Safe ba kumain ng balot ang mga buntis?

Safe ba kumain ng balot ang mga buntis?

Maraming benepisyo sa kalusugan na maibibigay sa buntis ang balot, ngunit dapat ay hindi masobrahan ang pagkain nito. | Lead image from Asian Filipina on Pinterest

Balot sa buntis, mabuti o makakasama sa pagdadalang-tao?

Balot sa buntis

Tayong mga Pilipino ay likas na mapamahiin. Lalo na pagdating sa pagbubuntis na kung saan marami tayong sinusunod na paniniwala para sa babaeng nagdadalang-tao at sa kaniyang sanggol. Isa na nga rito ang hindi dapat pagkain ng balot sapagkat maari umanong maging mabalahibo o balbon ang sanggol na ipinagbubuntis.

Maraming babae ang nagsasabi at nakapagpatunay na ito nga ay totoo. Habang may ilan naman ang naniniwalang mabuti para sa buntis ang balot. Dahil mas pinapalakas umano nito ang nagdadalang-taong ina at marami itong hatid na bitamina sa dinadalang sanggol. Pero ano nga ba ang totoo? Safe nga ba ang pagkain ng balot sa buntis?

balot sa buntis

Image from Pinterest

Ano ang balot o balut?

Ang balot o balut ay isa sa street food sa Pilipinas na kinahihiligan ng marami. Ito ay tumutukoy sa nilagang itlog o fertilized developing egg embryo ng itik na naglalaman ng sisiw na nasa pagitan na 14-21 araw na. Hinahanda o niluluto ito sa pamamagitan ng pagpapakulo rito sa loob ng 20 hanggang 30 minuto. Ito ay upang masiguro na maluluto ng tama at maayos ang loob nito. Saka ito kakainin ng mainit-init pa kapares ng suka o asin.

Ayon sa mga taong mahilig kumain nito, nahiligan nila ang pagkain ng balot dahil sa malinamnam na lasa ng sabaw nito. Habang may ilan namang nagsasabi na ang sisiw o fetus ng pato na nasa loob nito ang talagang mas nagpapalasa rito. Iba-iba man ang dahilan, ang pagkain ng balut ay maraming benepisyong maibibigay sa kumakain nito. Lalo na nga umano sa isang buntis na mas kinakailangan ng dagdag na bitamina at lakas para sa kaniyang dinadalang sanggol.

Safe ba ito sa buntis?

Ayon sa pregnancy food checker at nutritionist na si Gina Waggott, ang pagkain ng balut o duck egg ay hindi naman masama para sa buntis. Basta ito lang ay maayos at naluto ng tama o hard boiled. Masasabi raw na naluto ng maayos ang duck egg kapag buo na ang yolk nito.

balot sa buntis

Image from Freepik

Ang mga luto sa duck egg na dapat iwasan o hindi kainin ng mga buntis, ayon parin kay Waggot ay ang sumusunod:

  • Malasadong pagkakalaga.
  • Sunny side up o pritong itlog na kung saan basa pa o hindi buo ang yolk o dilaw na parte nito.
  • Poach o pagluluto ng itlog sa konting tubig.

Pero payo naman ni Dr. Perla Esguerra, isang Filipino nutritionist dapat ay limitahan lang ang pagkain ng balut ng isang beses o piraso sa isang araw. Dahil sa ito ay mataas sa uric acid at protina na maaring maging sanhi ng rayuma o pamamaga ng kasukasuan at buto kung sumobra.

Sa pagbubuntis ang mataas na level ng uric acid sa katawan lalo na sa unang trimester ay maaring magdulot ng preeclampsia. Pinapataas rin nito ang tiyansa ng isang buntis na magkaroon ng gestational diabetes.

Nutrients to get and benefits of eating balut while pregnant

Pero ang pagkain ng balot sa buntis ay ligtas basta hindi sosobra at naluto ng tama. Sa katunayan ay very healthy ito para sa buntis. Dahil sa ito ay maraming taglay na nutrients na kailangan niya at ng kaniyang dinadalang sanggol. Ang mga ito ay ang sumusunod:

Protein

Ang protina na taglay ng balot ay mahalaga sa pagbubuntis. Dahil sa nakakatulong ito sa building blocks at repair ng mga tissues sa katawan. Ganoon rin sa iba pang bahagi ng katawan tulad ng buto, muscles at dugo. Sa pagkain nito ay natutulungang lumaki ng normal ang sanggol. At nagkakaroon siya ng antibodies na nakakatulong palakasin ang kaniyang immune system.

Vitamin C at beta carotene

Nagtataglay rin ito ng vitamin C at beta carotene na parehong powerful antioxidants. Ang vitamin C nakakatulong para magkaroon ng healthy bones, teeth at body si baby. Habang ang beta carotene naman ay na-coconvert sa vitamin A na makakatulong sa development ng kaniyang mga mata. Sa babaeng buntis, nakakatulong ang mga ito upang masigurong free from radicals ang bloodstream niya at malakas ang kaniyang immune system.

balot sa buntis

Image from Siamese Dream

Calories

Mayroon ring 188 calories ang balut na nakakatulong para ma-boost ang energy ng buntis at kaniyang baby sa tiyan. Pati na upang masiguro na nag-pafunction ng maayos ang internal organs ng buntis at kaniyang sanggol.

Iron

Nagtataglay rin ng 2 milligrams ng iron ang balut. Nakakatulong ito upang maiwasan ng buntis ang iron-deficiency anemia. At upang makagalaw ng maayos ang oxygen sa kaniyang katawan papunta sa kaniyang sanggol.

Calcium

Mayroon rin itong 116 milligrams ng calcium na nakakatulong rin sa development ng mga ngipin at buto ni baby. Habang tinutulungang ang babaeng buntis na makaiwas sa cancer sa buto at osteoporosis.

Maliban sa nabanggit ay marami pa itong taglay na nutrients tulad ng selenium, riboflavin, choline at B vitamins na mahalaga sa red blood cell formation, DNA synthesis, at healthy nerve function.

Pero mahalagang isaisip ng isang buntis na dapat kumain lang ng balut na maayos na nailuto. Dahil kung hindi, ito ay maaring nagtataglay ng mga bacteria tulad ng salmonella na makakasama sa kaniyang pagbubuntis. At bago kumain nito mabuting magtanong muna sa iyong doktor. Lalo na kung may egg allergy o heart disease na maaring palalain o i-trigger ng pagkain nito.

 

Source:

Healthline, Agriculture PA, Pregnancy Food Checker

BASAHIN:

STUDY: Pag-inom ng kape ng buntis, maaaring makaapekto sa unborn child

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

Kung ano mang opinyon o ideya ang naibahagi dito ay sariling opinyon at ideya ng may katha; at walang kinalaman at hindi nagsasaad ng posiyon ng theAsianparent at ang mga cliente nito.
Article Stories
app info
get app banner