X
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
Product GuideSign in
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Newborn
    • Sanggol
    • Toddler
    • Pre-Schooler
    • Bata
    • Pre-Teen At Teen
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023

Lunod ka na ba sa parenting stress? Ito ang iyong dapat gawin

3 min read
Lunod ka na ba sa parenting stress? Ito ang iyong dapat gawin

Alamin kung paano o ano ang maaaring gawin tungkol sa parenting stress na nararamdaman o pinagdaraanan ng karamihan sa mga magulang ngayon.

Alam ng lahat na mahirap maging ina, ngunit sa panahon na ito, parang lunod na halos lahat ng magulang sa tinatawag na parenting stress. Kung dati, layunin lang ng mga magulang ang buhayin ang mga anak nila, ngayon ay binubuo na ng mga magulang ang mga bata sa pamamagitan ng masinsinang pamamaraan upang masigurado ang kanilang kasiyahan, tagumpay at potential.

Sobra-sobrang parenting stress, nakakasama sa kalusugan

Aminin man natin o hindi, malaki ang stress na nadudulot ng komunidad sa mga magulang. Sa mga nanay, kung piliin nila magtrabaho, work-life balance ang nagdudulot ng stress. Ayon naman sa mga hindi nagtra-trabaho at naiiwan sa bahay para alagaan ang mga anak, malungkot ang ganitong buhay.

Sa ating kultura, ang mga bata ay dapat inaaalagaan ng nanay dahil ang mga tatay ay walang natural na kakayahan sa pangangalaga ng bata. Minamaliit ng mga komunidad ang mga tatay na naiiwan sa bahay upang mag-alaga ng mga anak habang ang mga nanay ay nagtratrabaho.

Ito ang nagiging sanhi ng sobra-sobrang stress, ang mga maling paniniwala.

Ang ideya ng perpektong ina ay dapat binibigay ang buong sarili sa mga anak. Walang ibang dapat mag alaga sa mga bata kung hindi siya.

Ang ideya ng perpektong nagtra-trabaho ay dapat binibigay ang buong loob sa trabaho at ang buhay pamilya ay hindi dapat nakaka-apekto ditto.

Ang ideya ng perpektong kabataan ay kung saan ang mga bata ay mahihina at dapat ay masinsinang inaaasikaso bawat bahagi ng buhay. Hindi dapat masabi ang maling bagay sakanila para hindi masira ang buhay nila.

Ang mga ideyang at paniniwala na ito ay ang nagdudulot ng sobra-sobrang stress sa mga magulang at hindi ang hirap ng pagtra-trabaho o pag-aalaga sa mga bata. Malaking pagbabago sa komunidad ang kakailanganin upang matanggal ang mga maling paniniwala na ito.

Paano bawasan ang stress

Ang kaalaman na ang stress ay dulot ng mga maling paniniwala ng komunidad ay nakakatulong bawasan ito. Ito pa ang ibang paraan para lalong mabawasan ang stress na dulot ng pressure ng perpeksiyonistang kultura.

Kung nararamdaman na may dapat kang gawin upang masunod ang pressure na dala ng kultura, tumigil at huminga ng malalim. I-klaro ang isip kasabay ng malalim na pag-hinga.

Pagkalmado na, suriin ang sitwasyon. Suriin ang bata, suriin ang mga pagpipilian.

Pagnasuri na ang buong sitwasyon, tsaka lamang making. Pakinggan kung ano sa mga sinasabi ng komunidad at pag-isipan kung ano lamang ang angkop sa sitwasyon. Tanggapin na hindi kailangan sundin ang mga sinasabi ng komunidad.

Gawin ang nararapat para sa iyo. Hindi kailangan tama ito, maaaring magkamali kahit magulang na. Dito tayo natututo Ang prosesong ito ay makakapagpataas ng kumpiyansa sa sarili ng mga magulang. Habang ginagawa ito, lalo tayong matututo.

Hindi natin mababago ang mundo nang mabilisan ngunit maaari natin baguhin ang ating sarili para sa kapayapaan ng ating isip at ng ating mga anak.

Source: Psychology Today

Basahin: Gaano ka ka-stressed? Mga paraan kung paano malaman

[tap-poll id= 39566]

Partner Stories
For Your Sensitive Little One: 3 Best Things to Invest In for Baby’s Sensitive Skin
For Your Sensitive Little One: 3 Best Things to Invest In for Baby’s Sensitive Skin
4 Modern Challenges Faced By Moms (And Tips To Manage Them)
4 Modern Challenges Faced By Moms (And Tips To Manage Them)
Pagdating sa Gatas ni Anak, Choose Wisely!
Pagdating sa Gatas ni Anak, Choose Wisely!
Fun gadget-free tips on how to spend quality time with kids
Fun gadget-free tips on how to spend quality time with kids

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Camille Alipio-Luzande

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Pagpapalaki ng anak
  • /
  • Lunod ka na ba sa parenting stress? Ito ang iyong dapat gawin
Share:
  • 5 Paraan para bawasan ang parenting stress

    5 Paraan para bawasan ang parenting stress

  • Stressed? 6 na paraan para mabawasan ito, ayon sa mga experts

    Stressed? 6 na paraan para mabawasan ito, ayon sa mga experts

  • Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

    Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

  • This amazing baby saves her family's life

    This amazing baby saves her family's life

  • 5 Paraan para bawasan ang parenting stress

    5 Paraan para bawasan ang parenting stress

  • Stressed? 6 na paraan para mabawasan ito, ayon sa mga experts

    Stressed? 6 na paraan para mabawasan ito, ayon sa mga experts

  • Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

    Ryan Agoncillo on Yohan's adoption: “Medyo nag-iingat ako ayokong mapa-ibig don sa bata.”

  • This amazing baby saves her family's life

    This amazing baby saves her family's life

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
    • Unang trimester
    • Pangalawang trimester
    • Pangatlong trimester
  • Gabay ng Mga Magulang
    • Safety ng bata
    • Payo sa pagpapalaki ng anak
    • Payo para sa mga magulang
    • Gamit ng sanggol
  • Relasyon
    • Mag-asawa
    • Biyenan
    • Kasambahay
  • Pagpapasuso at formula
    • Tamang pagpapasuso
    • Pag-pump at pag-imbak ng gatas
    • Formula
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

theAsianparent heart icon
Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update.