X
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
Product GuideSign in
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Newborn
    • Sanggol
    • Toddler
    • Pre-Schooler
    • Bata
    • Pre-Teen At Teen
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023

Late matulog ang bata? Ito ang 14 maaaring masamang epekto nito sa kaniyang kalusugan

5 min read

Ayon sa isang pag-aaral, kung parating puyat ang bata mataas ang tiyansa na siya ay mas maging depress o makaranas ng anxiety disorders.

Mababasa sa artikulong ito:

  • Epekto kapag parating puyat ang bata.
  • Mga dapat gawin para maiwasang mapuyat ang bata.

Epekto kapag parating puyat ang bata

Parati bang puyat ang anak mo? Mabuting sa ngayon pa lang ay itama at tigilan na siyang makasanayan ito. Sapagkat ayon sa isang pag-aaral, habang tumatagal o habang nasasanay ang anak mo sa pagpupuyat mas palala ng palala ang epekto nito sa kaniyang mental health.

Findings ng pag-aaral, kung ang bata ay nasanay na magpuyat hanggang siya ay lumaki na, siya ay mas magiging anxious at depress.

Pati ang level ng anxiety at depression na nararamdaman niya ay mas tataas at tataas pa. Ito ay kung mula pagkabata hanggang pagtanda ay makakasanayan niyang matulog ng late na.

Ang findings na ito ng pag-aaral ay natuklasan matapos i-analyze ang data ng 700 na batang  na sinimulan ang pag-aaral nooong sila ay edad 9 na taong gulang palang.

Matapos ang 8 taon mula ng magsimulang isagawa ang pag-aaral ay binalikan ng mga researchers ang mga bata. Sa mga panahong iyon sila ay mga binata at dalaga na.

Nito lang taon matapos ang 15 years ng simulan ang pag-aaral ay ikinamustang muli ng mga researcher ang mga bata. Dito na sinukat ang mga insomnia symptoms na nararanasan nila.

parating puyat ang bata

School photo created by jcomp – www.freepik.com 

Findings at rekumendasyo ng isang pag-aaral

Ayon sa mga researchers natuklasan nila na 40% ng mga batang lumahok sa pag-aaral ay hindi na outgrow ang insomnia symptoms nila mula pagkabata hanggang sa sila ay mag-binata at mag-dalaga.

Sila rin ay nakaranas ng mga mental health disorders ng sila ay naging young adult na. Ang mental health disorder nga na tinutukoy ng pag-aaral ay ang sumusunod:

  • Mood disorder
  • Anxiety
  • Depression

Kaya naman rekumendasyon ng pag-aaral, dapat ay huwag sanayin na parating puyat ang bata o ang iyong anak. Dahil sa tulong nito ay maiiwasan na makaranas sila ng mental health problems tulad ng depression sa kanilang pagtanda.

“These new findings further indicate that early sleep interventions are warranted to prevent future mental health problems, as children whose insomnia symptoms improved over time were not at increased risk of having a mood or anxiety disorder as young adults.”

Ito ang pahayag ni Julio Fernandez-Mendoza, isang psychobiologist at associate professor sa Penn State College of Medicine. Siya ay ang lead author rin ng ginawang pag-aaral.

BASAHIN:

Paraan para madaling antukin at makatulog: 3 remedies ayon sa science

STUDY: Pagpupuyat maaaring maging dahilan upang maging slow learner ang iyong anak

STUDY: Mga babaeng parating puyat, posibleng magka-early menopause

Iba pang epekto o maaring mangyari kapag parating puyat sa bata

parating puyat ang bata

Background photo created by freepik – www.freepik.com 

Samantala, ayon sa mga eksperto, kung parating puyat ang bata mataas din ang tiyansa na maging kulang o hindi sapat ang tulog niya. Ang posibleng resulta o epekto nito sa kaniyang kalusugan ay ang sumusunod:

  • Hirap na gumising sa umaga.
  • Madaling mapagod.
  • Tamad o mas gustong laging nakahiga.
  • Mas gustong kumain ng matatamis at may caffeine na pagkain.
  • Walang interest, motivation at focus sa kaniyang mga ginagawa.
  • Mas nagiging makakalimutin.
  • Malabong paningin.
  • Mas impulsive o padalos-dalos
  • Hirap na matuto ng bagong impormasyon.
  • Mas moody at irritable.
  • Mas nagiging stress sa buong araw.

Paano matutulungan ang iyong anak na matulog ng maaga?

parating puyat ang bata

People photo created by tirachardz – www.freepik.com 

Samantala, para maiwasang makaranas ng mga nabanggit na epekto ng pagtulog ng late sa gabi ang iyong anak ay may maaari kang gawin. Ito ay ang mga sumusunod:

  • Ipaliwanag sa kaniya ang kahalagahan ng pagtulog ng maaga. Ganoon din ang mga benepisyong naibibigay nito sa kaniyang kalusugan. Gawin ito sa araw at hindi sa gabi bago siya matulog. Ito ay para hindi ito dumagdag sa iniisip niya na maaaring maging dahilan pa para lalo siyang ma-late matulog sa gabi.
  • Huwag gawin parusa ang pagpapatulog ng maaga sa iyong anak. Huwag ding gamiting reward ang pagpayag mo na matulog siya ng late na.
  • Mas gawing sleep friendly ang kwarto ng iyong anak. Gawin itong madilim, tahimik at komportable. Lagyan ito ng malinis at malambot na higaan. Ganoon din ng kumot at unan na mas magbibigay ng comfort sa kaniya.
  • Dapat gawing positive ang pagpapatulog sa iyong anak. Imbis na sabihin na “Kailangan mo ng matulog” ay sabihin na “Sige, matulog ka na.” Sa ganitong paraan ay parang ipinaparamdam mo na hindi mo siya inuutusan. Bagkus ay ipinaparating mo na ang pagtulog ay isang benepisyo na kailangan niyang i-enjoy.
  • Bigyan siya ng media curfew o time out sa paggamit ng mga screens. Tulad ng paggamit ng cellphone o panonood ng TV. Isa kasi ito sa mga dahilan kung bakit napupuyat ang isang bata.
  • Maging mabuting halimbawa sa iyong anak. Kung gusto mong matigilan ang pagpupuyat niya ay ipakita sa kaniya na ito rin ang iyong ginagawa.

Source:

Science Daily, Healthline, About Kids Health

Partner Stories
For Your Sensitive Little One: 3 Best Things to Invest In for Baby’s Sensitive Skin
For Your Sensitive Little One: 3 Best Things to Invest In for Baby’s Sensitive Skin
4 Modern Challenges Faced By Moms (And Tips To Manage Them)
4 Modern Challenges Faced By Moms (And Tips To Manage Them)
Pagdating sa Gatas ni Anak, Choose Wisely!
Pagdating sa Gatas ni Anak, Choose Wisely!
Fun gadget-free tips on how to spend quality time with kids
Fun gadget-free tips on how to spend quality time with kids

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Irish Mae Manlapaz

Maging Contributor

  • Home
  • /
  • Pagpapalaki ng anak
  • /
  • Late matulog ang bata? Ito ang 14 maaaring masamang epekto nito sa kaniyang kalusugan
Share:
  • Communication susi raw para malaman ang personality ng iyong asawa

    Communication susi raw para malaman ang personality ng iyong asawa

  • Paano nga ba maiiwasan ang negative parenting cycle sa iyong anak?

    Paano nga ba maiiwasan ang negative parenting cycle sa iyong anak?

  • #AskDok: Lalago ba ang buhok ni baby kapag kinalbo siya?

    #AskDok: Lalago ba ang buhok ni baby kapag kinalbo siya?

  • Communication susi raw para malaman ang personality ng iyong asawa

    Communication susi raw para malaman ang personality ng iyong asawa

  • Paano nga ba maiiwasan ang negative parenting cycle sa iyong anak?

    Paano nga ba maiiwasan ang negative parenting cycle sa iyong anak?

  • #AskDok: Lalago ba ang buhok ni baby kapag kinalbo siya?

    #AskDok: Lalago ba ang buhok ni baby kapag kinalbo siya?

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
    • Unang trimester
    • Pangalawang trimester
    • Pangatlong trimester
  • Gabay ng Mga Magulang
    • Safety ng bata
    • Payo sa pagpapalaki ng anak
    • Payo para sa mga magulang
    • Gamit ng sanggol
  • Relasyon
    • Mag-asawa
    • Biyenan
    • Kasambahay
  • Pagpapasuso at formula
    • Tamang pagpapasuso
    • Pag-pump at pag-imbak ng gatas
    • Formula
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

theAsianparent heart icon
Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update.