Pelvic Pain: Bakit sumasakit ang tagiliran ng buntis?

Pelvic Pain: Bakit sumasakit ang tagiliran ng buntis?

Sakit sa tagiliran ng buntis: Ito ay maaaring sanhi ng maling posisyon sa pagtulog. Alamin kung paano at ano ang lunas sa pelvic girdle pain sa pregnancy.

Sakit sa tagiliran ng buntis

Ilan sa mga pregnant mommy ay nakakaranas ng chronic pelvic pain habang sila ay nagbubuntis. Ang Symphysis pubis dysfunction (SPD) o pelvic girdle pain (PGP) ay isa sa dahilan kung bakit hirap silang makatulog sa gabi.

Ang pag-tulog patagilid ay nakakatulong upang mapababa ang risk ng pagkakaroon ng stillbirth. Ayon sa mga pagsusuri, ang mga buntis na nakaranas ng stillbirth pagkatapos ng kanilang 28 weeks gestation ay napag-alamang natulog pahiga imbes na patagilid.

Bukod sa pag kumbinsi sa mga pregnant moms na matulog patagilid, ano pa ba ang maitutulong natin sa mga mommy na nakakaranas ng pelvic girdle pain? Ano nga ba ito at bakit mas safe at comfortable matulog patagilid sa. gabi ang mga buntis?

 

sakit-sa-tagiliran-ng-buntis

Sakit sa tagiliran ng buntis o Pelvic girdle pain pregnancy | Image from Freepik

Sakit sa tagiliran ng buntis

Symphysis pubis dysfunction (SPD), or pelvic girdle pain (PGP)

Ang SPD ay isang hindi komportableng kondisyon ng isang buntis. Nararanasan ito ng mga pregnant mom 1 sa 300 na buntis.

Kapag ikaw ay isang buntis, makakaranas ka ng maraming sakit sa katawan katulad sa parteng symphysis pubis joint. Ito ay makikita sa harap ng pubic bone.

Nangyayari ang SPD kapag ang pelvic bone ng isang buntis ay nag-relax at na-stretch bago ang due date. Dahilan para maging unstable ang pelvic joint o symphysis pubis. Ito ang dahilan kung bakit nakakaranas ng pananakit ng buntis. Ang dalawang bahagi ng pubic bone ng buntis ay tumataas at bumaba sa magkasalungat na direction.

Sa pag-aaral, makikita na nasa 60% ang nakakaranas ng sakit sa tagiliran ng buntis. Ayon kay Dr. Sheila Hill, Ob-Gyn sa Texas Children’s Pavilion for Women. Sa ibang malalang kaso ng SPD, ito ay maaaring mag sanhi ng separation ng pubic bone kapag ang isang buntis ay sobrang nakakaranas ng pananakit sa pelvic at hip. Samantala, ayon naman kay Dr. Hill, ang ganitong kaso ay hindi karaniwang nangyayari at lumalabas sa 1% ng mga nagbubuntis.

sakit-sa-tagiliran-ng-buntis

Sakit sa tagiliran ng buntis o Pelvic girdle pain pregnancy | Image from Freepik

Pelvic girdle pain in pregnancy symptoms

Mararanasan ang SPD kapag sumakit ang pubic at groin area ng isang buntis. Pero may ibang kaso naman na naaapektuhan rin ang kanilang upper thighs at perineum.

Isa sa karaniwang sintomas ay ang hirap sa paglalakad at pananakit ng pelvis na parang pinupunit ito.

Narito ang iba pang sintomas:

  • Pananakit ng likod at balakang
  • Pananakit parehas na may kasamang tila pumipitik na sensasyon sa pubic area
  • Sumasakit ang inner thighs
  • Lalong sumasakit kapag naglalakad, nagsasagawa ng weight-bearing activities, pag-akyat ng hagdan o paghiga
  • Sakit na lumalala sa gabi dahilan para hindi ka makatulog

Ang kondisyon na ito ay maaaring maranasan kahit anong oras ng iyong pagbubutis o pagkatapos manganak. Una mo itong mararanasan sa 2nd trimester ng iyong pagbubuntis.

sakit-sa-tagiliran-ng-buntis

Sakit sa tagiliran ng buntis o Pelvic girdle pain pregnancy | Image from Freepik

Tips to make side-sleeping easier when you have Pelvic girdle pain pregnancy

Narito ang ilang hakbang para masigurado ang komportableng tulog ng isang buntis na may SPD:

  • Matulog ng mayunan sa gitna ng iyong tuhod. Makakatulong ito para mapanatili ang alignment ng pelvis at ma-stretch off ang iyong balakang at pelvic muscles. Gawin ito habang nakatagilid at lagyan ng unan sa gitna. Ang regular size ng unan ay maaari mong gamitin o kaya naman bumili ng specialized pillow para rito.
  • Maglagay ng unan sa ilalim ng iyong tyan habang nakatagilid. Magagawa nitong mawala ang pressure sa likod at maiimprove ang spinal at pelvic alignment mo.
  • Mabuting suotin pagtulog ang silk o satin pajamas para madaling makagalaw habang natutulog.
  • Magsuot ng belly band o pregnancy support band para masuportahan ang pelvic bones. Makakatulong rin ito para mapanatili ang alignment at mapawala ng kaunti ang pananakit

Kung hindi gumana ang mga tips na ito sa’yo at nakakaranas pa rin ng pananakit habang nakatagilid sa pagtulog, maaari mong subukan naman ang matulong ng incline. Pwede rin na gumamit ng recliner chair o malambot na upuan na may maraming unan.

Kausapin ang iyong doktor para sa ligtas na pain relief medication kung nakakaranas na ng sobrang pananakit. Ang pagbubuntis ay isang mahabang journey na minsan ay humihirap lalo na sa gantong kondisyon. Kapit lang mommy! Kaya mo ‘yan!

 

Translated with permission from theAsianparent Singapore

 

BASAHIN: So how much water do you need to drink when you’re pregnant?

Dito sa theAsianparent Philippines ay mahalaga sa amin ang makapagbigay ng impormasyon na wasto, makabuluhan at napapanahon ngunit hindi ito dapat gawing pamalit sa payo ng doktor, o kaya sa medical treatment. Walang pinanghahawakang responsibilidad ang theAsianparent Philippines sa mga nagnanais na uminom ng gamot base sa impormasyon sa aming website. Kung mayroong agam-agam, ay nirerecomenda naming magpakonsulta sa doktor upang makakuha ng mas malinaw na impormasyon.

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

Sinulat ni

Mach Marciano

app info
get app banner