6 na paraan na dapat gawin bilang lunas sa masakit na balakang

Ang masakit na balakang ay karaniwan, lalo na kapag ikaw ay tumatanda. May mga bagay na maaari mong gawin upang maibsan ang sakit. Ngunit mahalagang humingi ng medikal na tulong kung ang iyong balakang ay napakasakit o ang sakit ay hindi gumagaling.

Masakit na balakang

Maraming posibleng dahilan ng masakit na balakang sa kanan o masakit na balakang sa kaliwang bahagi ng katawan. Maaaring sanhi ito ng biglaang pinsala o isang mas matagal na problema gaya ng arthritis.

Ang mga sintomas ng pananakit ng balakang na iyong nararanasan ay maaaring sanhi ng iba pang sakit. Ngunit tandaan na mahalagang huwag mag-diagnose sa sarili, magpatingin sa iyong doktor para sa mas akmang diagnosis.

Mga posibleng sanhi ng pananakit ng balakang

Ang pananakit ng balakang ay isang karaniwang reklamo na maaaring sanhi ng iba’t ibang uri ng mga problemang pangkalusugan.

Ang eksaktong lokasyon ng pananakit ng iyong balakang o kung nakararanas ng masakit na balakang sa kanan o kaliwang bahagi, ay maaaring magbigay ng mahalagang mga pahiwatig na dapat bantayan.

Masakit na balakang sa kanan o masakit na balakang sa kaliwang bahagi ng katawan? Ano nga ba ang mga sanhi nito? Ito ang ilan sa mga kondisyon na karaniwang nagdudulot ng pananakit ng balakang:

1. Arthritis

Osteoarthritis at rheumatoid arthritis ay kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng balakang, lalo na sa mga matatanda.

Ang Arthiritis ay humahantong sa pamamaga ng kasukasuan ng balakang at pagkasira ng cartilage na bumabalot sa iyong mga buto sa balakang.

Unti-unting lumalala ang sakit. Ang mga taong may arthritis ay nakakaramdam din ng paninigas at nabawasan ang saklaw ng paggalaw sa balakang. 

2. Hip Fracture 

Sa pagkatanda ng edad, ang mga buto ay maaaring maging mahina at malutong. Ang mga mahinang buto ay mas malamang na mabali sa panahon ng pagkahulog. 

3. Bursitis

Ang Bursae ay mga sac ng likido na matatagpuan sa pagitan ng mga tisyu tulad ng buto, kalamnan, at tendon. Pinapadali nila ang friction mula sa mga tissue na ito na magkakasama.

Kapag namamaga ang bursae, maaari itong magdulot ng pananakit. Ang pamamaga ng bursae ay kadalasang dahil sa mga paulit-ulit na aktibidad na labis na trabaho o nakakairita sa hip joint. 

4. Tendinitis

Ang mga litid ay ang makapal na mga banda ng tissue na nagkakabit ng mga buto sa mga kalamnan. Ang tendinitis ay pamamaga o pangangati ng mga litid. Ito ay kadalasang sanhi ng paulit-ulit na stress mula sa labis na paggamit. 

5. Muscle or tendon strain

Ang mga paulit-ulit na aktibidad ay maaaring magdulot ng strain sa mga kalamnan, tendon, at ligament na sumusuporta sa mga balakang.

Kapag namamaga ang mga ito dahil sa sobrang paggamit, maaari silang magdulot ng pananakit at pigilan ang balakang na gumana nang normal. 

Masakit na balakang: UTI?

Madalas na pag ihi at pananakit ng balakang

Ang Urinary Tract Infection o UTI ay maaaring magdulot ng pananakit sa panahon ng pag-ihi at mas karaniwang nakakaapekto sa mga kababaihan.

Sino man ay maaaring magkaroon ng UTI pero isa ang UTI sa pinakakaraniwang dahilan kung bakit sumasakit ang balakang ng isang babae. Ang isa pa sa mga sintomas ng UTI ay ang matinding pananakit ng likod sa bandang balakang.

Ang Upper UTI ay maaaring magdulot ng matinding pananakit ng likod sa bandang balakang habang ang impeksiyon ay umabot sa mga bato. May mga tao namang ang nararamdaman ay ng pananakit sa ibabang bahagi ng likod at singit. 

Ang pananakit ng likod sa bandang balakang ay may kasama pang dalawang sintomas: mataas na lagnat at pagsusuka. Ang mga upper infection ay nangyayari kapag ang mas mababang UTI ay hindi napigilan o hindi tumutugon sa mga antibiotic. Bukod pa rito, maaari ring makaramdam ng madalas na pag ihi at pananakit ng balakang kung ikaw ay may UTI.

Ang mga impeksyong ito ay malubha at, sa malalang kaso, kailangan ng atensyon sa ospital. Kung hindi mapangasiwaan nang maayos, ang impeksyon ay maaaring kumalat sa renal artery at dugo, na nagbabanta sa buhay.

Dahilan ng masakit na balakang dulot ng UTI

Hindi bago sa atin marinig kung ano ang UTI at bakit tayo nagkakaroon nito. Madalas na sagot dito ay, dahil sa hindi regular o madalas na pagpipigil ng ihi. Kaya’t importanteng malaman, lalo na ng mga kababaihan kung paano nag-ooccur ang impeksyon sa ating mga urinary tract.

Ang ating mga Urinary Tract ay may mga karaniwang bahagi na mahusay sa pag-iwas sa kahit anong mga impeksyon sa katawan. Ang regular na pagdaloy ng ihi ay nakatutulong upang mailabas o maialis ang mga pathogens sa daanan ng ating ihi.

Kapag ang bacteria ay pumasok sa iyong urinary tract at nagsimulang dumami, dito nangyayari ang UTI. Ito ay maaaring humantong sa iba’t ibang mga sintomas.

Ang mga bacteria na ito ay madalas na nagmumula sa iyong gastrointestinal tract at kumakalat mula sa iyong anus papunta sa iyong urinary tract. 

Tulad ng nabanggit, mas naaapektuhan ng UTI  ang mga babae at mas lamang sila sa pagkakaroon nito kaysa sa mga lalaki. Ito ay dahil ang female urethra ay mas maikli kaysa sa male urethra at mas malapit sa anus. Ang bakterya ay may mas maikling distansya sa paglalakbay patungo kung saan nagaganap ang impeksyon.

Iba pang sanhi ng masakit na balakang ng babae

Bukod sa UTI, mayroon pang ibang mga rason kung bakit sumasakit ang balakang ng isang babae. Narito ang iba pang posibleng sanhi ng masakit na balakang ng kababaihan:

Pananakit ng balakang at puson

Maaari ring makaramdam ng pananakit ng balakang na may kasamang sakit ng puson kapag bago reglahin at habang nireregla ang isang babae.

Tinatawag na dysmenorrhea o menstrual cramps ang pananakit ng balakang at puson na dinaranas ng isang babae tuwing menstrual period nito.

Ang mga sintomas ng menstrual cramps ay ang mga sumusunod:

• Pananakit ng balakang, likod sa bandang balakang, at inner thighs.
• Pakiramdam na may pressure sa may abdomen o puson.
• Pananakit ng puson mula mild to severe

Mayroong dalawang uri ng menstrual cramps na nagdudulot ng pananakit ng balakang at puson.

Ang primary dysmenorrhea ay ang karaniwang menstrual cramps na pabalik-balik na nararamdaman at hindi sanhi ng iba pang sakit. Kadalasang nagsisimula ang pananakit ng balakang at puson dalawang araw bago ang period.

Mayroon namang iba na nararamdaman ang pananakit sa mismong mga araw na mayroon silang regla. Maaaring maramdaman ang sakit sa ibabang bahagi ng puson, sa likod, at sa balakang.

Samantala, secondary dysmenorrhea naman ang tawag sa painful periods nang dahil sa disorder o impeksyon sa reproductive organs ng babae.

Ang pananakit na nararamdaman dahil sa secondary dysmenorrhea ay karaniwang nagsisimula nang maaga sa menstrual cycle at mas matagal na nararanasan kay sa karaniwang menstrual cramps.

Ilan sa mga kondisyon na nagdudulot ng secondary menstrual cramps ay ang mga sumusunod:

• Endometriosis – kondisyon kung saan ang tissue na dapat naka-lining sa uterus o matris ay tumubo sa labas ng matris. Maaaring magdulot ng pamamaga, pagsusugat at sakit ang mga tissue na ito tuwing may regla ang isang babaeng may endometriosis.
• Pelvic inflammatory disease (PID) – impekyon nang dahil sa bacteria ang sanhi nito. Nagkakaroon ng PID ang isang babae kapag ang bacteria sa uterus ay kumalat sa iba pang reproductive organs. Bukod sa mas matinding menstrual cramps ay posible ring makaranas ng pananakit ng tiyan at discomfort sa tuwing makikipagtalik.
• Adenomyosis – isa naman itong kondisyon kung saan ang lining ng uterus ay sa mismong muscle ng uterus tumubo. Ang kondisyon na ito ay maaaring magdulot ng paglaki ng matris at hindi normal na bleeding at sakit.
• Fibroids o benign tumors – posible itong tumubo sa loob, labas o sa mga wall ng uterus.
• Cervical stenosis – kondisyon ito kung saan ay kumikipot ang cervix o ang opening ng uterus.

Mga sintomas ng masakit na balakang

• Hita
• Loob at labas ng hip joint
• Puwitan
• Singit

Minsan ang pananakit mula sa ibang bahagi ng katawan, tulad ng likod o singit (mula sa isang luslos), ay maaaring lumaganap sa balakang.

Maaari mong mapansin na ang iyong pananakit ay lumalala sa aktibidad, lalo na kung ito ay sanhi ng arthritis. Kasabay ng sakit, maaaring nabawasan mo ang saklaw ng paggalaw. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng malata mula sa patuloy na pananakit ng balakang.

Sino ang nasa panganib para sa pananakit ng balakang?

Maraming tao ang nakakaranas ng pagtaas ng pananakit ng balakang habang sila ay tumatanda. Ang mga babae ay mas malamang na makaranas ng pananakit ng balakang kaysa sa mga lalaki.

Ang ilang mga tao ay may mas mataas na panganib ng pananakit ng balakang dahil sa:

• Mahinang kalamnan dahil sa hindi aktibong pamumuhay o pinsala
• Labis na timbang o labis na katabaan, na nagpapataas ng presyon sa mga balakang
• Mga nakaraang pinsala sa balakang
• Mga kondisyon tulad ng kawalang-tatag ng balakang
• Pag-eehersisyo o pakikilahok sa sports nang hindi nagwawarm-up

Gamot sa masakit na balakang

• Para sa pananakit na nauugnay sa ehersisyo, kadalasang sapat na pahinga ang kailangan upang gumaling ang sakit. Ang ganitong uri ng pananakit ay karaniwang nawawala sa loob ng ilang araw.
• Kung ikaw ay may arthritis, ang iyong doktor ay magrereseta ng mga gamot upang maibsan ang pananakit at paninigas. Maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang espesyalista na maaaring mag-alok ng karagdagang payo at isang physical therapist na maaaring magturo sa iyo kung ano ang mga exercise para sa sakit ng balakang na maaari mong subukan. Makatutulong ang physical therapist para magabayan ka sa tama at angkop na exercise para sa sakit ng balakang na iyong nararanasan.
• Para sa mga injuries, ang paggamot ay karaniwang may kasamang bed rest at mga gamot, tulad ng Naproxen, upang mapawi ang pamamaga at pananakit. Ang mga bali ng balakang, malformation ng balakang, at ilang mga pinsala ay maaaring mangailangan ng interbensyon sa operasyon upang ayusin o palitan ang balakang. Sa hip replacement surgery, pinapalitan ng surgeon ang nasirang hip joint ng artificial hip.

Bagama’t ang hip replacement surgery ay mangangailangan ng ilang pisikal na therapy upang masanay sa bagong kasukasuan, ito ay isang pangkaraniwang operasyon na kadalasang matagumpay.

Ang ilang mga holistic na therapy ay maaaring magbigay ng kaginhawahan mula sa pananakit ng balakang. Tiyaking tinatalakay mo ang mga opsyon sa paggamot sa iyong doktor bago sumailalim sa anumang alternatibong paggamot.

Kabilang sa mga posibleng holistic na therapy ang pagpapatingin sa chiropractor pagkakaroon ng acupuncture. Ang acupuncture ay ang pansamantalang paglalagay ng napakaliit na karayom ​​sa mga pangunahing bahagi ng katawan upang isulong ang paggaling.

Home care tips para sa masakit na balakang

Kung mayroon kang banayad hanggang katamtamang pananakit ng balakang, maaari mong subukan ang ang lunas sa pananakit ng balakang na puwedeng gawin sa bahay.

Hindi lamang mga over-the-counter medicines ang maaaring makapag-paalis ng pananakit ng balakang sa kanan o kaliwang bahagi o maging sa pananakit ng balakang dulot ng UTI o iba pang komplikasyon.

Maaari ring sumubok ng mga home care upang maging manageable at maibsan ang nararamdamang pananakit. Narito ang mga dapat gawin pag masakit ang balakang. Ilan sa mga basic home treatment tips na maaaring subukan sa lahat ng klase ng pananakit ng balakang:

1. Magpahinga

Isa na siguro ito sa pinakamainam na gawin sakaling makaramdam ng pananakit ng balakang. Iwasan ang paggalaw at pagbubuhat nang sobra upang hindi madagdagan ang pananakit.

Dagdag pa rito,  iwasan ang pagtulog sa gilid ng iyong balakang na masakit at nakaupo nang mahabang panahon. Iwasan ding gumawa ng mga bagay na kailangan mag-bend ng balakang o maglagay ng maraming presyon sa balakang.

2. Cold at hot compress

3. Stretching

4. Elevation

5. Ehersisyo

6. Iwasan ang mga high-impact activities

Iwasan ang mga ehersiyo na mabibigat o kaya naman pagbubuhat ng mabigat. Sa ganitong paraan maiiwasan ang pananakit ng balakang. 

Kailan dapat tumawag ng doktor para sa masakit na balakang

Kumuha kaagad ng tulong medikal kung:

• Biglang sumakit ang balakang.
• Ang pagkahulog o iba pang pinsala ay nagdulot ng pananakit ng balakang.
• Ang iyong joint ay mukhang deformed o dumudugo.
• Nakarinig ka ng popping noise sa joint noong nasugatan mo ito.
• Matindi ang sakit.
• ‘Di ka maaaring maglagay ng anumang bigat sa iyong balakang.
• Hindi mo maigalaw ang iyong binti o balakang.

Sa huli, ang angkop na paggamot sa pananakit ng balakang ay nakadepende sa sanhi ng sakit. At ang paraan para ito maiwasan ay ang wastong pag-aalaga sa sarili.

Karagdagang impormasyon isinulat ni Jasmin Polmo at Jobelle Macayan

Dito sa theAsianparent Philippines ay mahalaga sa amin ang makapagbigay ng impormasyon na wasto, makabuluhan at napapanahon ngunit hindi ito dapat gawing pamalit sa payo ng doktor, o kaya sa medical treatment. Walang pinanghahawakang responsibilidad ang theAsianparent Philippines sa mga nagnanais na uminom ng gamot base sa impormasyon sa aming website. Kung mayroong agam-agam, ay nirerekomenda naming magpakonsulta sa doktor upang makakuha ng mas malinaw na impormasyon.