X
TAP top app download banner
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
Product Guide
Sign in
  • Money Tips
    • Savings
    • Loans
    • Insurance
    • Investments
    • Government Benefits
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Newborn
    • Sanggol
    • Toddler
    • Pre-Schooler
    • Bata
    • Pre-Teen At Teen
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping

Sanhi at lunas ng pagkalimot pagkatapos manganak dahil sa post-natal

4 min read
Sanhi at lunas ng pagkalimot pagkatapos manganak dahil sa post-natal

Totoo ba ang momnesia? Paano ito nangyayari at ano ang mga senyales na mayroon ka nito?

Momnesia, totoo nga bang nangyayari matapos manganak?

momnesia

Image from Freepik

Namimiss ko na ang mga panahon na kahit maliliit na bagay ay natatandaan ko. Kahit pumupunta ako noon sa meetings, hindi ko na kinakailangang mag-notes dahil natatandaan ko lahat. Kahit nga sa pagpunta ko sa grocery, hindi ko na kinakailangan ng listahan ng mga bibilhin dahil kampante akong tanda ko ito. Lahat ng iyon ay nasa isip ko lang.

Hanggang ako ay nagbuntis at dumaan sa 9 na buwan na postnatal experience. Iyong pagkatalas ng isip ko noon ay memorya na lang para sa akin ngayon. Dahil ngayon, lahat ay nakakaligtaan ko na. Mula sa pag-iiwan ng mga mahahalagang gamit ni baby tuwing kami ay aalis hanggang sa pag-aasikaso sa aking sarili. Daig ko pa ang may short-term memory loss.

Marahil ay ginagawa kong katatawanan ito sa ilang pagkakataon, pero aaminin ko. Naaapektuhan na nitong momnesia o mommy brain ang aking productivity at kumpyansa sa sarili.

Ano ang sanhi ng momnesia?

Para malaman kung normal ba ang momnesia, nagbasa-basa ako tungkol dito. Isa sa mga nabasa kong article ay nagsasabi na ang pagbubuntis nga raw ay nakakaapekto sa pag-iisip ng isang babae. Binabago nito sa iba’t ibang paraan ang utak ng babae at nangyayari ito kahit pagkatapos niyang manganak.

Ang research team ng Universitat Autònoma de Barcelona’s Elseline Hoekzema ay ipinagkumpara ang mga brains scans ng mga babae. Simula sila ay hindi pa buntis hanggang sila ay nagbubuntis. Sa kanilang pag-aaral napag-alaman nilang nagkakaroon ng reduction sa volume ng grey matter sa utak ng babae na naglalaman ng nerve cells. Sa madaling sabi, mayroon nga talagang physical transformation na nangyayari sa utak ng babae kapag siya ay nabuntis.

Mayroon din daw apat na bagay na maaring nakaka-contribute sa momnesia, ito ang hormones, pain, priorities at fatigue.

Paano masosolusyunan ito

momnesia

Dahil hindi maiiwasan ang postpartum forgetfulness, mas gusto kong solusyonan ito kaysa maging malungkot dahil dito. Narito ang ilang bagay na nakatulong sa akin:

1. Don’t be too hard on yourself

Hindi mo na dapat pakinggan ang sinasabi ng ibang tao. Marami ka na masyadong iniintindi para sa iyong pamilya at sarili para pagtuonan pa ng pansin ang mga hindi naman mahalagang opinyon ng iba.

2. Magsulat ng notes

Dahil hindi mo na masyadong mapagkatiwalaan ang memory mo, maaring matulungan ka na ngayon ng pagno-notes. Pwede mong gamitin ang iyong cellphone para mas madali mong ma-acess ang iyong mga notes.

3. Gumawa ng daily calendar

Mag-download ng calendar app sa iyong phone o di naman kaya ay gumamit ng planner. Sa ganitong paraan, hindi mo na makakalimutan kapag ikaw ay may importanteng mga appointment.

4. Ilagay sa isang lugar ang mahahalagang bagay

Importanteng mayroon kang palatandaan kung saan mo nilalagay ang mga bagay bagay. Dapat ay mag-assign ka ng lugar kung saan mo palaging ilalagay ang mga gamit mo. Sa ganitong paraan, masasanay ka na dito ito hahanapin.

5. Gumawa ng mnemonics

Malaking tulong ang mnemonics kung may gusto kang matandaan na mga salita. Tulad ng ROYGBIV na itinuro sa atin noong tayo’y mga bata pa. Kung mayroon kang kailangang kabisaduhin, makakatulong sa’yo ang paggamit nito.

6. Kumuha ng mga litrato

Bukod sa mga selfie na halos araw-araw nating tine-take, pwede mo ring gamitin ang mga pictures para paalalahanan ka ng ilang bagay. Halimbawa, sa parking. Pwede mong kuhanan ng picture kung saan kayo nag-park para hindi mo ito makalimutan.

7. Humingi ng tulong

momnesia

Image from Freepik

Oo, likas na sa atin ang pag-multitask, pero kailangan mong tanggapin na may limit din ang iyong isip at katawan. Wala namang masama sa paghingi ng tulong sa mga nakakasama mo sa bahay.

Ang post-natal forgetfulness ay isang challenge lamang para sa mga bagong mommies katulad mo. Pero kapag hinarap mo ito ng may tamang mindset at disiplina, siguradong makakaya mo ito!

 

To read the English version of this article, click here.

BASAHIN: How depression in mom affects her child’s IQ

Partner Stories
The Ultimate Guide to Nourishing Your Mind & Body for a Happy, Healthy Pregnancy
The Ultimate Guide to Nourishing Your Mind & Body for a Happy, Healthy Pregnancy
From “Kulang” to “Lamang”: How Lactum 3+ Helps Provide Upgraded All-Around Development For Your Child
From “Kulang” to “Lamang”: How Lactum 3+ Helps Provide Upgraded All-Around Development For Your Child
A Simple Guide To Gentle Parenting
A Simple Guide To Gentle Parenting
Experts say curbing the spread of seasonal flu virus starts at home
Experts say curbing the spread of seasonal flu virus starts at home

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

mayie

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Para Sa Magulang
  • /
  • Sanhi at lunas ng pagkalimot pagkatapos manganak dahil sa post-natal
Share:
  • Ang Ultimate Guide sa Calcium sa Pagbubuntis: Lahat ng Dapat Malaman ng Bawat Buntis

    Ang Ultimate Guide sa Calcium sa Pagbubuntis: Lahat ng Dapat Malaman ng Bawat Buntis

  • Paano Nakakatulong ang Pregnancy Milk sa Morning Sickness (At Ano ang Gagawin Kung Hindi Mo Kaya Inumin Ito)

    Paano Nakakatulong ang Pregnancy Milk sa Morning Sickness (At Ano ang Gagawin Kung Hindi Mo Kaya Inumin Ito)

  • How Pregnancy Milk Can Help with Morning Sickness (And What to Do If You Can’t Drink It)

    How Pregnancy Milk Can Help with Morning Sickness (And What to Do If You Can’t Drink It)

  • Ang Ultimate Guide sa Calcium sa Pagbubuntis: Lahat ng Dapat Malaman ng Bawat Buntis

    Ang Ultimate Guide sa Calcium sa Pagbubuntis: Lahat ng Dapat Malaman ng Bawat Buntis

  • Paano Nakakatulong ang Pregnancy Milk sa Morning Sickness (At Ano ang Gagawin Kung Hindi Mo Kaya Inumin Ito)

    Paano Nakakatulong ang Pregnancy Milk sa Morning Sickness (At Ano ang Gagawin Kung Hindi Mo Kaya Inumin Ito)

  • How Pregnancy Milk Can Help with Morning Sickness (And What to Do If You Can’t Drink It)

    How Pregnancy Milk Can Help with Morning Sickness (And What to Do If You Can’t Drink It)

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
  • Gabay ng Mga Magulang
  • Relasyon
  • Pagpapasuso at formula
  • TAP Community
  • Advertise With Us
  • Contact Us
  • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko