Pabalik-balik sa banyo? Alamin rito ang mga home remedies at halamang gamot sa pagtatae na pwede niyong subukan.
Mababasa sa artikulong ito:
- Mga karaniwang sanhi ng pagtatae
- 10 home remedies at halamang gamot sa pagtatae
- Kailan dapat pumunta sa doktor dahil sa pagtatae?
Malamang ay naranasan na nating lahat ang pagtatae. Isa ito sa mga sakit na talagang nakakairita at nakakabagabag, lalo na kung nasa labas ka ng bahay. Kadalasan, isa itong senyales na ang katawan ay may gustong ilabas na toxins. Bukod sa mga nabibiling mga gamot sa botika, mayroong mga natural home remedies at halamang gamot sa pagtatae na puwedeng gamitin bilang lunas.
Pagtatae: karaniwang sintomas at sanhi
Ang diarrhea o pagtatae ay kadalasang inilalarawan ng madalas na pagdumi, at malambot o matubig ang stool o dumi na inilalabas. Madalas, ito ay nagtatagal lang ng ilang araw at kusa namang natatapos o nawawala. Ito ang tinatawag na acute diarrhea.
Kadalasang sanhi nito ay mga viral o bacterial infection, o pwede rin namang food poisoning. Sa mga bata, ang karaniwang sanhi ng pagtatae ay mga rotavirus. Pwede rin namang galing sa mga bacteria na salmonella o E.coli.
Mayroon ring kondisyon na tinatawag na traveler’s diarrhea, kung saan nakakaranas ng pagtatae matapos ma-expose sa bacteria o parasites habang nagbabakasyon sa ibang lugar.
Tinatawag namang chronic diarrhea kapag ang pagtatae ay nararanasan ng higit sa 4 na linggo. Kadalasan, ito ay sanhi ng mas malalang kondisyon o intestinal disorder gaya ng celiac disease o Crohn’s disease.
Bukod sa madalas na pagdumi, narito pa ang ilang sintomas ng diarrhea:
- pagsusuka o pagduwal
- pananakit ng tiyan
- bloated o parang busog ang pakiramdam
- dehydration
- lagnat
- marami at matubig na dumi
Larawan mula sa Freepik
10 natural home remedies at halamang gamot sa pagtatae
1. Homemade electrolyte solution
Ang unang kailangan na bantayan sa isang taong nagtatae ay ang dehydration. Marami ang nawawalang tubig at electrolytes sa katawan kapag nagtatae. Isa rin ang dehydration sa maaaring dahilan kung bakit nasisira ang tiyan.
Maaaring gumawa ng sariling version Gatorade upang makatulong sa hydration. Maghalo ng 6 na kutsarita ng asukal at kalahating kutsarita ng asin sa isang litro ng tubig at inumin.
2. Clear broth o juice
Ang pag-inom ng apple juice at mga sabaw na malinaw ay nakakatulong upang mapalitan ang nawawalang asin at minerals sa katawan dahil sa pagtatae. Simulan sa pakonti-konting paghigop ng sabaw o juice hanggang magawang mag-isang tasa kada-kalahating oras.
Ngunit dapat iwasan ang citrus, pinya, kamatis at iba pang juice na hindi malinaw ang kulay dahil makakapagpasakit lalo ng tyan ang acid na dala nito.
3. Puting kanin
Kahit mahirap kumain habang sumasakit ang tiyan, ang pagkain ng puting kanin ay makakatulong upang gumaan ang pakiramdam.
Ayon sa nutritionist na si Lisa Richards ng The Candida Diet, ang puting kanin ay madaling natutunaw sa tyan ngunit hindi nakaka-irita. Mababa ang bilang ng fiber nito kaya nakakatulong sa pagpatigil ng pagtatae.
4.Luya
Bukod sa pagtulong sa mga nahihilo at may masakit na lalamunan, ang luya ay isa ring mabisang halamang gamot sa pagtatae.
Pinapainit kasi nito ang sikmura at nirerelax ang digesetive system. Mayroon rin itong It also has anti-inflammatory, analgesic, at antibacterial properties na tumutulong para gumaling ang sakit sa tiyan.
Ang pag-inom ng ginger tea o salabat ay makakatulong rin para ma-rehydrate ang katawan at mapalitan ang mga nawalang tubig dahil sa pagtatae.
5. Kumain ng saging
Maraming matatanda ang nagsasabi na kumain ng saging kapag nagtatae.
Ganito rin ang sinasabi ni Dr. Nikola Djordjevic ng MedAlertHelp.org. Ayon sa kanya, nakakatulong ang pagkain ng saging sa pag-ayos ng mga likido, tensyon ng muscles, at nerve signals. Nakakatulong ang saging sa pamamagitan ng pagbibigay ng potassium na nakaka-pagpahina at pulikat kapag bumababa.
6. Probiotics
Isa sa mga pinakamabilis na paraan para labanan ang bad bacteria sa tiyan ay ang pagkain ng probiotics na may good bacteria. Nalaman sa mga pag-aaral na nakakatulong ito upang maibsan ang pagtatae bukod sa siguradong ligtas ito. Maaaring makuha ang probiotics sa mga supplements o kaya naman sa yoghurt.
BASAHIN:
12 bagay na dapat malaman tungkol sa constipation at diarrhea ni baby
Sumasakit ang iyong tiyan? Alamin kung ito ay sintomas ng ulcer
Ano ang dapat gawin upang maibsan ang diarrhea ng buntis?
7. BRAT diet
Kapag masakit ang tiyan at nagtatae, kadalasan ay wala tayong ganang kumain sa takot na lalong lumala ang sakit.
Subalit ang sagot ng mga eksperto – BRAT diet o Bread, rice, apple sauce at toast..
Ang mga pagkaing ito ay yari sa starch at mababa ang fiber kaya nakakatulong sa pagbuo ng dumi. Hindi rin nahihirapan ang tiyan sa pagtunaw nito kaya nakakatulong sa pagpapagaan ng pakiramdam.
Nais lamang ipaalala ng mga eksperto na ang BRAT diet ay hindi sapat bilang tanging pagkain dahil wala itong sapat na nutrisyon.
8. Subukan ang psyllium
Ang paghalo sa inumin ng natutunaw na fiber na psyllium ay nakakatulong sa kalusugan ng tiyan. Ang pangunahing sangkap na metamucil ay plantago ovata, isang mabisang halamang gamot sa pagtatae na mula sa India.
Ayon kay Dr. Carolyn Dean, nakakatulong ito sa pag-absorb ng likido ng bituka at nakakapagbuo ng dumi. Maaring magtunaw ng isang kutsarita ng psyllium sa isang pitsil ng tubig o kaya uminom ng dalawang capsule dalawang beses sa isang araw nang may konting tubig na panulak.
9. Hot chocolate
Isa pang rekomendasyon ni Dr. Dean ang paghalo ng dalawang kutsarita ng carob powder (isang substitute sa cocoa powder) sa anim na ounces ng tubig para sa kakaibang mainit na tsokolate. Ang carob powder ay may lasang tsokolate at nakakatulong bawasan ang pagtatae sa pagpapatigas ng dumi.
10. Magdagdag ng zinc
Ang pagkain ng mga mapagkukunan ng zinc, tulad ng mani, buto at itlog, ay kailangan lalo na ng mga bata. Kapag nagtatae, nababawasan ang mga bitamina at zinc ng katawan. Importante ang zinc sa pagpapagaling at pag-iwas sa malalang diarrhea lalo na sa mga bata.
Tandaan na kumonsulta muna sa doktor bago bigyan ang mga bata ng home remedies o anumang gamot sa pagtatae.
Kailan dapat pumunta sa doktor?
Larawan mula sa Freepik
Ayon sa mga eksperto, maari namang gamutin ang pagtatae sa loob ng bahay. Subalit para sa mga bata, kailangang bantayan at siguruhin na iinom sila ng maraming tubig para makaiwas sa dehydration. Lubhang delikado ito sa mga bata dahil mahina pa ang kanilang immune system.
Huwag nang mag-atubili na dalhin sa ospital ang iyong anak kapag nagpapakita siya ng mga sumusunod na sintomas:
- Hindi tumitigil ang pagtatae sa loob ng 24 oras
- Kaunti ang iniihi (sa mga baby, walang basang diaper sa mahigit 3 oras)
- Lagnat na 39 degrees Celsius pataas
- Dumi na maitim o may dugo
- Tuyo ang bibig at walang luha kapag umiiyak
- Matamlay at iritable
- Lubog ang mga mata at pisngi
Kung ikaw naman mismo ang mayroong diarrhea, narito ang mga senyales na dapat nang magpakonsulta sa doktor:
- Hindi bumubuti ang iyong pakiramdam at patuloy ang pagtatae pagkatapos ng 2 araw
- Nararanasan ang mga sintomas ng dehydration – matinding uhaw, nanunuyong bibig at balat, madalang ang pag-ihi, nanghihina at nahihilo, maitim na kulay ng ihi.
- Matinding sakit ng tiyan at puwet
- Dumi na maitim o may dugo
- Lagnat na 39 degrees Celsius pataas
Source:
Reader’s Digest, Healthline
Dito sa theAsianparent Philippines, mahalaga sa amin ang makapagbigay ng impormasyon na wasto, makabuluhan at napapanahon ngunit hindi ito dapat gawing pamalit sa payo ng doktor, o kaya sa medical treatment. Walang pinanghahawakang responsibilidad ang theAsianparent Philippines sa mga nagnanais na uminom ng gamot base sa impormasyon sa aming website. Kung mayroong agam-agam, ay nirerekomenda naming magpakonsulta sa doktor upang makakuha ng mas malinaw na impormasyon.
May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!
