#AskDok: Bawal ba ang instant noodles o pancit canton sa buntis?

#AskDok: Bawal ba ang instant noodles o pancit canton sa buntis?

Moms, naiintindihan namin na maaaring mag-crave ng instant noodles habang nagbubuntis. Ngunit, bawal ba ang instant noodles sa buntis ayon sa mga eksperto?

Dito sa Asya, mahilig tayo sa instant noodles kahit pa alam natin na hindi ito ang tipo na nakakatulong sa kalusugan. Ngunit paano pa para sa mga buntis? Ligtas ba ito o bawal ba ang instant noodles sa buntis?

Ayon sa pag-aaral, ilang araw rin bago matunaw ang pancit canton sa tyan ng isang tao. Ito ay dahil naglalaman ang pancit canton ng mga ingredients na delikado para sa kalusugan katulad ng preservatives.

Bawal ba ang instant noodles sa buntis?

1. May mataas na salt content

Ang isang serving ng instant noodles ay mayroong 861 mg ng sodium. Ito ay nasa 1,722 mg sa bawat isang pakete.

Ngayon, isipin ang pinapayo ng mga eksperto na panatilihin ang pagkain ng sodium sa pagitan ng 1,500 mg hanggang 2,300 mg sa isang araw. Makukuha na agad sa isang pakete ng instant noodles ang recommended na consumption nito. Ipinapayo ng mga duktor na bantayan ang pagkonsumo ng salt, nakakadagdag ito sa panganib ng mataas na blood pressure o hypertension.

instant noodles during pregnancy

Ilang araw bago matunaw ang pancit canton | image Source: Stock Photo

Kapag buntis, lalong kailangang maging maingat pagdating sa blood pressure. Ito ay dahil ang hypertension ay maaaring magdulot ng kumplikasyon sa kalusugan. Ngunit lalong kailangang maging maingat sa tinatawag na preeclampsia. Maaari itong magdulot ng malubhang komplikasyon sa kalusugan ng baby at mommy.

Makikita sa mga pag-aaral na napatunayan nang ang pagbawas ng pagkain ng maaalat ay nakaka-iwas sa mataas na blood pressure. Sa isa pang pag-aaaral, makikitang ang hindi pagkain ng sobrang salt ay napapababa ang panganib ng cardiovascular diseases ng hanggang 30%.

Kaya, importante para sa mga pregnant mom ang iwasan ang pagkain ng sobrang alat, lalo na ang mga high-sodium tulad ng pancit canton o iba pang instant noodles. Dahil ilang araw rin bago matunaw ang pancit canton sa tyan ng isang tao. 

instant noodles during pregnancy

Bawal ba ang instant noodles sa buntis? | Image Source: Stock Photo

2. May synthetic chemicals tulad ng preservatives at colouring ang instant noodles

Ang mga processed na pagkain ay may mga dagdag na kemikal tulad ng preservatives at colouring. Marami nang pag-aaral ang nagpapakita ng panganib sa kalusugan ng ilang additives. Habang buntis, ang sobrang additives ay maaaring magdulot ng malubhang komplikasyon sa kalusugan ng baby. Naaapektuhan pa nito ang kanyang utak.

Dagdag pa dito, mas matagal matunaw ng katawan ang instant noodles. Ito ay dahil sa nilalaman na wax at ang preservative na TBHQ. Maaaring tumagal nang 4 hanggang 5 araw bago ito tuluyang matunaw. Ang matagal na pagtunaw ay maaaring maka-hadlang sa iyong digestive system na madalas ay marami nang prublema dahil sa pregnancy hormones.

Bawal ba ang instant noodles sa buntis: Paliwanag ng doctor

instant noodles during pregnancy

Bawal ba ang instant noodles sa buntis? | Image Source: Stock Photo

Si Dr. Benny Johan Marpaung ay isang ispesyalista sa Obstetrics at Gynecology sa Brawijaya Women’s and Children’s Hospital sa South Jakarta. Ayon sa kanya, “Habang nagbubuntis, ano mang kainin ng ina ay direktang makaka-apekto sa fetal development. Kaya, makakabuti sa mga nagbubuntis ang maging ma-ingat sa kanilang kinakain.”

Ipinaliwanag ni Dr. Benny na ang synthetic flavors at preservatives sa instant noodles ay mapanganib sa pagbubuntis. Maaari din itong magkaroon ng negatibong impact sa baby. Kaya, makakabuti para sa mga ina ang iwasan ang pagkain ng instant noodles habang buntis.

Para sa mga buntis na nais kumain ng instant noodles, subukan ito

Pregnant at nag-c-crave sa pancit canton o instant noodles? Bakit hindi subukan ang mas masustansyang alternatibo na beefy tomato noodle soup?

Mga sangkap:

  • 4 kamatis – chopped (tanggalin ang balat; gumawa ng cross sa base ng kamatis at ibabad sa mainit na tubig ng limang minuto para mas madaling balatan)
  • 500 g beef – sliced
  • 500 ml beef stock
  • 1 tsp of:
    • tomato puree
    • asukal
    • sesame oil
  • worcestershire sauce
  • paminta
  • harina at tubig (gawgaw)
  • noodles – sundin ang instruction ng pagluto ayon sa pakete

Paano ito gawin:

  1. Pakuluan ang kamatis sa beef stock hanggang maging malambot at hiwa-hiwalay.
  2. Idagdag ang beef at mga natitirang sangkap.
  3. Idagdag ang gawgaw.
  4. I-serve kasama ang noodles.

Sana ay makatulong ang article na ito sa mga nagbubuntis. Kung nais mag noodles, subukan ang aming wantan mee noodle o soto mee recipes. Siguradong mas masustansya ito kaysa sa instant noodles!

 

 

Translated with permission from theAsianparent Indonesia

Translated by: Camille Alipio-Luzande

 

Sources:

Healthline (1, 2), NCBI (1, 2)

BASAHIN:

Bawal ba sa buntis ang maligo sa gabi?

Ang tamang sleeping position ng buntis upang makaiwas sa stillbirth

Dito sa theAsianparent Philippines ay mahalaga sa amin ang makapagbigay ng impormasyon na wasto, makabuluhan at napapanahon ngunit hindi ito dapat gawing pamalit sa payo ng doktor, o kaya sa medical treatment. Walang pinanghahawakang responsibilidad ang theAsianparent Philippines sa mga nagnanais na uminom ng gamot base sa impormasyon sa aming website. Kung mayroong agam-agam, ay nirerecomenda naming magpakonsulta sa doktor upang makakuha ng mas malinaw na impormasyon.

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

Article Stories
app info
get app banner