X
theAsianparent Philippines Logo
theAsianparent Philippines Logo
EnglishFilipino
  • Building a BakuNation
  • Para Sa Magulang
    • Nagplaplanong Magbuntis
    • Pagbubuntis
    • Pangaganak
    • Nawalan ng baby
    • Project Sidekicks
  • Tungkol sa Anak
    • Sanggol
    • Preschooler
    • Preteen at Teenager
    • Toddler Years
    • Bata
  • Pagpapalaki ng anak
    • Gabay ng Mga Magulang
    • Balita
    • Relasyon
  • Kalusugan
    • Mga sakit
    • Allergies at mga kundisyon
    • Mga Bakuna
  • Edukasyon
    • Preschool
    • K-12
    • Edukasyon ng special children
  • Lifestyle
    • Mga kilalang tao
    • Contest at promotions
    • Bahay
    • Bakasyon
    • Fashion
    • Fitness
    • Wellness
    • Pinansyal
  • VIP Community
  • Pandemya ng COVID-19
  • Press Releases
  • TAP Picks
  • Shopping

Labis na pagkabalisa? 15 signs na baka anxiety na nga ang nararamdaman mo

7 min read
Labis na pagkabalisa? 15 signs na baka anxiety na nga ang nararamdaman moLabis na pagkabalisa? 15 signs na baka anxiety na nga ang nararamdaman mo

Natural sa mga bata ang makaramdam ng takot o kaba, subalit kung nakakasagabal ito sa kanilang normal na pamumuhay, maaring mayroon rin silang anxiety

Sa panahon ngayon, natural lang ang makaramdam ng kaunting kaba. Subalit paano mo malalaman kung normal lang ito o hindi na? Basahin rito ang mga sanhi at sintomas ng anxiety.

Mababasa sa artikulong ito:

  • Mga sanhi at sintomas ng anxiety
  • Kailan dapat humingi ng tulong sa doktor para sa anxiety?
  • Mga pwedeng gawin para mabawasan at maiwasan ang anxiety

Natural lang sa isang tao ang makaramdam ng kaba o takot. Paraan ito ng ating katawan para mag-react sa stress at para malaman natin kung mayroong panganib na paparating sa ating paligid.

Maaari kang mag-alala kapag may sakit ang iyong anak, may problema ka sa trabaho, o kaya iniisip mo ang mangyayari kinabukasan. Pero mawawala naman kaagad ang iyong pagkabahala kapag nasolusyunan na ang iyong problema, o lilipas din kapag nagsimula ka nang mag-isip ng ibang bagay.

Subalit paano kung labis ka pa ring nag-aalala at naaapektuhan na ang iyong pagkilos? Maaaring mayroon ka nang anxiety.

Ang anxiety disorder ay isang karamdaman na tumatama sa isip ng isang tao kung saan nakakaranas o nakakaramdam siya ng matinding nerbyos, takot o pag-aalala. Mas karaniwan ito sa matatanda, pero maging ang mga bata ay maaari ring magkaroon nito.

Ngayong panahon ng pandemya, tumaas ang bilang ng mga taong mayroong mental health disorders gaya ng anxiety dito sa bansa, ayon sa isang pag-aaral.

Subalit paano mo nga ba malalaman kung normal lang ang pagkabahala na iyong nararamdaman o hindi?

sintomas ng anxiety

Larawan mula sa Freepik

Talaan ng Nilalaman

  • Mga sintomas ng anxiety
  • Mga posibleng sanhi ng anxiety
  • Kailan dapat humingi ng tulong?
  • Paano mababawasan ang sintomas ng anxiety?

Mga sintomas ng anxiety

Habang magkakaiba ang sintomas ng anxiety sa bawat tao, kadalasan, pareho naman ang reaksyon ng katawan kapag nakakaramdam ito ng panganib. Nagiging mas alerto ito at pinapagana ang ating fight or flight responses.

Narito ang ilang senyales ng anxiety sa isang tao:

  • matinding kaba, nerbyos o pagkabalisa
  • nakakaramdam ng takot at nagpa-panic
  • mabilis na pagtibok ng puso
  • mabilis na paghinga o hyperventilation
  • matinding pagpapawis
  • panginginig ng kalamnan o muscle twitching
  • panunuyo ng bibig
  • panghihina at pananamlay
  • hindi mapakali
  • nahihirapang magpokus o walang ibang maisip kundi ang bagay o sitwasyon na inaalala
  • hirap sa pagtulog
  • digestive o gastrointestinal problems, gaya ng kabag, constipation at pagtatae
  • iniiwasan ang mga bagay na nagdadala ng kaba
  • nagiging obsessed o OC sa mga bagay, senyales ng obsessive-compulsive disorder (OCD)
  • may matinding takot o kaba kapag naaalala ang isang nakaraang pangyayari, senyales ng post-traumatic stress disorder (PTSD)

Panic attacks

Isa rin sa mga karaniwang sintomas ng anxiety disorder ay pagkakaroon ng panic attacks. Inilalarawan ito ng biglaan at matinding pagkabalisa at takot.

Kung nararanasan mo ang apat sa mga sumusunod na sintomas sa loob ng ilang minuto, maaring ikaw ay nagkakaroon ng panic attack:

  • mabilis na tibok ng puso
  • matinding pagpapawis
  • panginginig
  • nahihirapang huminga
  • pakiramdam na parang sinasakal
  • naninikip ang dibdib
  • nahihilo o parang mahihimatay
  • naiinitan ng husto, o kaya naman nilalamig
  • parang hindi maramdaman ang katawan
  • wala sa huwisyo
  • parang nababaliw o walang kontrol sa ikinikilos
  • matinding takot sa kamatayan

Ang mga sintomas na ito ay maaari ring mangyari sa mga taong may sakit sa puso, problema sa thyroid at iba pang sakit. Kaya naman ang mga taong may anxiety o panic disorder ay kadalasang nagpapadala sa ospital kapag nakakaramdam sila ng matinding kaba o takot para sa kanilang kalusugan.

Sintomas ng anxiety sa mga bata

Natural rin sa mga bata ang makaramdam ng takot o kaba, subalit kung nakakasagabal ito sa kanilang pag-aaral, paglalaro at normal na pamumuhay, maaaring mayroon rin silang anxiety. Narito pa ang ilang senyales na puwede mong bantayan:

  • Matinding takot o pagkabalisa kapag nahihiwalay sa magulang (separation anxiety)
  • Matinding takot sa isang bagay o situation katulad ng mga hayop, insekto o pagpunta sa doktor (phobia)
  • Natatakot na pumasok sa paaralan o mga lugar na maraming tao
  • Matinding takot kapag iniisip ang isang sitwasyon na maaaring mangyari sa hinaharap
  • Matinding takot na may kasamang mabilis na pagtibok ng puso, hindi makahinga, nahihilo o labis na pinagpapawisan, at nangyayari ng madalas
sintomas ng anxiety

Sintomas ng anxiety sa bata | Larawan mula sa Freepik

Mga posibleng sanhi ng anxiety

Bagama’t hindi pa direktang matukoy ng mga researcher ang eksaktong sanhi ng anxiety, mayroon namang mga bagay na maaaring may kinalaman  o nakakadagdag sa karamdamang ito:

  • Genetics

Maaaring namana mo ito sa iyong magulang, o mayroon sa iyong pamilya na mayroong anxiety.

  • Brain development

Ayon sa mga pag-aaral, maaari ring mayroong mali sa neural pathways sa utak ng isang tao na may kinalaman sa pagkontrol ng takot at emosyon.

  • Stress

Puwede rin namang dala ito ng mga pangyayari noong nakaraan kung saan matindi ang stress at hirap na pinagdaanan ng isang tao.

  • Drugs

May mga gamot o ipinagbabawal na droga na maaring makaapekto sa pag-iisip ng isang tao at magdulot ng anxiety. Kadalasan, napapansin ito sa mga taong may alcohol o substance abuse.

  • Medical condition

May mga sakit na nagdudulot din ng sintomas ng anxiety gaya ng heart disease at thyroid problems. Kaya makakabuting kausapin ang iyong doktor kung sa palagay mo ay  nakakaranas ka ng anxiety.

Malaki rin ang posibilidad na magkaroon ng anxiety ang mga taong may history ng mental health disorder, pang-aabuso, trauma at substance abuse.

Partner Stories
These food hall favorites at Uptown Mall are now open for dine-in
These food hall favorites at Uptown Mall are now open for dine-in
World Immunization Week 2022 Champions ‘Long Life for All”
World Immunization Week 2022 Champions ‘Long Life for All”
The joys of Pinoy breakfast with Nutella
The joys of Pinoy breakfast with Nutella
McDonald’s PH committed to ramping up vaccination in 4th National Vaccination Drive
McDonald’s PH committed to ramping up vaccination in 4th National Vaccination Drive

Para sa mga bata, makakaapekto rin ang kanilang pagiging mahiyain at pagkakaroon ng mababang self-esteem sa posibilidad ng anxiety.

BASAHIN:

13 sintomas ng depresyon sa mga bata

7 signs na mayroon kang anxiety sa relasyon ninyong mag-asawa

Mga hakbang upang mabawasan ang stress at anxiety ng iyong anak

Kailan dapat humingi ng tulong?

Mahirap malaman kung ang takot at kabang iyong nararamdaman ang sintomas na ng anxiety. Pero kung nararanasan mo ang mga sumusunod, baka panahon na para kumonsulta sa doktor:

  • Matinding takot at pag-aalala na nakakasagabal na ito sa iyong araw-araw na pamumuhay at pakikitungo sa ibang tao.
  • Hindi mo makontrol ang takot o pag-aalala.
  • Nakakaramdam ka na ng matinding kalungkutan at gumagamit ng mga bagay na delikado sa iyong kalusugan (gaya ng alak o droga) para makaraos sa iyong nararamdaman.
  • Hindi ka na makapag-isip ng maayos dahil sa labis na pag-aalala.
  • Nagkakaroon ng mga suicidal thoughts o naiisip na saktan ang sarili.

Kapag pumunta ka na sa iyong doktor, maaari niyang suriin ang iyong pangangatawan para matukoy kung ano ang nagiging sanhi ng sintomas ng anxiety. Kung hindi ito dulot ng medikal na kondisyon, maaari rin niyang ipayo na makipag-usap ka sa isang psychologist o psychiatrist.

Paano mababawasan ang sintomas ng anxiety?

Maaaring makatulong ang mga gamot o counselling at pakikipag-usap sa isang espesyalista para mabawasan ang mga sintomas ng anxiety, pero ang pangangalaga sa ating mental health ay isang mahaba at panghabang-buhay na proseso.

Narito ang mga bagay na maaaring makatulong na makabawas at makaiwas sa anxiety:

  • Mag-ehersisyo.
  • Umiwas sa labis na pag-inom ng alak.
  • Huwag gumamit ng ipinagbabawal na gamot.
  • Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng mga caffeinated drinks.
  • Umiwas sa stress.
  • Magkaroon ng sapat na tulog at pahinga.
  • Magkaroon ng isang journal kung saan puwede mong isulat ang mga nangyari sa buong araw at iyong mga nararamdaman.
sintomas ng anxiety

Larawan mula sa Freepik

Paano maiiwasan at lalabanan ang anxiety sa mga bata?

Mga magulang, narito naman ang ilang bagay na dapat tandaan para maiwasan o mabawasan ang anxiety sa iyong anak:

  • Siguruhin na malusog ang pangangatawan ng bata – kumain ng masustansiyang pagkain, mag-ehersisyo at magkaroon ng sapat na tulog at pahinga.
  • Hayaan ang anak na makaramdam ng takot, pero turuan siyang i-manage ito.
  • Hindi makakatulong sa iyong anak kung aalisin o laging iiwasan ang mga bagay na nagdadala sa kaniya ng takot at anxiety.
  • Maging honest sa iyong anak sa mga haharaping sitwasyon – hindi makakatulong kung lagi mong poprotektahan ang iyong anak mula sa anumang pagsubok o pagkabigo. Kailangan mo siyang turuang harapin ito at palakasin ang loob niya.

Panatiliing malusog ang iyong pangangatawan at huwag mahiyang humingi ng tulong kapag mayroon kang napansing kakaiba sa iyong ikinikilos at nararamdaman.

Source:

Healthline, WebMD, Center for Disease Control and Prevention

Dito sa theAsianparent Philippines, mahalaga sa amin ang makapagbigay ng impormasyon na wasto, makabuluhan at napapanahon ngunit hindi ito dapat gawing pamalit sa payo ng doktor, o kaya sa medical treatment. Walang pinanghahawakang responsibilidad ang theAsianparent Philippines sa mga nagnanais na uminom ng gamot base sa impormasyon sa aming website. Kung mayroong agam-agam, ay nirerecomenda naming magpakonsulta sa doktor upang makakuha ng mas malinaw na impormasyon.

May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Basahin ang mga artikulo o magtanong sa kapwa magulang sa aming app. I-download ang theAsianparent Community sa iOS o Android!

img
Sinulat ni

Camille Eusebio

Maging Contributor

Inedit ni:

Marhiel Garrote

  • Home
  • /
  • Kalusugan
  • /
  • Labis na pagkabalisa? 15 signs na baka anxiety na nga ang nararamdaman mo
Share:
  • Paano mababawasan ang pag-aalala habang buntis?

    Paano mababawasan ang pag-aalala habang buntis?

  • Paano makakatulong ang pagbibilang ng sipa ni baby na mabawasan ang anxiety kapag buntis?

    Paano makakatulong ang pagbibilang ng sipa ni baby na mabawasan ang anxiety kapag buntis?

  • Kris Aquino lumala ang sakit; nakiusap na huwag nang i-bash sina Bimby at Josh

    Kris Aquino lumala ang sakit; nakiusap na huwag nang i-bash sina Bimby at Josh

  • Jamie Evangelista-Geisler kay Baron Geisler: “No one wants you here!”

    Jamie Evangelista-Geisler kay Baron Geisler: “No one wants you here!”

app info
get app banner
  • Paano mababawasan ang pag-aalala habang buntis?

    Paano mababawasan ang pag-aalala habang buntis?

  • Paano makakatulong ang pagbibilang ng sipa ni baby na mabawasan ang anxiety kapag buntis?

    Paano makakatulong ang pagbibilang ng sipa ni baby na mabawasan ang anxiety kapag buntis?

  • Kris Aquino lumala ang sakit; nakiusap na huwag nang i-bash sina Bimby at Josh

    Kris Aquino lumala ang sakit; nakiusap na huwag nang i-bash sina Bimby at Josh

  • Jamie Evangelista-Geisler kay Baron Geisler: “No one wants you here!”

    Jamie Evangelista-Geisler kay Baron Geisler: “No one wants you here!”

Makakuha ng regular ng payo tungkol sa pagbubuntis at paglaki ni baby!
  • Pagbubuntis
    • Unang trimester
    • Pangalawang trimester
    • Pangatlong trimester
  • Gabay ng Mga Magulang
    • Safety ng bata
    • Payo sa pagpapalaki ng anak
    • Payo para sa mga magulang
    • Gamit ng sanggol
  • Relasyon
    • Mag-asawa
    • Biyenan
    • Kasambahay
  • Pagpapasuso at formula
    • Tamang pagpapasuso
    • Pag-pump at pag-imbak ng gatas
    • Formula
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Maging Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML
  • Tools
  • Articles
  • Feed
  • Poll

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

Gumagamit kami ng cookies upang matiyak ang iyong magandang karanasan. Matuto paOk, nakuha ko

theAsianparent heart icon
Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update.