ngunit siyempre, mahalagang magtakda ng mga patakaran ang mga magulang upang matuto ng disiplina ang kanilang mga anak.

At sa usapin ng screen time, mahalagang magkaroon ng mga hangganan ang paggamit ng mga bata. Heto ang ilang mga tips na makakatulong upang mapadali ang pagbawas sa screen time ng mga bata:

  • Magtakda ng naka-schedule na paggamit ng gadgets kada araw. Huwag pabayaan na makagamit ng gadgets ang iyong anak kahit kailan nila gusto.
  • Maging mabuting halimbawa sa iyong mga anak. Huwag rin masyadong nakatutok sa iyong cellphone, at bawasan mo rin ang iyong screen time.
  • Yayain mo ang iyong mga anak na maglaro sa labas at mag-engage sa physical activity.
  • Ipasyal sila sa kung saan-saang mga lugar upang hindi sila palaging nasa bahay lamang.
  • Turuan silang makipagkaibigan at makipaglaro sa ibang mga bata para mayroon silang social interaction.
  • Maglaan ng oras para sa family bonding, at kamustahin ang iyong mga anak.
  • Ipagbawal rin ang paggamit ng mga gadgets 1 oras bago matulog.

Nawa'y makatulong ang mga tips na ito upang makaiwas ang iyong mga anak sa masamang epekto ng sobrang paggamit ng gadgets.

 

Source: Daily Mail

Basahin: Toddler screen time addiction spells serious trouble

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

app info
get app banner